2023년 대한비만학회에서 발표된 자료에 따르면, 팽이버섯의 식이섬유와 베타글루칸이 체중 감량이 도움이 된다는 것이 입증되었다고 합니다. 오늘은 프로 다이어터로써 직접 경험하고 밝혀낸 팽이버섯 다이어트 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 팽이버섯은 어떤 음식인가요? 팽이버섯은 100g당 20kcal 밖에 되지 않는 저칼로리 식품입니다. 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문에 적은 양으로도 높은 포만감을 느낄 수 있으며, 지방 분해를 돕는 키토산이 들어있어서 먹기만 해도 …
탈모약 평생 복용, 정말로 필요한 걸까요? “탈모약을 끊으면 탈모가 다시 시작한다”는 말 때문에 복용을 꺼리는 사람들이 많다고 합니다. 이번 시간에는 탈모약의 종류와 효과, 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 탈모의 종류와 원인은? 탈모 환자는 지속적으로 늘어나고 있으며 우리나라 성인 4명 중 1명이 탈모로 고민을 하고 있다고 합니다. 특히 20대의 탈모 고민이 5년 전보다 40% 이상 증가했으며, 여성 …
민감성 피부나 건조한 피부를 가진 사람들에게 알로에 수딩젤이 큰 인기를 얻고 있습니다. 알로에 베라 성분이 피부 자극과 건조함을 완화해주기 때문인데요. 이번 시간에는 알로에 수딩젤 효능과 활용법, 부작용, 고르는 방법 등에 대해서 알아보겠습니다. 알로에 수딩젤 효능은? 알로에 베라는 피부에 여러가지 이점을 제공합니다. 아래에서 대표적인 알로에 수딩젤 효능 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 피부 진정 알로에는 자극받은 피부를 진정시키는 …
요로감염은 성별을 불문하고 발생하는 흔한 질환입니다. 대부분 여성에게 발생하지만, 남자도 요로에 감염이 생길 수 있으며, 이를 치료하지 않으면 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 시간에는 남자 요로감염 증상과 치료법, 예방법 등에 대해서 알아보겠습니다. 요로감염이란? 요로감염은 박테리아가 요도, 요관, 방광, 신장 등에 침투하면서 발생하는 감염입니다. 주로 여성에게 자주 생기지만, 남자도 요로감염에 걸릴 수 있습니다. 특히 나이가 …
아몬드는 체중 감량에 도움이 되는 식품일 뿐만 아니라, 영양적으로도 훌륭한 식품입니다. 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄, 불포화 지방산 등 건강에 좋은 영양소가 풍부하기 때문입니다. 이번 시간에는 아몬드 다이어트로 체중 감량하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 아몬드 다이어트란? 아몬드 다이어트는 식단에 아몬드를 추가해서 건강한 방식으로 체중을 감량하는 방법입니다. 아몬드는 불포화 지방산, 단백질, 식이섬유가 많아서 건강에 이로우며, 칼로리가 낮고 포만감을 …
스트레스, 수면부족, 피로, 불규칙한 식습관 등 다양한 요인에 의해서 뇌 기능이 저하될 수 있습니다. 뇌는 단순히 인지 기능에만 영향을 미치는 것이 아니라, 전반적인 건강 상태와 감정 조절에 중요한 역할을 합니다. 따라서 뇌를 건강하게 유지하는 것은 매우 중요한데요. 이번 시간에는 뇌에 좋은 영양제에 대해서 알아보겠습니다. 뇌에 좋은 영양제는? 바쁜 현대인들은 불규칙한 생활 패턴과 불량한 식습관으로 인해 …
배와 도라지는 오래전부터 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 이 두가지 음식을 활용한 배도라지즙은 면역력을 높이고 기관지 건강에 좋다고 하여 많은 사람들이 찾고 있는데요. 이번 시간에는 배도라지즙 효능과 먹는 방법, 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 배도라지즙 효능 4가지는? 배도라지즙은 배와 도라지의 효과를 동시에 얻을 수 있는 건강식품입니다. 아래에서 대표적인 배도라지즙 효능 4가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 기관지에 건강에 …
휴지기 탈모는 일시적인 문제이며, 원인이 해결되면 대부분 시간이 지나면서 증상이 개선됩니다. 회복 기간을 조금이라도 줄이고 싶다면 휴지기 탈모의 원인과 회복 기간, 극복 방법 등에 대해서 이해하는 것이 좋은데요. 이번 시간에는 휴지기 탈모 회복 기간에 대해서 알아보겠습니다. 휴지기 탈모란? 휴지기 탈모는 보통 스트레스나 신체적 질병으로 인하여 일시적으로 나타나는 탈모입니다. 보통 머리카락이 빠지면 새로운 머리카락이 즉시 자라면서 …
비타민C는 면역력과 피부 건강에 필수적인 영양소입니다. 비타민C가 결핍되면 건강상 여러 문제점이 나타날 수 있어 적정 수치를 유지하는 것이 좋은데요. 이번 시간에는 고려은단 비타민C 1000 복용법, 하루 권장량, 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 고려은단 비타민C 1000이란? 고려은단 비타민C 1000은 영국산 비타민 C 원료를 사용한 제품입니다. 1정에 1000mg의 비타민 C가 함유되어 있어서 면역력 강화, 항산화 작용, 피로 회복 …
바쁜 업무나 학업으로 과도한 스트레스를 받는 사람들이 많습니다. 충분히 잠을 자도 피로가 풀리지 않거나 갑자기 몸에 힘이 빠지는 증상을 경험하기도 합니다. 이러한 증상은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 시간에는 계속 졸리고 피곤한 증상의 원인과 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 계속 졸리고 피곤한 증상 원인은? 충분히 잠을 자도 졸음과 피로가 계속되거나, 몸에 기운이 없고 힘이 빠지는 …