케겔운동 단점 4가지, 신체를 망치는 잘못된 운동법은?

케겔운동 단점과 장점

골반 근육의 기능이 저하되면 방광과 전립선의 기능도 함께 떨어집니다. 요실금, 골반통, 성기능 저하 등의 문제가 발생하게 되는데 이를 효과적으로 예방할 수 있는 것이 케겔 운동입니다. 하지만 케겔운동 단점에 대해 알지 못하고 무리하게 시도했다가 오히려 건강만 해치는 사람들이 많습니다. 골반 근육은 다른 신체 부위처럼 집중적으로 강화시키기 어렵다는 문제를 안고 있습니다. 비뇨기계 장기들은 불수의근이기 때문에 사람이 의도적으로 …

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