건강에 좋은 각종 음식들의 효능에 대해서 알아보세요.
미나리는 3월부터 먹을 수 있는 대표적인 알칼리성 식품으로 몸에 좋은 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 한방에서는 미나리를 갈증을 풀고 머리를 맑게 하는 용도로 사용하는데요. 이번 시간에는 미나리 효능 8가지와 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 미나리란? 미나리는 날씨가 따뜻해지는 3월부터 먹을 수 있는 대표적인 건강식품입니다. 달고 맵고 차가운 성질을 가지고 있으며, 몸에 좋은 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하게 함유되어 …
오미자는 소화촉진, 노화방지, 피로회복, 당뇨병 개선 등의 효과를 가지고 있어서 약재로 사용되는 식물입니다. 지금부터 오미자의 효능 11가지 및 부작용, 오미자 씨앗을 반드시 먹어야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 오미자란? 오미자는 사람이 느낄 수 있는 다섯가지 맛을 모두 가지고 있다고 해서 오미자라는 이름으로 불리고 있습니다. 껍질에서는 신맛, 과육에서는 단맛, 씨는 맵고 쓴맛, 전체적으로 짠맛이 난다고 알려져 있습니다. …
머위는 봄이 되면 산과 들에서 쉽게 볼 수 있는 식물로, 한의학에서는 기침을 멎게 하는 약초로 사용합니다. 이번 시간에는 머위 효능과 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 머위란? 머위는 한국과 일본에서 자라는 4~5월이 제철인 식물입니다. 우리나라는 전역에서 자라는데 습한 산과 들에서 쉽게 볼 수 있습니다. 지역에 따라서 머구나 머우라는 이름으로 부릅니다. 한방에서는 봉두채라 부르는데, 머위 효능에 대해서 기침과 …
대추 야자는 척박한 사막에서 자라지만 영양 성분이 풍부해서 생명의 나무라는 이름으로 불립니다. 지금부터 대추 야자 효능과 성분, 복용법, 부작용, 가격 등에 대해서 알아보겠습니다. 대추 야자란? 대추 야자는 사막에서만 자라는 나무로, 기원전 수천년 전부터 재배했다고 알려져 있습니다. 이집트, 이라크 등의 국가에서는 아주 흔한 식물이지만 우리나라에서는 아직까지 매우 낯선 식물 중 하나입니다. 대추 야자는 모양이 대추처럼 생겼지만 …
아르간 나무에서 추출한 오일은 피부와 모발 건강에 좋다고 해서 미용 제품으로 인기를 얻고 있습니다. 이번 시간에는 아르간 오일 효능과 부작용, 올바른 사용법에 대해서 간략하게 살펴보겠습니다. 아르간 오일이란? 아르간 나무는 1998년 유네스코에서 생물권 보호구역으로 지정한 모로코의 아르간 숲에서 자라는 나무입니다. 아르간 나무는 모로코와 북아프리카 일부 지역에서만 자라기 때문에 국내에 알려진 것은 오래되지 않았습니다. 아르간 나무가 자라는 …
아보카도는 건강에 이로운 불포화 지방산과 18종의 아미노산, 21종의 비타민이 함유된 과일입니다. 세상에서 가장 영양소가 많은 과일이라는 항목으로 기네스에 등록되어 있는데요. 이번 시간에는 아보카도 오일 효능과 복용법, 부작용, 보관법 등에 대해서 알아보겠습니다. 아보카도 오일이란? 아보카도는 기름으로 만들어 섭취하면 그 활용도가 더욱 늘어납니다. 건조한 피부에 바를수도 있고, 발화점이 271도로 매우 높기 때문에 거의 모든 튀김 요리에 사용할 …
대마 종자유는 대마씨에서 추출한 기름입니다. 우리나라에서는 대마를 죽으로 만들거 먹거나, 수의를 만들 때 사용했는데요. 이번 시간에는 대마 종자유 효능과 부작용, 사용법, 권장 섭취량 등에 대해서 알아보겠습니다. 대마 종자유란? 삼은 쌍떡잎식물 쐐기풀목 삼과의 한해살이풀이며, 우리나라에서는 대마 또는 마라고 부릅니다. 영어로는 hemp라는 이름을 가지고 있으며, 대마의 씨앗이라고 해서 헴프씨드 (hemp seed)라고 부릅니다. 대마 종자유라는 이름은 어색해도 헴프 …
갑상선 호르몬 수치가 정상보다 낮아지면 대사 기능이 저하되면서 만성 피로, 식욕 부진, 체중 증가 등의 증상이 나타납니다. 이를 예방하기 위해서는 갑상선에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋은데요. 이번 시간에는 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 알아보겠습니다. 갑상선이란? 갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비 기관입니다. 갑상선은 신진대사를 조절하는 갑상선 호르몬을 생성하고 분비하는 역할을 합니다. …
흑염소는 한의학적으로 성질이 따뜻한 식품으로 분류되기 때문에 겨울철 추위로 고생을 하는 사람들에게 효과적인 보양식입니다. 하지만 체질에 따라 흑염소 부작용이 유발될 수 있기 때문에 개인의 체질과 올바른 복용법에 대해 아는 것이 매우 중요합니다. 흑염소가 건강에 좋은 이유 흑염소즙은 일반적으로 여성에게 더 좋은 효과를 나타낸다고 알려져 있지만 사실 알고보면 성별에 관계 없이 남녀 모두에게 좋으며, 특히 떨어진 …
서리태는 탈모를 예방하는데 효과가 있다고 해서 많은 사람들에게 큰 인기를 얻고 있는 식품입니다. 하지만 탈모 예방 이외에도 수많은 효능을 가지고 있는데요. 이번 시간에는 서리태 콩물 효능 8가지와 복용법, 부작용에 대해서 살펴보겠습니다. 서리태란? 서리태는 껍질은 검은색이고, 속은 파란색을 가진 검은콩입니다. 10월경 서리를 맞은 후에 수확을 한다고 해서 서리태라고 불린다고 합니다. 이 콩은 탈모 방지, 노화 방지, …