녹내장 자가진단 방법, 동영상 보며 따라 해보세요

간단하게 할 수 있는 녹내장 자가진단

녹내장은 안압이 상승하면서 시신경이 눌리거나 혈액 공급에 문제가 발생하는 질환으로 증상이 악화되면 시신경의 기능에 문제가 발생하면서 시력을 상실하게 됩니다. 발병 초기에 발견할수록 예후가 좋기 때문에 녹내장 자가진단 방법을 통해서 스스로 안구 건강을 점검할 줄 알아야 합니다. 녹내장은 스스로 자각 증상을 느낄 때면 이미 증상이 많이 악화되었을 가능성이 매우 높습니다. 그렇기 때문에 녹내장의 가족력이 있거나 녹내장이 …

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향수 유통기한 개봉 후 3년, 버릴 필요가 없는 이유

명품 향수 유통기한 조회

중요한 날이 다가오면 깔끔한 인상을 주기 위해서 단정하게 머리를 하고 깔끔한 옷을 차려입습니다. 또 좋은 향기가 나는 향수를 뿌려주기도 합니다. 향수는 먹는 것이 아니고 한 번에 많은 양을 쓰지 않다 보니 향수 유통기한이 초과될 때까지 전부 사용하지 못할 때도 많습니다. 유통기한이 지나버린 향수를 몸에 뿌리면 혹시 기관지에 나쁜 것은 아닌지, 피부에 염증이나 트러블을 일으키는 것은 …

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안구건조증 해결 9가지 방법, 지금 당장 실천하세요

효과적인 안구건조증 해결 및 예방법

날씨가 건조해지면 안구에 심한 피로감과 뻑뻑함을 느끼는 사람들이 증가합니다. 최근에는 스마트폰의 사용 시간이 늘어나면서 계절과 관계없이 심한 안구 건조를 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 안구건조증 해결하는 방법은 어렵지 않으므로 누구나 지금 당장 실천해볼 수 있습니다. 안구건조증은 완치의 개념보다는 관리의 개념으로 접근해야 하는 질환입니다. 심한 안구 건조를 장기간 방치할 경우에는 안구 표면이 손상되고 각막이 마르면서 시력이 크게 …

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족저근막염 스트레칭 5가지, 발바닥 통증을 해소하는 방법

아킬레스건과 족저근막염 스트레칭

족저근막염은 발바닥의 근육을 감싸고 있는 족저근막에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 걸을 때마다 심한 통증을 유발하고 증상이 악화되면서 척추와 고관절에서 악영향을 미치는 문제를 가지고 있습니다. 평소 꾸준한 족저근막염 스트레칭을 통하여 증상 개선 효과를 얻을 수 있습니다. 족저근막염이라는 질환이 다소 생소하게 느껴질 수 있지만 생각보다 매우 흔하게 발생하는 질환입니다. 남성보다는 여성에게서 2배 이상 더 많이 발생하는 것으로 …

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보리차 효능 9가지, 물 대신 마셔도 될까?

보리차 효능과 부작용

정수기가 없던 예전에는 보리차를 식수처럼 끓여먹는 집이 많았습니다. 팔팔 끓는 물에 보리차 티백을 넣어 충분히 우려낸 후 냉장고에 보관하며 생수처럼 마셨는데, 얼마전 TV 건강 프로그램을 통해서 보리차 효능이 소개되면서 현재는 식수가 아닌 건강 식품으로 더 큰 관심을 받고 있습니다. 보리차는 볶은 겉보리를 끓여 마시는 것인데 한국의 전통 곡차 중 하나로 식수처럼 마셔도 탈이 나지 않는 …

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거북목 베개 종류와 추천 제품, 올바른 사용법 4가지

경추에 좋은 거북목 베개 사용법

거북목은 노화에 의해 근육량이 감소하면서 발생하는 증상인데 최근에는 스마트폰과 컴퓨터의 사용 시간이 늘어나면서 젊은층에서도 거북목과 라운드숄더가 호발하고 있습니다. 이미 발생한 거북목은 자세 교정이 어렵기 때문에 거북목 베개를 사용하거나 스트레칭을 꾸준히 하는 노력이 필요합니다. 사람의 목은 7개의 뼈로 구성되어 있는데 거북목은 아래쪽 목뼈가 과도하게 구부러지면서 정상적인 C자형 경추 전만이 발생하지 못하고 고개가 앞으로 쭉 빠진 자세가 …

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얼굴살 빼기 지금 당장 효과보는 9가지 방법

빠른 시간에 얼굴살 빼기

최근 미의 기준은 통통한 얼굴보다는 V라인이라 불리는 날렵하고 갸름한 얼굴상이 더 선호되고 있습니다. 그렇기 때문에 얼굴이 동그랗거나 통통한 사람들은 다양한 얼굴살 빼기 방법을 활용하고 있는데, 실제로 다이어트에 효과가 있는 방법도 있는 반면에 그렇지 않은 경우도 있습니다. 한가지 확실히 알아야 할 것은 얼굴살만 골라서 뺄 수 있는 방법은 없다는 것 입니다. 단순한 체액 저류로 인한 얼굴 …

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라운드숄더 교정 방법 4가지, 자가진단 및 스트레칭

거북목과 라운드숄더 교정하는 방법

평소에 컴퓨터나 스마트폰을 자주 사용하는 사람들은 머리와 어깨가 앞으로 구부러진 거북목 자세와 라운드숄더 자세를 자주 취하게 됩니다. 목과 어깨의 근육과 인대는 서로 연결되어 있기 때문에 거북목자세 교정과 라운드숄더 교정을 동시에 해야 높은 자세 교정 효과를 얻을 수 있습니다. 거울을 봤을 때 거북목 증상이 있다면 라운드숄더가 함께 있을 가능성이 아주 높습니다. 목과 어깨가 굽어있는 상태가 지속되면 …

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비오틴 효능 8가지, 보충제를 반드시 먹어야 하는 이유

탈모와 모발 성장에 좋은 비오틴 효능

비오틴이라 불리는 비타민 B7은 거의 모든 생물체의 대사 기능에 관여하는 핵심적인 영양소입니다. 최근 각종 TV 건강 프로그램을 통해서 비오틴 효능이 소개되면서 모발 성장, 피부 미용, 손발톱 건강 개선을 목적으로 고함량 비오틴을 섭취하는 사람들이 크게 증가하고 있습니다. 사실 비오틴은 하루 3끼 규칙적인 식단만 유지한다면 체내 함량이 부족할 가능성이 매우 낮은 영양소입니다. 하지만 바쁜 현대인들은 끼니를 제대로 …

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아보카도 효능 10가지, 지금 당장 먹어야 하는 이유

세계 10대 슈퍼푸드에 선정된 아보카도 효능

아보카도는 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드이면서 기네스북에서 인정한 세계에서 가장 영양소가 풍부한 과일로 건강에 좋은 비타민, 미네랄, 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 최근 각종 TV 프로그램에서 아보카도 효능이 소개되면서 건강식품으로 큰 관심을 얻고 있습니다. 과거에는 아보카도에 지방이 많이 들어있다는 이유 때문에 조금만 먹어도 살이 찌는 과일이라고 오해를 받았습니다. 하지만 아보카도 효능에 대한 다양한 연구를 통해서 …

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