여유증 자가진단 방법 5단계, 거울을 보고 검사해 보세요.

여유증 자가진단과 치료법

남성의 여유증 자가진단 방법은 가슴의 모양과 크기를 비교하고, 촉진을 했을 때 유선 조직이나 멍울이 만져지는지 확인하는 방법으로 검사할 수 있습니다. 정확한 여유증의 진단은 초음파 검사로 확인할 수 있으며, 유선 조직의 크기가 2cm 이상일 때 여성형 유방으로 진단받을 수 있습니다. 남성에게 발생하는 여성형 유방은 청소년과 노인들에게 가장 흔하게 발생합니다. 남성의 유방에서 유선 조직이 증식하면서 여성처럼 유방이 …

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그린 프로폴리스 효능 7개, 지금 당장 먹어야 하는 이유

그린 프로폴리스 효능과 구매 방법

브라질산 그린 프로폴리스는 브라질 미나스제라이스 지역에서 자라는 바카리스 나무에서 추출한 프로폴리스입니다. 브라질 그린 프로폴리스 효능이 가장 좋다고 알려진 이유는 일반 프로폴리스에서 관찰되지 않는 아르테필린C라는 천연 항생 물질이 브라질산 그린 프로폴리스에 함유되어 있기 때문입니다. 아르테필린C는 강력한 항생 물질로 항산화, 항염증, 항암 효과를 가지고 있습니다. 국제 종양학회지의 연구에 따르면 아르테필린C가 암세포를 사멸시키고 종양의 성장을 억제하는 작용을 가지고 …

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양배추즙 효능 5개, 더 건강하게 먹는 방법은?

양배추즙 효능을 높이는 복용법

양배추는 위벽을 보호하는 비타민U와 헬리코박터 파일로리균의 활성을 억제하는 설포라판이 들어있어 위 건강에 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 양배추즙 효능은 위염 및 위궤양 예방, 역류성 식도염 예방, 피부 미용, 다이어트 등이 있으며 시중에서 저렴한 가격으로 구입하여 복용할 수 있습니다. 양배추즙은 보관이 쉽고 복용이 간편하고 영양소의 체내 흡수율이 높다는 장점이 있지만 특유의 맛 때문에 거부감을 가지는 분들도 상당히 …

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양배추 칼로리 100g 기준, 가장 열량이 낮은 것은?

100g 당 양배추 칼로리

우리가 흔히 마트에서 구매하는 양배추 칼로리는 100g에 24kcal 입니다. 양배추 100g이면 1인분으로 먹기에 적당하거나 조금 많은 양입니다. 양배추는 품종에 따라 열량에 약간씩 차이가 있지만 칼로리가 전혀 높지 않은 식재료이기 때문에 다이어트 식품으로 큰 인기를 얻고 있습니다. 위장 건강에 좋다고 알려진 양배추는 미국 타임지에서 선정한 세계 3대 장수 식품입니다. 우리나라에서는 양배추쌈, 숙채, 샐러드, 볶음요리 등의 재료로 …

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아르기닌 복용법 1일 5g 이하로 공복에 섭취하세요

캡슐형 분말형 아르기닌 복용법

기본적인 아르기닌 복용법은 1일 5g 이하로 물과 함께 공복에 먹는 것입니다. 아르기닌은 단백질을 구성하는 염기성 아미노산으로 신체 조직의 성장에 관여하며, 강력한 혈관 확장 효과가 있어서 헬스 운동 후 섭취하는 운동 보조제나 남성의 성 기능 개선제로 널리 소비되고 있습니다. 아르기닌은 비필수 아미노산으로 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 영양제를 통해서 보충을 해야 합니다. 다만 식사만 잘 챙겨먹는다면 …

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보건증 인터넷 발급 받기, 집에서 프린터로 출력하세요

공공포털보건에서 보건증 인터넷 발급 받는 방법

보건증은 식품 및 요식업계에 종사하는 사람이라면 반드시 발급을 받아야 하는 증명서이며, 검사자의 위생에 이상이 없다는 것을 확인하는 서류입니다. 보건증 인터넷 발급은 G-health 공공보건포털의 건강진단결과서 발급 신청 메뉴를 활용하여 무료로 발급받고 출력할 수 있습니다. 건강진단결과서는 식품 및 유흥업 종사자는 의무적으로 발급을 받아야 합니다. 보건증을 발급받지 않은 상태에서 근무를 할 경우 위법에 해당합니다. 보건증의 유효기간은 1년이기 때문에 …

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아르기닌 탈모에 좋은 이유, 모발 성장을 촉진해요

남성에게 아르기닌 탈모 발생의 연관성

아르기닌은 혈관을 확장시켜서 운동의 효율을 높이며 남성의 성 기능을 개선하는 효과를 가지고 있지만, 아르기닌 탈모 유발의 연관성 때문에 아르기닌의 섭취를 피하는 남성도 굉장히 많습니다. 하지만 결과적으로 아르기닌은 탈모를 유발하는 것이 아니라 오히려 모발의 성장을 촉진합니다. 간혹 온라인 커뮤니티에서 아르기닌을 섭취하고 탈모가 생겼다거나 머리카락이 빠지는 양이 늘어났다는 글을 찾아볼 수 있습니다. 아르기닌은 자연적으로 존재하는 아미노산이기 때문에 …

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강직도 높이는 법 10가지, 당장 효과볼 수 있는 것은?

발기부전 개선에 좋은 강직도 높이는 법

남성의 발기부전은 노화, 스트레스, 영양부족, 피로 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 그리고 이를 해결하는 강직도 높이는 법에는 운동, 수면, 금주, 금연, 스트레스 해소 등이 있습니다. 특별한 치료가 없어도 잘못된 생활 습관을 고치는 것으로 충분한 개선 효과를 볼 수 있습니다. 남자는 나이가 들수록 남성 호르몬의 분비가 감소하면서 성 기능에 다양한 문제가 발생하게 됩니다. 과거에는 발기 부전이 …

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저혈압 기준 수치, 당장 치료해야 하는 증상은?

저혈압 기준과 예방법

우리나라의 저혈압 기준은 수축기 90mmHg 이하, 이완기 60mmHg 이하입니다. 하지만 개인의 건강 상태, 나이, 질환 여부 등에 따라 적정 기준 혈압에 차이가 있을 수 있습니다. 또한 정확한 혈압을 확인하기 위해서는 매일 같은 시간에 신체가 안정된 상태로 측정해야 합니다. 건강보험심사평가원의 발표에 따르면 국내 저혈압 환자의 숫자가 빠르게 증가하고 있는 추세라고 합니다. 저혈압을 단순한 어지러움이나 빈혈로 생각하고 …

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면역력 높이는 방법 15가지, 지금 당장 실천하세요

생활 습관 교정으로 면역력 높이는 방법

면역력이란 질병을 유발하는 해로운 세균이나 바이러스로에 신체가 대항하여 병원균을 무력화하거나 제거하는 능력을 말합니다. 면역력 높이는 방법은 충분한 수면, 규칙적인 운동, 충분한 영양소 섭취, 위생 관리, 스트레스 해소와 같이 매우 상식적이고 기본적인 습관부터 시작되어야 합니다. 사람은 태어날 때부터 가지고 있는 선천 면역과 예방 접종 등을 통해 얻는 후천 면역을 가지고 있습니다. 선천적으로 면역력이 강하게 태어난 사람이라 …

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