생리통에 좋은 음식 8가지

생리통을 억제하는 방법

생리통이 심할 때는 억지로 참지 말고 진통제를 복용하는 것이 가장 좋습니다. 또 진통제와 함께 생리통 완화에 도움이 되는 음식을 섭취하거나, 생리통을 줄이는데 좋은 자세를 취하면 통증 완화에 더 효과적입니다. 지금부터 생리통에 좋은 음식과 나쁜 음식 대해서 알아보겠습니다. 생리통이 생기는 원인 생리통은 자궁 수축을 유도하는 프로스타글란딘이라는 호르몬의 분비량이 증가하는 것이 원인입니다. 프로스타글란딘의 농도가 높은 사람은 자궁 …

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피곤하면 쌍꺼풀이 생기는 2가지 이유, 없애는 방법은?

피곤하면 쌍꺼풀 생기는 원인과 해결법

몸이 피곤해지면 눈에 진한 쌍꺼풀이 생기는 사람들이 많습니다. 이럴 때는 하루 정도 푹 쉬어주면 언제 그랬냐는 듯이 쌍꺼풀이 사라지는데요. 이번 시간에는 피곤하면 쌍꺼풀 생기는 이유와 없애는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 피곤하면 쌍꺼풀이 생기는 이유 쌍꺼풀은 눈을 뜰 때 사용되는 상안검거근이 눈꺼풀을 들어올릴 때 피부가 접히면서 생깁니다. 눈꺼풀에 지방이 많은 사람은 피부의 탄력이 좋고 접힐 피부가 없기 …

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식물기르기 효과 5가지, 건강에 좋은 이유는?

건강에 좋은 식물기르기 효과

실내 공기를 정화하고 마음의 안정을 얻을 수 있는 식물 기르기에 대한 관심이 증가하고 있습니다. 많은 비용과 시간적 투자가 요구되는 반려동물과 달리 식물은 초보자도 쉽게 기를 수 있기 때문인데요. 이번 시간에는 식물기르기 효과에 대해서 알아보겠습니다. 식물기르기 효과 집에서 식물을 기르는 것이 어렵게 느껴질 수도 있겠지만, 식물은 실내 인테리어를 한층 향상시킬 뿐만 아니라 건강에도 매우 이롭습니다. 많은 …

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장염 빨리 낫는 법 5가지만 따라하세요

효과적인 장염 빨리 낫는 법

장염에 걸리면 복통, 설사, 탈수 등 여러가지 증상으로 큰 불편을 겪게 됩니다. 장염은 충분한 휴식과 수분 섭취가 매우 중요한 질환인데요. 이번 시간에는 장염 빨리 낫는 법 5가지와 예방법 등에 대해서 알아보겠습니다. 장염이란? 장염은 소장과 대장에 염증이 생기는 질환입니다. 장염에 걸리는 이유 중 대부분은 음식 섭취와 관련이 있지만, 심한 스트레스나 세균 및 바이러스에 의해서 발생하기도 합니다. …

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당화혈색소 낮추기 6가지, 정상 수치는?

당화혈색소 낮추기 방법

당화혈색소는 과거 2~3개월 동안의 혈당 평균치를 평가하는 것으로, 당뇨 환자의 혈당 수치가 얼마나 잘 조절되는지 판단하는 지표입니다. 이번 시간에는 당화혈색소 낮추기 6가지 방법에 대해서 알아보겠습니다. 당화혈색소란? 당화혈색소(HbA1c)는 헤모글로빈에 포도당이 결합되어 당화된 것을 측정한 수치입니다. 지난 2개월~3개월 동안의 평균적인 혈당 수치를 반영하는 지표이며, 당뇨 환자의 혈당이 얼마나 잘 조절되고 있는지 판단하는 기준입니다. 당화혈색소의 정상 수치는 4.0~5.7%이며, …

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편백나무 효능 8가지, 피톤치드가 건강에 좋은 이유

편백나무 효능과 부작용

편백나무는 피톤치드라 불리는 천연 항균 물질이 다량 함유된 나무입니다. 강력한 항균 작용을 가지고 있으며 친환경 소재로 많이 사용되고 있습니다. 이번 시간에는 편백나무 효능 8가지와 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 편백나무란? 편백나무는 일본이 원산인 나무로 우리나라에 1904년에 유입되어 제주도 및 남부 지방에서 자라는 나무입니다. 편백나무는 일본어로 히노끼라 부르며, 영어로는 Hinoki Cypress라고 부릅니다. 편백나무는 재질이 단단하고 결이 고와서 …

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달맞이꽃 종자유 효능 6가지, 여성들의 슈퍼푸드

달맞이꽃 종자유 효능 및 부작용

달맞이꽃 종자유는 피부 미용과 갱년기 증상 완화에 도움이 된다고 하여 여성에게 큰 인기를 얻고 있습니다. 하지만 정확히 어떤 효과를 가지고 있는지 널리 알려져 있지는 않은데요. 이번 시간에는 달맞이꽃 종자유 효능과 복용법, 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 달맞이꽃 종자유란? 달맞이꽃 종자유는 달맞이꽃의 씨앗에서 추출한 기름입니다. 건강에 이로운 오메가6 지방산(감마리놀렌산)이 다량 함유되어 있다고 알려져 있습니다. 감마리놀렌산은 강력한 항염증 작용을 …

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베르베린 효능 부작용, 꼭 먹어야 하는 이유

식물성 알칼로이드 베르베린

베르베린은 여러 식물에서 추출되는 알칼로이드의 일종으로, 식물이 해충과 유해균으로부터 스스로를 보호하기 위해 생성하는 물질입니다. 사람이 섭취하면 항균, 항진균, 혈당 감소 효과 등을 얻을 수 있는데요. 이번 시간에는 베르베린 효능과 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 베르베린이란? 베르베린은 매자나무 등의 식물에서 발견되는 천연 알칼로이드입니다. 알칼로이드는 식물이 천적으로부터 자신을 보호하기 위해서 분비하는 성분인데, 동물이 섭취하면 생리 작용을 활성화하는 효과가 …

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과민성대장증후군 유산균 추천 BEST 3, 1등 제품은?

과민성대장증후군 유산균 추천 3가지

과민성 대장증후군은 갑작스러운 복통, 설사, 변비, 복부 팽만 등의 증상이 반복되는 질환입니다. 증상 악화를 예방하려면 유산균을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있는데요. 이번 시간에는 과민성대장증후군 유산균 추천 제품에 대해서 알아보겠습니다. 과민성대장증후군이란? 과민성대장증후군은 대장에서 발생하는 만성적인 질환으로 복통, 설사, 변비, 가스, 복무팽만 등의 증상이 반복적으로 나타납니다. 정확한 발병 원인은 알 수 없으나 스트레스, 대장 근육 이상, …

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과민성 대장증후군 간단 치료법 5개, 완치하고 싶다면?

과민성 대장증후군 치료하는 방법

특별한 이유 없이 갑자기 배가 아프고 변비나 설사를 자주 한다면 과민성 대장증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 과민성 대장증후군은 스트레스, 잘못된 식습관, 면역체계 이상 등의 원인에 의해서 발생하는 질환인데요. 지금부터 과민성 대장증후군 간단 치료법에 대해서 알아보겠습니다. 과민성 대장증후군이란? 과민성 대장증후군은 장이 정상적으로 기능하지 못하면서 음식이 너무 빠르게 또는 느리게 통과하는 질환입니다. 복부에 가스가 많이 차면서 더부룩함, …

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