건강에 좋은 각종 음식들의 효능에 대해서 알아보세요.
콤부차는 최근 몇년 사이에 건강에 좋은 음료로 큰 인기를 얻고 있습니다. 특히 한국에서 유독 많은 관심을 받고 있는데요. 지금부터 콤부차 효능 10가지와 복용법, 부작용, 자주 묻는 질문에 대해서 살펴보겠습니다. 콤부차란? 콤부차 뜻은 녹차나 홍차를 박테리아와 효모로 발효시켜서 만든 발효 차입니다. 콤부차는 발효를 시키는 과정에서 탄산처럼 톡 쏘는 맛을 가지게 됩니다. 그렇기 때문에 건강에 해로운 탄산 …
아마씨유는 오메가3 지방산, 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 건강 식품입니다. 이번 시간에는 아마씨유 효능과 부작용, 건강하게 먹는 법, 자주 묻는 질문에 대해서 살펴보겠습니다. 아마씨유 효능은? 아마씨유는 심장 질환 예방에서부터 기억력 향상까지 다양한 효과를 갖춘 슈퍼푸드입니다. 아래에서 아마씨유 효능 10가지에 대해서 설명하겠습니다. 오메가3 지방산이 풍부해요. 아마씨유는 오메가3 지방산의 함량이 아주 풍부합니다. 오메가3는 두뇌 건강 증진, 심혈관 …
건강에 이로운 필수 영양소가 풍부한 아마씨는 심장 건강부터 소화 개선까지 다양한 효능을 가진 식품입니다. 이번 시간에는 아마씨 효능와 부작용, 먹는 법에 대해서 살펴보겠습니다. 아마씨란? 아마씨는 영어로 flaxseed라고 부릅니다. 건강에 이로운 단백질, 식이섬유, 오메가3 지방산, 미네랄, 비타민 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있다고 알려져 있습니다. 아마씨는 육류 및 채소 요리, 샐러드, 빵, 쿠키 등 다양한 요리에 사용되는 …
치아씨드는 전세계인들에게 사랑받는 슈퍼푸드로, 건강에 다양한 효능을 제공하는 식품입니다. 하지만 치아씨드가 무조건 건강에 이로운 것은 아닌데요. 지금부터 치아씨드 부작용과 효능, 복용법에 대해서 알아보겠습니다. 치아씨드란 무엇인가요? 치아씨드는 살비아 히스파니카(Salvia hispanica)라는 식물의 씨앗입니다. 건강에 좋은 단백질, 비타민, 미네랄, 오메가3, 항산화 성분, 섬유질이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 슈퍼푸드로 불리고 있습니다. 치아씨드는 견과류와 비슷한 풍미를 가지고 있으며, 물에 담가두면 …
치아씨드는 풍부한 영양 성분을 함유하고 있으며, 건강에 다양한 이점을 제공하는 식품입니다. 덕분에 최근 몇년 동안 큰 인기를 얻고 있는데요. 지금부터 치아씨드 효능과 부작용, 복용법에 대해서 살펴보겠습니다. 치아씨드란? 치아씨드는 중남미가 원산지인 씨앗입니다. 고대 마야 문명과 아즈텍 문명에서는 식사를 할 때 필수적으로 먹는 식품이었다고 합니다. 또한 최근 몇년전부터 치아씨드의 영양학적 이점이 가치를 인정받으면서, 현재는 전세계적인 건강식품으로 인정받고 …
은은하고 부드러운 맛과 향을 가진 국화차는 오랜 시간 동안 전세계인들의 사랑을 받아온 식품입니다. 이번 시간에는 국화차 효능과 부작용, 복용법, 국화차 만드는 방법에 대해서 살펴보겠습니다. 국화차란? 국화차는 국화꽃으로 만든 차입니다. 영어로는 Chrysanthemum Tea라고 부릅니다. 부드러운 맛고 향을 가지고 있어서 차를 좋아하지 않는 사람도 사로잡을 정도의 매력을 가지고 있습니다. 국화차는 우리나라 뿐만 아니라 중국, 일본 등의 국가에서도 …
장미는 예쁜 꽃잎과 은은한 향기 덕분에 전세계인들에게 사랑을 받는 식물입니다. 또한 건강에 이로운 영양소와 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 차 애호가들에게 많은 관심을 받고 있는데요. 지금부터 장미꽃차 효능과 부작용, 장미꽃차 만드는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 장미꽃차 효능은? 장미꽃차는 은은한 향기와 깊은 맛을 즐길 수 있는 차입니다. 마실 때마다 감각을 즐겁게 해줄 뿐만 아니라 건강에 다양한 이점을 …
고지혈증은 지방대사가 제대로 이루어지지 않으면서 혈중 지질 성분이 증가한 상태입니다. 고지혈증은 동맥경화 등의 심혈관 질환을 유발할 수 있어 주의가 필요한데요. 지금부터 고지혈증에 좋은 음식 7가지에 대해서 알아보겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식은? 고지혈증은 혈중 콜레스테롤이 240mg/dL를 넘거나 중성지방 수치가 200mg/dL 이상인 상태를 의미합니다. 고지혈증이 장기간 지속되면 혈관이 막히면서 동맥경화, 협심증, 심근경색, 고혈압, 뇌졸중 등의심혈관 질환의 위험성이 높아집니다. …
우리 몸의 간과 신장은 건강을 유지하는데 필수적인 역할을 하는 중요한 기관입니다. 간은 우리 몸에서 해독 작용을 담당하며, 신장은 대사 산물의 노폐물을 제거합니다. 지금부터 간과 신장에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 간과 신장에 좋은 음식 요약 간과 신장은 인체에서 노폐물과 독소를 걸러내는 역할을 합니다. 매우 중요한 역할을 담당하고 있지만 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것 만으로도 건강을 …
청경채는 아삭한 식감 때문에 볶음이나 무침 등의 요리에 활용되는 식재료입니다. 중국이 원산지이지만 우리나라에서 더 많은 사랑을 받고 있는 채소인데요. 지금부터 효능, 부작용, 복용법, 활용법 등에 대해서 알아보겠습니다. 청경채란? 청경채는 수분이 많고 아삭한 식감을 가지고 있습니다. 맛은 양배추와 유사한 맛을 가지고 있으며, 풍미가 강하지 않아서 어느 요리에 넣어도 잘 어울리는 식재료입니다. 1. 다이어트 청경채는 열량이 100g당 …