콜레스테롤 낮추는 방법 4가지만 기억하세요

콜레스테롤에 좋은 음식

높은 콜레스테롤 수치는 각종 성인병과 심혈관 질환을 유발하는 원인으로 작용하기 때문에 정상적인 체내 수치를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 콜레스테롤 낮추는 방법은 매우 다양하지만 지금 당장 실천할 수 있는 잘못된 식습관과 생활 습관을 바꾸는 것 부터 시작해야 합니다. 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤로 알려진 HDL 콜레스테롤이 있습니다. HDL 콜레스테롤은 혈관벽에 있는 찌꺼기를 없애주는 …

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귀에 좋은 음식 5가지와 청력을 보호하는 법

청력에 좋은 음식

난청을 치료하는 가장 좋은 방법은 이비인후과 전문의에게 진단과 치료를 받는 것이므로 병원 진료를 최우선으로 생각해야 합니다. 하지만 평소 소음에 자주 노출되는 분이라면 귀에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해주는 것이 귀 건강을 개선하고 유지하는데 매우 큰 도움이 될 수 있습니다. 나이가 들수록 청력이 저하되는 것은 노화에 의해 발생하는 너무나 자연스러운 현상입니다. 하지만 최근에는 장시간 이어폰을 사용하거나 큰 …

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숙취 해소 효과좋은 음식 6가지와 숙취 예방법

숙취 없애는 법

숙취는 술에 취해 잠든 다음날 아침 두통, 울렁거림, 메스꺼움, 구토, 식욕부진 등의 증상을 경험하게 되는 것으로 일반적으로 하루 정도만 지나면 괜찮아 지지만 경우에 따라서 이틀 이상 지속되기도 합니다. 숙취 해소 음료는 알콜의 독성 물질인 아세트아데히드가 빨리 산화되도록 만들기 때문에 숙취를 없애는데 어느 정도의 도움이 될 수 있습니다. 아무리 술이 센 사람이라 하더라도 과음을 하고 난 …

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사차인치 효능 10가지와 부작용을 피하는 법

사차인치 효능

사차인치는 몇년전까지만 해도 아주 생소한 식품이었지만 TV 건강 프로그램에서 사차인치 효능에 대한 내용이 전파를 타면서 최근 건강 식품으로 각광받고 있습니다. 다양한 영양소를 풍부하게 가지고 있지만 그 중에서도 오메가3가 아주 풍부해서 오메가넛이라는 이름으로 불리기도 합니다. 사차인치는 남아메리카가 원산지인 견과류의 일종으로 생김새가 하늘의 별을 닮았다고 해서 땅 위의 별이라는 별명을 가지고 있으며 스타씨드라는 이름으로 불리기도 합니다. 사차인치의 …

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스피루리나 효능 9가지 및 좋은 제품 선택법

스피루리나 부작용

최근 TV 건강 프로그램이나 인터넷 뉴스를 기사를 통해서 스피루리나 효능과 복용법에 대한 기사가 연이어 소개되면서 대중들의 관심도 빠르게 증가하고 있습니다. 실제로 먹어본 사람은 알겠지만 가격도 저렴하고 맛과 향에도 아무런 거부감이 들지 않아 복용법도 매우 편리합니다. 건강식품으로 큰 인기를 얻고 있는 스피루리나는 조류의 한 종류로써 열대 지방의 더운 물에서 번식하는 시아노박테리아의 일종입니다. 스피루리나에는 우리 몸에 반드시 …

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눈 떨림 나타나는 원인과 마그네슘을 먹어야 하는 이유

안구 경련

누구나 살다보면 한번쯤은 눈 떨림 증상을 경험하며 그럴 때 마다 마그네슘이 부족하구나라는 생각을 하게 됩니다. 눈꺼풀의 근육이 떨리는 것은 건강에 이상이 발생했다는 신호로 대부분의 눈가 떨림은 심한 스트레스, 피로감, 만성적인 수면 부족과 같이 몸이 피곤할 때 발생하게 됩니다. 가벼운 눈꺼풀 떨림의 경우 영양부족, 특히 마그네슘과 칼륨 등의 결핍이 원인이라 할 수 있습니다. 하지만 눈 떨림이 …

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볼살 빼는 법 음식과 마사지로 해결하세요

얼굴 붓기 빼기

적당한 볼살은 나이를 어려보이게 하고 인상을 귀엽게 만드는 효과가 있지만 최근에는 갸름한 볼과 턱선이 아름다움의 기준 중 하나로 여겨지고 있기 때문에 많은 분들께서 볼살 빼는 법 에 대해 궁금해하고 있습니다. 다행인것은 얼굴에 있는 살은 다른 부위에 비해 살을 빼는 것이 조금은 더 쉬운 부위이므로 조금만 노력해도 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 장염이나 몸이 아프고 난 …

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얼굴 붓기 빼는 법 3분만 투자하세요

부종 예방

밤동안 깊은 잠을 잔 후 아침에 일어나보면 얼굴에 부종이 생기면서 황급하게 얼굴 붓기 빼는 법을 찾게 되는 사람들이 많습니다. 일반적으로 남성보다는 여성이 조금 더 잘 붓는 경향을 보입니다. 또 개인의 체질에 따라 다르지만 얼굴이 전체적으로 붓는 경우도 있고 눈만 퉁퉁 붓는 경우도 있습니다. 신체에 부종이 발생하는 위치나 형태는 개인에 따라 다르지만 대부분 저하된 혈액 순환과 …

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장에 좋은 음식 저렴하지만 효과는 최고인 식품들

장에 좋은 식품

주변을 둘러보면 생각보다 장 건강 문제로 고생을 하는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있기도 합니다. 장 건강을 지키는데 가장 기본적이면서 지금 바로 실천하기 좋은 것은 심한 스트레스와 맵고 짜고 자극적인 음식을 피하고 장에 좋은 음식 위주로 먹는 것인데 이를 지키기가 쉽지는 않습니다. 특히 선천적으로 위장이 좋지 못한 사람은 자극적인 음식을 먹거나 스트레스를 받게 되면 금방 배탈이 …

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치매 초기증상 7가지와 나타날 수 있는 일들

치매 예방법

설문 조사에 따르면 가장 걸리기 싫은 질환 중 1위가 치매로 선정되었다고 합니다. 치매에 걸리면 질병이 발생하기 전에는 가능했던 간단한 일상생활 마저도 스스로 하기 어려워져서 다른 사람의 도움을 필요로 하게 됩니다. 치매 초기증상 및 증상이 심해지면 나타날 수 있는 일, 치매 예방법에 대해 살펴보겠습니다. 치매는 다양한 원인에 의한 뇌손상으로 인해 인지기능에 장애가 발생하여 지능, 기억, 언어, …

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