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요즘 TV나 인터넷에서 내장지방이 건강에 해롭다는 뉴스를 쉽게 볼 수 있죠. 내장지방은 겉으로는 보이지 않아 방심하기 쉽지만, 실제로는 건강에 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 이번 시간에는 간단하지만 효과적인 내장지방 빼는 법에 대해서 핵심 정보만 쏙쏙 뽑아 알려드리겠습니다. 👀 이것만은 꼭! 핵심 미리보기 내장지방은 눈에 잘 안 보이지만, 염증 물질을 분비해 각종 만성 질환의 원인이 될 …
혹시 “나도 ADHD는 아닐까?” 하는 생각에 ADHD 자가진단 방법을 찾아보신 적 있으신가요? 실제로 최근 몇 년 사이 ADHD로 병원을 찾는 성인들이 크게 늘었다고 해요. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 2018년 약 5만 명 수준이던 ADHD 진료 환자가 2023년에는 14만 명을 넘어섰고, 특히 20-30대 성인 환자는 4배에서 많게는 7배까지 증가했다고 하니, 더 이상 남의 이야기만은 아닌 것 같습니다. …
요즘 드라마나 영화, 혹은 주변에서 소시오패스라는 말을 심심치 않게 듣게 되는 것 같아요. 그러다 보니 “혹시 나도?”, “내 주변에 혹시?” 하는 마음에 소시오패스 테스트를 검색해보는 분들이 정말 많아졌더라구요. 인터넷에 떠도는 수많은 테스트들, 과연 어디까지 믿어야 할까요? 이번 시간에는 소시오패스 테스트의 종류와 특징, 그리고 꼭 알아야 할 주의사항까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 소시오패스, 정확히 무슨 뜻일까? 소시오패스라는 말은 …
요즘 렌즈 착용하시는 분들 정말 많으시죠? 저도 매일 렌즈와 함께 생활하는 1인인데요. 가끔 “내 렌즈 도수가 몇이었더라?” 하고 헷갈릴 때가 있더라고요. 특히 새로 렌즈를 사거나, 안경이랑 번갈아 낄 때 정확한 도수를 아는 게 정말 중요하잖아요. 잘못된 도수의 렌즈를 끼면 눈이 쉽게 피로해지고, 심하면 시력에도 안 좋은 영향을 줄 수 있으니까요. 그래서 오늘은 렌즈 도수 확인법에 …
안검하수 때문에 눈꺼풀이 처지면 시야도 답답해지고, 주변에서 자꾸 피곤해 보인다는 얘기를 들으니 은근 스트레스가 쌓이죠. 그런데 또 막상 수술을 알아보려니 ‘이게 보험이 적용되는지’, ‘비용은 얼마나 드는지’, ‘부작용은 없는지’ 같은 궁금증이 끝없이 생길 수밖에 없습니다. 저 역시 지인 중 한명이 얼마전 안검하수로 수술을 받았는데요. 이번 시간에는 안검하수 성형외과 실비 적용이 가능한지, 그리고 비용은 얼마인지 등에 대해서 …
당뇨 환자가 체중 관리를 꾸준히 하면 혈당이 더 안정적으로 유지되고, 합병증 발생 위험도 낮출 수 있습니다. 최근에는 혈당 다이어트라는 표현까지 생길 정도로, 식단과 운동을 혈당 관리 중심으로 하는 것이 강조되고 있습니다. 이번 글에서는 당뇨 환자 다이어트 방법과 꼭 알아야 하는 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 이 글에서 알 수 있는 내용 당뇨 환자 다이어트 방법 다이어트 식단 …
요즘 누군가를 떠올리는 것만으로도 가슴이 두근거리고, 생각이 멈추지 않아 밤잠을 설치고 계신가요? 이렇게 특정 인물에 대한 감정에 지나치게 사로잡혀 일상생활에 불편함을 느낀다면, 한 번쯤 상사병 증상 테스트를 통해 내 상태를 점검해 보는 것도 좋습니다. 오늘은 상사병의 뜻부터 증상, 그리고 자가진단 방법과 치료법까지 살펴보겠습니다. 이 글에서 알 수 있는 내용 상사병 증상 테스트 상사병 극복하는 방법 …
갑자기 가슴 한쪽이 욱신거리고 숨쉬기조차 힘들어진다면 정말 당황스러울 거예요. 저도 예전에 친구가 비슷한 증상을 호소했는데, 결국 병원에서 기흉이라는 진단을 받았다고 하더라고요. 그런데 문제는 기흉이 그냥 두면 저절로 낫는다고 오해해서 치료 시기를 놓치는 경우도 의외로 많다는 점이에요. 그래서 이번 시간에는 기흉 치료 안하면 생길 수 있는 일들과 함께, 기흉이 왜 생기고 어떤 치료법이 있는지, 수술 후에는 …
외모가 중요한 시대가 되면서 매부리코 성형을 알아보는 분들이 많아졌어요. 저 역시 한때 콧등이 볼록 튀어나온 모양 때문에 고민했었는데, 저와 비슷한 이유로 수술을 고민하시는 분들이 꽤 있더라고요. 이번 시간에는 실제 주변에서 들은 매부리코 성형 후기와 제가 찾은 자료들을 토대로 매부리코 수술에 대한 전반적인 이야기를 나누어보겠습니다. 수술을 앞두고 있는 분들에게 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠어요. 이 글에서 알 …
변비로 인해 속이 더부룩하거나 답답할 때는, 모든 것이 꽤나 불편해지곤 하죠. 저도 예전에 식사 시간이 일정치 않고, 운동도 거의 하지 않았던 탓에 종종 변비가 찾아왔었습니다. 그러다가 유산균을 본격적으로 챙겨 먹고, 식습관과 생활습관을 조금씩 바꾸면서 큰 도움을 받았는데요. 이번 시간에는 변비에 좋은 유산균 추천 제품과, 장을 편안하게 해줄 여러 가지 팁을 자세히 안내해드리겠습니다. 유산균이 변비 개선에 …