근육을 키우거나 건강 관리를 위해서 단백질을 섭취하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 그중에서도 특히 분리유청단백질이 많은 관심을 받고 있는데요. 이번 시간에는 분리유청단백질 효능과 복용법, 주의사항 등에 대해서 알아보겠습니다. 이 글에서 알 수 있는 내용 분리유청단백질의 효능 분리유청단백질 섭취 방법 및 주의사항 분리유청단백질과 다른 단백질의 차이점 분리유청단백질의 가격대와 추천 제품 핵심 정보 미리 보기 분리유청단백질은 단백질 순도가 90% …
스트레스와 피로로 인하여 잠을 제대로 자지 못하는 사람들이 늘어나고 있다고 합니다. 잠이 부족하면 우리 몸에 여러가지로 안 좋은 영향을 미칠 수 있는데요. 이번 시간에는 제가 직접 겪은 불면증 경험과 수면 전문가들의 말을 바탕으로, 잠을 안자면 생기는 증상과 이를 해결하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 핵심 내용 미리 보기 수면 부족은 감기, 독감 등 질병 감염 위험을 3배 …
마늘로 다이어트를 하면 어떤 효과가 나타날까요? 요즘 많은 분들이 천연 식품으로 건강하게 살을 빼는 방법에 관심을 가지고 있습니다. 그중에서도 마늘은 우리에게 익숙한 식재료이면서, 체중 감량에도 탁월한 효과가 있다고 알려져 있는데요. 이번 시간에는 마늘 다이어트 방법과 효과, 레시피, 주의할 점 등에 대해서 알아보겠습니다. 마늘이 다이어트에 좋은 이유는? 마늘에 함유된 알리신 성분은 지방 분해를 돕고 신진대사를 활성화하는 …
2023년 대한비만학회에서 발표된 자료에 따르면, 팽이버섯의 식이섬유와 베타글루칸이 체중 감량이 도움이 된다는 것이 입증되었다고 합니다. 오늘은 프로 다이어터로써 직접 경험하고 밝혀낸 팽이버섯 다이어트 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 팽이버섯은 어떤 음식인가요? 팽이버섯은 100g당 20kcal 밖에 되지 않는 저칼로리 식품입니다. 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문에 적은 양으로도 높은 포만감을 느낄 수 있으며, 지방 분해를 돕는 키토산이 들어있어서 먹기만 해도 …
탈모약 평생 복용, 정말로 필요한 걸까요? “탈모약을 끊으면 탈모가 다시 시작한다”는 말 때문에 복용을 꺼리는 사람들이 많다고 합니다. 이번 시간에는 탈모약의 종류와 효과, 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 탈모의 종류와 원인은? 탈모 환자는 지속적으로 늘어나고 있으며 우리나라 성인 4명 중 1명이 탈모로 고민을 하고 있다고 합니다. 특히 20대의 탈모 고민이 5년 전보다 40% 이상 증가했으며, 여성 …
민감성 피부나 건조한 피부를 가진 사람들에게 알로에 수딩젤이 큰 인기를 얻고 있습니다. 알로에 베라 성분이 피부 자극과 건조함을 완화해주기 때문인데요. 이번 시간에는 알로에 수딩젤 효능과 활용법, 부작용, 고르는 방법 등에 대해서 알아보겠습니다. 알로에 수딩젤 효능은? 알로에 베라는 피부에 여러가지 이점을 제공합니다. 아래에서 대표적인 알로에 수딩젤 효능 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 피부 진정 알로에는 자극받은 피부를 진정시키는 …
요로감염은 성별을 불문하고 발생하는 흔한 질환입니다. 대부분 여성에게 발생하지만, 남자도 요로에 감염이 생길 수 있으며, 이를 치료하지 않으면 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 이번 시간에는 남자 요로감염 증상과 치료법, 예방법 등에 대해서 알아보겠습니다. 요로감염이란? 요로감염은 박테리아가 요도, 요관, 방광, 신장 등에 침투하면서 발생하는 감염입니다. 주로 여성에게 자주 생기지만, 남자도 요로감염에 걸릴 수 있습니다. 특히 나이가 …
아몬드는 체중 감량에 도움이 되는 식품일 뿐만 아니라, 영양적으로도 훌륭한 식품입니다. 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄, 불포화 지방산 등 건강에 좋은 영양소가 풍부하기 때문입니다. 이번 시간에는 아몬드 다이어트로 체중 감량하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 아몬드 다이어트란? 아몬드 다이어트는 식단에 아몬드를 추가해서 건강한 방식으로 체중을 감량하는 방법입니다. 아몬드는 불포화 지방산, 단백질, 식이섬유가 많아서 건강에 이로우며, 칼로리가 낮고 포만감을 …
스트레스, 수면부족, 피로, 불규칙한 식습관 등 다양한 요인에 의해서 뇌 기능이 저하될 수 있습니다. 뇌는 단순히 인지 기능에만 영향을 미치는 것이 아니라, 전반적인 건강 상태와 감정 조절에 중요한 역할을 합니다. 따라서 뇌를 건강하게 유지하는 것은 매우 중요한데요. 이번 시간에는 뇌에 좋은 영양제에 대해서 알아보겠습니다. 뇌에 좋은 영양제는? 바쁜 현대인들은 불규칙한 생활 패턴과 불량한 식습관으로 인해 …
배와 도라지는 오래전부터 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 이 두가지 음식을 활용한 배도라지즙은 면역력을 높이고 기관지 건강에 좋다고 하여 많은 사람들이 찾고 있는데요. 이번 시간에는 배도라지즙 효능과 먹는 방법, 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 배도라지즙 효능 4가지는? 배도라지즙은 배와 도라지의 효과를 동시에 얻을 수 있는 건강식품입니다. 아래에서 대표적인 배도라지즙 효능 4가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 기관지에 건강에 …