SMDR 수면영양제 가격 효능 부작용, 5시간도 못자는 나에게 필요해요

숙면

점점 우리나라에서 수면장애를 앓고 있는 분들도 자연적으로 증가하고 있다고 합니다. 저는 밤에 잠을 자기 전에 항상 핸드폰을 켜놓고 인터넷 뉴스를 보거나 재밌는 영상을 보다가 잠을 자는데 아마 이런 문제 때문이었는지 점차 깊은 수면을 이루지 못하는 증상을 경험하게 되었고 불면증이 얼마나 고통스러운지 새삼 깨닫고 있습니다. 몸이 피곤하면 잠을 잘 잔다고 생각했는데 요즘 스트레스도 심하고 일도 많고 …

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잠이 안올때 효과적인 478 호흡법과 습관들

불면증

내일 아침이 되면 학교나 직장에 출근해야 하는데 아무리 자보려 해도 잠이 오지 않을때가 있습니다. 이미 너무 많이 잤다거나 걱정거리가 너무 많아서, 몸이 아파서, 스마트폰이나 TV를 시청해서와 같이 다양한 이유에 의해 불면이 나타나기도 합니다. 가벼운 불면은 누구나 한번쯤은 겪을 수 있지만 반복되는 심한 불면증은 반드시 전문의와 상담 및 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 잠이 안올때 하면 깊은 잠을 …

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