비오틴(비타민 B7)은 피부, 모발, 손톱 및 발톱 등 다양한 신체 부위에 도움이 되는 영양소입니다. 비오틴은 우리가 먹는 영양제에도 흔히 함유된 성분인데요. 지금부터 비오틴 부작용 6가지와 효능에 대해서 알아보세요. 비오틴이란? 비오틴은 비타민B군에 속하는 수용성 비타민입니다. 모발, 피부, 손톱, 발톱 건강에 좋다고 알려져 있지만 인체의 다양한 대사 과정에서 중요한 역할을 담당하고 포도당, 아미노산, 지방산 등의 합성에 관여합니다. …
아연은 면역력 향상, DNA 합성 등 신체에 필수적인 미네랄입니다. 아연은 인체에 매우 안전하지만 과량 섭취하면 다양한 문제를 유발하는데요. 지금부터 아연 부작용 10가지 아연 효능 아연이라는 필수 미네랄은 체내에서 여러가지 보조 인자로 작용합니다. 대표적으로 세포 발달, DNA 합성, 단백질 합성, 면역력 향상 등 다양한 과정에 필수적인 존재로 작용합니다. 또한 인지 능력을 높이고 생식 능력을 높이는 데 …
아연은 성장과 발달을 촉진하고 면역 체계를 높이는 효과를 가진 영양소입니다. 지금부터 아연이 풍부한 음식 14가지와 효능, 부작용, 복용법 등에 대해서 설명하겠습니다. 아연은 어떤 영양소인가요? 아연은 인체의 수많은 생리 과정에 관여하는 미네랄입니다. 대표적으로 DNA 합성, 세포 분열, 상처, 치유, 면역력 향상, 인지 기능 개선 등에 중요한 역할을 합니다. 아연은 우리 몸에 저장이 되지 않기 때문에 매일 …
아연은 면역력 강화, 상처 치유, 생식 기능 개선, 인지 능력 향상, 혈당 조절 등 인체에 매우 다양한 이점을 제공하는 영양소입니다. 지금부터 아연 효능 5가지와 부작용, 복용법, 아연이 풍부한 음식에 대해서 알아보겠습니다. 아연이란? 이번 시간에는 아연이라는 영양소에 대해서 알아보고자 합니다. 아연은 신체가 여러가지 중요한 역할을 수행하도록 돕고, 전반적인 건강을 유지하는데 필수적인 성분입니다. 아연은 우리가 먹는 음식을 …
셀레늄은 전반적인 건강을 개선하고 항산화 효과를 나타내는 성분입니다. 이번 시간에는 셀레늄이 풍부한 음식과 셀레늄의 효능, 하루 권장 섭취량, 셀레늄이 건강에 미치는 영향에 대해서 살펴보겠습니다. 셀레늄은 어떤 영양소인가요? 셀레늄은 강력한 항산화 효과를 가진 미네랄입니다. 세포 손상과 노화를 유발하는 활성산소를 제거하며, 면역력을 강화하고 갑상선 기능을 개선하는 등 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 셀레늄은 음식을 통해서 섭취하거나 보충제를 통해서 …
건강에 대한 관심이 높아지면서 셀레늄이라는 물질이 큰 인기를 얻고 있습니다. 건강을 유지하는데 필수적인 미량 원소인 셀레늄 부작용과 효능, 복용법에 대해서 살펴보고자 합니다. 셀레늄은 어떤 영양소인가요? 셀레늄은 인체가 건강을 유지하는데 필수적인 성분으로, 항산화 작용을 하여 면역력을 높이는 등 매우 다양한 건강상의 이점을 가져다 줍니다. 하지만 셀레늄을 너무 많이 보충하는 것은 인체에 독성을 유발할 수 있어 주의가 …
셀레늄은 다소 생소한 성분이지만 인체의 면역력을 높이고 전반적인 건강을 개선하는데 탁월한 효능을 가진 영양소입니다. 지금부터 셀레늄 하루 권장량, 복용법, 효능, 부작용, 추천 제품과 가격에 대해서 알아보겠습니다. 셀레늄은 어떤 영양소인가요? 셀레늄이라는 단어만 들으면 화학 수업에 나오던 용어처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 셀레늄은 인체가 건강을 지키기 위해 필수적인 성분으로 두뇌와 신체를 포함한 전반적인 건강 상태에 영향을 미칠 …
슈퍼 영양소라 불리는 셀레늄은 인체에 매우 다양한 이점을 가져다 주는 성분입니다. 지금부터 셀레늄 효능, 복용법, 부작용, 셀레늄이 풍부한 음식에 대해서 알아보겠습니다. 셀레늄이란? 셀레늄은 토양에서 발견되는 성분으로, 우리 몸에서 다양한 효능을 나타내는 필수 미네랄입니다. 강력한 항산화 효과를 가지고 있으며 인체의 면역력을 강화하는 등의 효과를 가지고 있씁니다. 셀레늄은 우리가 먹는 음식을 통해서 섭취를 할 수 있는 성분이지만, …
위장 건강을 위해서 유산균을 복용하고 있다면 프리바이오틱스가 함유된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 프리바이오틱스는 장내 유익균의 먹이로 활용되기 때문인데요. 지금부터 프리바이오틱스 효능 5가지와 부작용, 복용법에 대해서 알아보겠습니다. 프리바이오틱스란? 프리바이오틱스는 장내 유익균의 영양분으로 사용되는 식이섬유입니다. 프리바이오틱스를 섭취하면 장내 유익균의 발달과 생성을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 유산균을 먹을 때 프리바이오틱스를 함께 섭취하면 전반적인 장 건강을 개선하고 …
머리 한쪽에서 발생하는 편두통은 심한 통증을 유발하기 때문에 삶의 질을 저하시키는 질환으로 알려져 있습니다. 편두통이 있을 때는 진통제를 먹는 것이 가장 효과가 좋은데요. 지금부터 편두통 타이레놀 복용 효과에 대해서 설명하겠습니다. 편두통은 어떤 질환인가요? 편두통은 머리 한쪽에서만 심한 통증이 나타나는 질환으로 구토, 구역, 메스꺼움, 빛과 소리에 예민해지는 증상이 동반될 수 있습니다. 편두통의 발병 원인은 정확하게 밝혀지지 …