건강에 좋은 각종 음식들의 효능에 대해서 알아보세요.
바쁜 일상을 살다 보면 한 끼 식사를 간단히 때우고 싶어질 때가 있는데, 특히 직장인이나 자취생이라면 편의점 도시락을 종종 찾게 됩니다. 저렴한 가격과 푸짐한 양을 가지고 있지만, 자주 먹어도 괜찮을지 건강이 걱정되기도 하는데요. 이번 시간에는 편의점 도시락 건강에 괜찮을지, 어떻게 선택하면 더 균형 잡힌 식사를 할 수 있을지 정리해보았습니다. 이 글에서 알 수 있는 내용 편의점 …
다이어트를 결심하고 식단을 조절하다 배가 고플 때가 많습니다. 배가 출출할 때 간단히 먹을 수 있는 간식을 찾되, 너무 높은 칼로리나 당을 섭취할까 봐 걱정이 앞서기도 합니다. 그럴 때 눈여겨볼 만한 곳이 바로 올리브영입니다. 올리브영은 다양한 건강식과 간편식을 취급하고 있어, 다이어트 간식을 찾는 분들에게 훌륭한 선택지가 될 수 있습니다. 이번 시간에는 올리브영 다이어트 간식 추천을 하면서, …
우리나라 전통 음식 중 하나인 염소탕은 기력 보충과 체력 증진을 위해 먹어온 보양식입니다. 특히 더운 여름철이나 찬 바람이 부는 시기에는 면역력이 떨어지기 쉬워, 염소탕을 찾는 사람들이 많은데요. 저 또한 “과연 염소탕 효능이 어느 정도일까?” 하는 궁금증을 품게 되었습니다. 이번 시간에는 염소탕 효능과 먹는 법, 먹을 때 주의사항과 직접 만드는 방법까지 폭 넓게 알아보겠습니다. 이 글에서 …
전복은 바다의 산삼이라고 불릴 정도로 건강에 이로운 식품이라 알려져 있습니다. 하지만 해산물을 잘못 먹으면 장염이나 식중독에 걸리기 쉽기 때문에 전복의 내장까지 먹어도 괜찮은지 궁금해하는 사람이 많은데요. 이번 시간에는 전복내장 효능과 안전하게 먹는 방법, 주의사항 등에 대해서 알아보겠습니다. 핵심 내용 요약 전복내장 효능은 원기 회복, 항산화 작용, 간 건강 등이 있습니다. 내장은 철저히 세척하고 가열 조리 …
마늘로 다이어트를 하면 어떤 효과가 나타날까요? 요즘 많은 분들이 천연 식품으로 건강하게 살을 빼는 방법에 관심을 가지고 있습니다. 그중에서도 마늘은 우리에게 익숙한 식재료이면서, 체중 감량에도 탁월한 효과가 있다고 알려져 있는데요. 이번 시간에는 마늘 다이어트 방법과 효과, 레시피, 주의할 점 등에 대해서 알아보겠습니다. 마늘이 다이어트에 좋은 이유는? 마늘에 함유된 알리신 성분은 지방 분해를 돕고 신진대사를 활성화하는 …
아몬드는 체중 감량에 도움이 되는 식품일 뿐만 아니라, 영양적으로도 훌륭한 식품입니다. 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄, 불포화 지방산 등 건강에 좋은 영양소가 풍부하기 때문입니다. 이번 시간에는 아몬드 다이어트로 체중 감량하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 아몬드 다이어트란? 아몬드 다이어트는 식단에 아몬드를 추가해서 건강한 방식으로 체중을 감량하는 방법입니다. 아몬드는 불포화 지방산, 단백질, 식이섬유가 많아서 건강에 이로우며, 칼로리가 낮고 포만감을 …
배와 도라지는 오래전부터 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 이 두가지 음식을 활용한 배도라지즙은 면역력을 높이고 기관지 건강에 좋다고 하여 많은 사람들이 찾고 있는데요. 이번 시간에는 배도라지즙 효능과 먹는 방법, 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 배도라지즙 효능 4가지는? 배도라지즙은 배와 도라지의 효과를 동시에 얻을 수 있는 건강식품입니다. 아래에서 대표적인 배도라지즙 효능 4가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 기관지에 건강에 …
로즈힙은 장미의 열매를 가공하여 만든 것으로, 이를 곱게 갈아 만든 것을 로즈힙 퓨레라고 합니다. 이번 시간에는 로즈힙 퓨레 효능과 부작용, 먹는 법 등에 대해서 알아보겠습니다. 로즈힙 퓨레란? 로즈힙은 장미가 꽃을 피운 후 맺히는 열매를 말합니다. 유럽에서는 주로 향신료, 쥬스, 차 등 다양한 형태로 활용하며, 우리나라에서는 퓨레로 만들어 먹는 경우가 많습니다. 로즈힙은 물에 넣어 차로 마시는 …
흑마늘은 통마늘을 숙성 발효시켜 만든 것으로, 마늘 특유의 알싸한 맛과 향을 제거한 식품입니다. 생마늘보다 10배 이상 높은 항산화 효과를 가지고 있으며, 피로 회복과 면역력 향상에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이번 시간에는 흑마늘 효능 8가지와 흑마늘 만드는 법, 흑마늘 구입시 주의사항, 먹는 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 흑마늘이란? 흑마늘은 블랙푸드의 대표 주자로서, 생마늘 특유의 매운 맛과 향을 …
발사믹 식초는 포도즙을 숙성시킨 것으로, 깊은 향과 새콤한 맛을 가진 식초입니다. 건강에 이로운 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강 식품으로도 큰 인기를 얻고 있는데요. 이번 시간에는 발사믹 식초 효능과 복용법, 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 발사믹 식초란? 단맛이 강한 포도즙을 나무통에 넣고 목질이 다른 통에 여러 번 옮겨 담아 숙성시킨 포도주 식초. 네이버 지식백과 – 두산백과 발사믹 …