면역력이란 질병을 유발하는 해로운 세균이나 바이러스로에 신체가 대항하여 병원균을 무력화하거나 제거하는 능력을 말합니다. 면역력 높이는 방법은 충분한 수면, 규칙적인 운동, 충분한 영양소 섭취, 위생 관리, 스트레스 해소와 같이 매우 상식적이고 기본적인 습관부터 시작되어야 합니다. 면역력 저하 원인은? 사람은 태어날 때부터 가지고 있는 선천 면역과 예방 접종 등을 통해 얻는 후천 면역을 가지고 있습니다. 선천적으로 면역력이 …
인간은 나이가 들수록 뼈의 흡수를 담당하는 파골세포가 증가하면서 골밀도가 빠르게 저하됩니다. 결과적으로 골다공증이나 골절의 위험성이 높아지는 것입니다. 골밀도 저하를 막기 위해서는 비타민D와 칼슘이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 이번 시간에는 골밀도 높이는 음식 종류에 대해서 알아보겠습니다. 골다공증이 생기는 이유는? 사람은 노화가 진행될수록 부갑상선호르몬의 분비량이 많아집니다. 부갑상선 호르몬은 뼈의 흡수를 촉진하는 파골세포를 만들어내는데, 나이가 들수록 파골세포를 더 …
DHEA는 부신에서 분비되는 남성호르몬의 일종으로 노화방지에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 미국에서는 DHEA 를 식품 보조제로 사용하는 경우가 많은데요. 이번 시간에는 dhea 효능과 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. DHEA란? DHEA는 디히드로에피안드로스테론(dehydroepiandrosterone)의 약어입니다. 부신에서 분비되는 남성호르몬의 전구물질로, 남성 호르몬 작용을 하는 물질입니다. 최근 연구된 임상 실험에서 노화 방지에 효과가 있으며, 정신 및 신체 건강 상태를 개선한다는 것이 보고되었습니다. …
페퍼민트는 우리 말로 박하라고 부르는 허브입니다. 예전에는 입안을 상쾌하게 만들기 위해서 치약이나 껌에 주로 사용했는데, 요즘에는 페퍼민트가 들어간 음식들이 대중적으로 인기를 얻고 있습니다. 이번 시간에는 페퍼민트차 효능과 복용법, 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 페퍼민트란? 페퍼민트는 유럽이 원산지인 허브이며, 특유의 청량한 맛과 향을 가진 식물입니다. 고대 그리스에서는 페퍼민트를 향수의 주원료로 사용했으며, 고대 이집트에서는 약재나 방향제로 사용했다고 합니다. …
삼차신경통은 얼굴과 머리에서 느끼는 통각과 온도 감각을 뇌에 전달하는 뇌신경에 문제가 생기면서 발생하는 질환입니다. 지금부터 삼차신경통 증상에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 삼차신경통이란? 삼차신경은 머리와 얼굴에서 느껴지는 온도나 통각을 두뇌에 전달하는 뇌 신경입니다. 그리고 이 삼차신경에 문제가 생기면서 얼굴에 감각 이상과 근육이 약화되는 증상이 나타나는 질환을 삼차신경병증이라 부르며, 통증이 주된 증상으로 나타나는 경우를 삼차신경통이라 부릅니다. 삼차신경통은 인구 …
근시, 원시, 난시가 있을 경우 시력이 떨어지게 되는데, 이러한 시력을 교정 시켜주는 수술을 시력 교정술이라 부릅니다. 그리고 이중에서 가장 최근에 개발되어 나온 레이저 시력 교정술이 SMILE입니다. 이번 시간에는 스마일 라식 뿌연 증상의 원인과 수술 후 관리방법에 대해서 알아보겠습니다. 스마일라식이란? 스마일라식은 레이저를 활용한 시력 교정술 중 최근에 개발된 수술법입니다. 철자가 SMILE이기 때문에 일반적으로 스마일 라식이라고 부르지만, …
갱년기는 여성이 노화에 의해서 난소 기능과 여성 호르몬 분비가 저하되기 시작하는 시점을 말합니다. 갱년기를 맞이한 여성의 신체적, 정신적으로 다양한 증상을 경험하게 되는데요. 이번 시간에는 여성 갱년기 증상 30가지에 대해서 살펴보겠습니다. 갱년기란? 사전적인 의미의 갱년기는 난소의 기능이 소실되면서 나타나는 월경폐지의 시기를 말합니다. 갱년기가 시작하는 연령은 체질, 영양 상태, 분만 횟수 등에 따라 차이가 있지만 평균적으로 45~55세쯤 …
루바브는 시베리아 남부에서 자라는 식물로, 서양권에서는 빵이나 케이크의 원료로 사용한다고 합니다. 하지만 우리나라에서는 주로 갱년기 여성 건강 관리에 사용하는 식물인데요. 이번 시간에는 루바브뿌리추출물 효능과 복용법, 부작용에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 루바브란? 루바브는 시베리아 남부가 원산지인 쌍떡잎 식물입니다. 길이가 45cm 정도까지 자라며, 달갈 모양의 잎이 자라고 잎자루는 밝은 붉은빛을 띠는 식물입니다. 새콤한 향과 신맛을 가지고 있어서 서양권에서는 …
레스베라트롤은 식물에서 발견되는 항산화물질인 폴리페놀의 일종으로 포도, 땅콩, 오디 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 그중에서도 적포도주에 다량 함유되어 있다고 하는데요. 이번 시간에는 레스베라트롤 효능에 대해서 상세하게 살펴보도록 하겠습니다. 레스베라트롤이란? 폴리페놀의 일종인 레스베라트롤은 포도, 땅콩, 오디, 크렌베리, 라스베리 등으 베리류에 풍부하게 함유되어 있는 성분입니다. 식물이 스트레스로부터 자신을 보호하기 위해 분비하는 물질로 강력한 항균 작용을 가지고 있으며, 사람이 …
당귀는 한국에서 약재로 사용하는 식물입니다. 가을이나 봄에 뿌리를 채취하여 햇빛에 잘 말려서 잘게 썰어 사용합니다. 이번 시간에는 참당귀 효능과 부작용에 대해서 상세하게 살펴보도록 하겠습니다. 참당귀란? 당귀는 한국, 일본 중국에서 자라는 식물입니다. 산골짜기 냇가 근처에서 흔히 자라며 최대 1~2m 높이로 자랍니다. 당귀는 어린순은 나물로 사용하며, 뿌리만 약재로 사용합니다. 또한 중국산 당귀는 안젤리카 시넨시스, 일본산 당귀는 왜당귀, …