BCAA 효과 4가지, 근육 성장과 피로 개선에 효과적

BCAA 복용법

같은 운동을 하더라도 어떤 영양제나 보충제를 먹느냐에 따라 운동의 결과는 크게 차이날 수 있습니다. 많은 남성들은 근육량을 효과적으로 늘리기 위해 단백질 보충제 뿐만 아니라 BCAA를 추가적으로 섭취합니다. 하지만 정작 BCAA 효과가 무엇인지 정확하게 알고 먹는 사람은 드문 편입니다. 운동할 때 먹으면 좋다, 근육량을 늘리는데 좋다, 체지방을 감량하는데 좋다는 말은 많이 있지만 지금 먹고 있는 보충제가 …

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승모근 없애기 8가지 방법, 일자 어깨를 만드는 운동 및 마사지

일자 어깨 만들기

우리 몸에 필요 없는 근육은 단 하나도 존재하지 않지만 그럼에도 많은 여성분들께서 가장 없애고 싶은 부위 중 하나가 바로 승모근이라고 합니다. 어깨를 좁아보이게 할 뿐만 아니라 머리도 훨씬 더 커보이게 만들기 때문입니다. 승모근 없애기는 꾸준한 노력만 있다면 누구나 가능합니다. 승모근이 발달하면 어깨는 좁아보이고, 머리는 더 커보이고, 같은 옷을 입어도 옷태가 잘 나지 않는 문제가 있습니다. …

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