비타민D 음식 가성비가 뛰어난 식품, 주요 결핍 증상은?

비타민 권장 섭취량

비타민D 음식 어떤 것을 먹어야 할까?   한국인에게 비타민D는 뼈 건강에 없어서는 안되는 중요한 영양소로 널리 알려져 있습니다. 하지만 사실 알고 보면 비타민D는 뼈 건강 뿐만 신체의 면역력을 향상시키고 구루병 …

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보이차 다이어트 효능 및 부작용, 3개월은 마셔야 해요

카테킨

보이차 다이어트 효과가 있나요?   보이차는 중국 윈난성 남부 지방에서 생산하는 발효차의 일종입니다. 특유의 향과 맛과 색을 가지고 있으며 발효 과정에서 찻 잎이 검게 변하는 특성 때문에 흑차라는 이름으로 불리기도 …

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A형 독감 증상 및 예방법, 감염에 취약한 계절과 나이는?

B형 독감 증상

A형 독감 증상과 예방법 매년 겨울이 오면 독감을 예방하기 위해서 예방 접종을 맞게 됩니다. 독감은 급성 호흡기 질환으로 A형, B형, C형으로 구분되며 A형 바이러스가 가장 흔하게 발생합니다. 워낙 주변에서 흔하게 …

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닭가슴살 다이어트 효과와 장점, 식단 구성 방법은?

체중 감량

닭가슴살 다이어트 비만은 정상보다 체중이 많이 나가는 상태를 의미합니다. 하지만 단순하게 체내에 체지방이 많이 쌓였다는 것을 넘어서서 각종 심혈관 질환 및 성인병과 매우 밀접한 연관성을 가지고 있는 것이 비만입니다. 1966년 …

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크릴오일의 효능 10가지, 부작용은 어떤 것이 있을까?

건강 보조 식품

오랫동안 건강을 유지하기 위해서 필수적인 것은 충분한 영양 섭취와 규칙적인 운동입니다. 하지만 바쁘고 지친 현대인들은 몸에 좋다고 알려진 영양제를 섭취하는 것을 선호합니다. 그리고 최근 많은 사람들에게 관심을 받고 있는 것은 …

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광대나물 효능 및 부작용, 어떻게 사용해야 좋을까?

잡초

광대나물은 두해살이풀의 일종으로 전국 각지의 풀밭, 길가, 밭둑 등지에서 흔하게 볼 수 있는 식물입니다. 보개초, 코딱지 나물, 풍잔, 연전초, 진주연, 동롱초, 접골초 등의 이름으로 불리기도 합니다. 성질이 따뜻하고 맛은 쓰고 …

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보이차 가짜 구별법, 진품과 가품의 4가지 차이점은?

음료

보이차는 중국의 원난성에서 생산되는 흑차의 하나입니다. 흑차는 중국의 서남부 지역에서 생산하는데 차의 산화 정도와 가공 방법에 따라 녹차, 황차, 우롱차, 백차, 홍차, 흑차로 구분됩니다.그리고 흑차는 다시 천량차, 육보차 등으로 구분됩니다. …

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보리차 효능 10가지 및 부작용, 두 번 끓이면 안 돼요

보리 효능 및 효과

요즘에는 일반 가정집에서도 정수기를 구매해서 사용하거나, 생수를 구입해서 물을 먹는 경우가 많습니다. 정수기의 보급률이 낮던 과거에는 집집마다 커다란 주전자에 물과 함께 보리차나 결명자차를 넣어서 끓여 먹는 일이 매우 많았습니다. 그 …

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