건강에 좋은 각종 음식들의 효능에 대해서 알아보세요.
ABC주스는 이름 그대로 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot) 세 가지 채소와 과일을 함께 갈아 만든 주스입니다. 만들기 쉽고 영양소간의 궁합이 좋다는 장점 때문에 건강을 챙기는 분들 사이에서 입소문을 타기 시작했죠. 특히 몇몇 방송 프로그램에서 체중 감량, 특히 내장지방 감소에 좋다는 내용이 소개되면서 더 큰 관심을 받게 되었습니다. 이번 시간에는 ABC주스 효능부터 만드는 법, 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. …
어쩌다 변비가 생기는 건 가볍게 넘길 수도 있지만, 이것이 점점 쌓이면 화장실에 가는 것 자체가 큰 스트레스가 될 수 있죠. 특히 섬유질이 부족하거나 물을 적게 마시는 습관이 있다면 더욱 그러합니다. 실제로 저도 한동안 스트레스와 불규칙한 식사 탓에 변비로 힘들었던 적이 있었는데요. 그때 변비에 좋은 채소와 충분한 수분 섭취, 가벼운 운동을 하니 점차 변비가 개선되더라고요. 이번 …
요즘 주변을 살펴보면 몸에 좋은 보양식을 찾는 분들이 정말 많아졌습니다. 그중에서도 흑염소탕은 오랫동안 한국인들에게 사랑받아 온 보양식인데요. 이번 시간에는 흑염소탕 효능과 먹을 때 주의할 점, 그리고 집에서 직접 만들어 먹는 방법들에 대해서 알아보겠습니다. 이 글에서 알 수 있는 내용 흑염소탕 효능 흑염소탕 먹을 때 주의사항과 부작용 흑염소탕 조리법 흑염소탕이란? 흑염소탕은 흑염소 고기와 뼈를 오랜 시간 …
간편함과 영양을 동시에 잡아주는 편의점 도시락을 찾는 분들이 늘고 있습니다. 편의점 도시락은 나트륨과 지방이 많아서 건강에 해롭다는 인식이 많은데, 조금만 더 꼼꼼히 살펴보시면 의외로 건강을 고려한 제품들이 꽤 많습니다. 이번 시간에는 건강한 편의점 도시락 고르는 방법과 추천 상품에 대해서 다뤄보겠습니다. 이 글에서 알 수 있는 내용 건강한 편의점 도시락을 고르는 방법 저칼로리·고단백 편의점 도시락 추천 …
바쁜 일상을 살다 보면 한 끼 식사를 간단히 때우고 싶어질 때가 있는데, 특히 직장인이나 자취생이라면 편의점 도시락을 종종 찾게 됩니다. 저렴한 가격과 푸짐한 양을 가지고 있지만, 자주 먹어도 괜찮을지 건강이 걱정되기도 하는데요. 이번 시간에는 편의점 도시락 건강에 괜찮을지, 어떻게 선택하면 더 균형 잡힌 식사를 할 수 있을지 정리해보았습니다. 이 글에서 알 수 있는 내용 편의점 …
다이어트를 결심하고 식단을 조절하다 배가 고플 때가 많습니다. 배가 출출할 때 간단히 먹을 수 있는 간식을 찾되, 너무 높은 칼로리나 당을 섭취할까 봐 걱정이 앞서기도 합니다. 그럴 때 눈여겨볼 만한 곳이 바로 올리브영입니다. 올리브영은 다양한 건강식과 간편식을 취급하고 있어, 다이어트 간식을 찾는 분들에게 훌륭한 선택지가 될 수 있습니다. 이번 시간에는 올리브영 다이어트 간식 추천을 하면서, …
우리나라 전통 음식 중 하나인 염소탕은 기력 보충과 체력 증진을 위해 먹어온 보양식입니다. 특히 더운 여름철이나 찬 바람이 부는 시기에는 면역력이 떨어지기 쉬워, 염소탕을 찾는 사람들이 많은데요. 저 또한 “과연 염소탕 효능이 어느 정도일까?” 하는 궁금증을 품게 되었습니다. 이번 시간에는 염소탕 효능과 먹는 법, 먹을 때 주의사항과 직접 만드는 방법까지 폭 넓게 알아보겠습니다. 이 글에서 …
전복은 바다의 산삼이라고 불릴 정도로 건강에 이로운 식품이라 알려져 있습니다. 하지만 해산물을 잘못 먹으면 장염이나 식중독에 걸리기 쉽기 때문에 전복의 내장까지 먹어도 괜찮은지 궁금해하는 사람이 많은데요. 이번 시간에는 전복내장 효능과 안전하게 먹는 방법, 주의사항 등에 대해서 알아보겠습니다. 핵심 내용 요약 전복내장 효능은 원기 회복, 항산화 작용, 간 건강 등이 있습니다. 내장은 철저히 세척하고 가열 조리 …
마늘로 다이어트를 하면 어떤 효과가 나타날까요? 요즘 많은 분들이 천연 식품으로 건강하게 살을 빼는 방법에 관심을 가지고 있습니다. 그중에서도 마늘은 우리에게 익숙한 식재료이면서, 체중 감량에도 탁월한 효과가 있다고 알려져 있는데요. 이번 시간에는 마늘 다이어트 방법과 효과, 레시피, 주의할 점 등에 대해서 알아보겠습니다. 마늘이 다이어트에 좋은 이유는? 마늘에 함유된 알리신 성분은 지방 분해를 돕고 신진대사를 활성화하는 …
아몬드는 체중 감량에 도움이 되는 식품일 뿐만 아니라, 영양적으로도 훌륭한 식품입니다. 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄, 불포화 지방산 등 건강에 좋은 영양소가 풍부하기 때문입니다. 이번 시간에는 아몬드 다이어트로 체중 감량하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 아몬드 다이어트란? 아몬드 다이어트는 식단에 아몬드를 추가해서 건강한 방식으로 체중을 감량하는 방법입니다. 아몬드는 불포화 지방산, 단백질, 식이섬유가 많아서 건강에 이로우며, 칼로리가 낮고 포만감을 …