흑염소 부작용 모음, 몸에 열이 많은 사람은 주의하세요

보양식

흑염소는 한의학적으로 성질이 따뜻한 식품으로 분류되기 때문에 겨울철 추위로 고생을 하는 사람들에게 효과적인 보양식입니다. 하지만 체질에 따라 흑염소 부작용이 유발될 수 있기 때문에 개인의 체질과 올바른 복용법에 대해 아는 것이 매우 중요합니다. 흑염소가 건강에 좋은 이유 흑염소즙은 일반적으로 여성에게 더 좋은 효과를 나타낸다고 알려져 있지만 사실 알고보면 성별에 관계 없이 남녀 모두에게 좋으며, 특히 떨어진 …

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아스파라거스 효능 9가지와 부작용, 맛있게 먹는 법

아스파라거스 부작용

아스파라거스는 숙취 해소에 좋은 아미노산이 풍부하게 들어있고, 칼로리가 매우 낮아 다이어트 식품으로 인기를 얻는 식품입니다. 이번 시간에는 아스파라거스 효능과 먹는 법, 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 아스파라거스란? 아스파라거스는 과거 서양에서 식재료 및 정력제로 사용됐다고 합니다. 생긴 모양 때문에 ‘서양 죽순’이라는 이름으로도 부릅니다. 아스파라거스는 미국과 유럽에서는 샐러드 용으로 먹는 고급 채소로 분류되며, 모양이 독특하고 파릇한 색깔이 식감을 …

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후추 효능 9가지 및 부작용, 통후추를 사야하는 이유

피페린

후추나무의 열매인 후추는 인도 남부가 원산지인 식품으로, 건강에 이로운 영양 성분이 풍부하게 함유된 것으로 알려져 있습니다. 이번 시간에는 후추 효능과 부작용, 복용법 등에 대해서 살펴보겠습니다. 후추란? 후추는 실크로드를 통해 중국에 들어오기 시작했는데 호국(胡國)의 산초(山椒)를 줄여서 한자로 호초(胡椒)라고 부르게 되었다고 합니다. 오래전부터 향신료로 사용되어 왔는데 가루로 만들어서 사용하기도 하고 알갱이를 통으로 사용하기도 합니다. 후추는 음식의 향신료이지만 아주 오래전에는 …

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상황버섯 효능 3가지와 부작용, 구입시 주의사항

상황버섯 효능 알아보기

상황버섯은 고산지대에 서식하는 활엽수나 뽕나무에서 자라는 버섯입니다. 자연산은 매우 희귀하기 때문에 대부분 인공재배 또는 수입산 버섯을 구입하게 됩니다. 이번 시간에는 상황버섯 효능과 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 상황버섯의 영양소 상황버섯에는 칼슘, 칼륨, 비타민, 섬유질, 아미노산, 마그네슘, 단백질, 철분, 아연 등의 영양소가 함유되어 있습니다. 특히 면역 기능을 향상시켜주는 베타글루칸이라는 다당체가 다량으로 함유되어 있어 각종 질병을 예방하는 효능을 …

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바나나 칼로리 1개 90~100kcal, 다이어트에 좋은 이유는?

바나나 칼로리 다이어트

풍부한 영양소와 훌륭한 맛을 가진 바나나는 전 세계인들의 간식거리로 큰 사랑을 받고 있습니다. 성장기의 청소년이나 다이어트 중인 성인에게 좋은 과일 중 하나인데 바나나 칼로리가 매우 높다는 잘못된 정보 때문에 조금만 먹어도 금방 살이 찌는 식품으로 오해를 받고 있기도 합니다. 바나나는 펙틴, 프락토올리고당, 칼륨, 칼슘, 비타민, 미네랄 등 건강에 유익한 영양 성분이 매우 풍부하게 함유된 과일입니다. …

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톳 효능 7가지 및 손질법, 궁합이 잘 맞는 음식

톳 먹는 법

바다에서 자라는 톳은 지역에 따라 따시래기, 톳나물, 흙배기, 톨, 녹미채 등의 이름으로 불리는 해조류입니다. 먹을 것이 귀했던 옛날에는 톳을 섞어서 톳밥을 지어 먹기도 했는데, 톳 효능이 널리 알려져 있었던 일본에서 수요량이 높아서 생산량의 대부분이 일본에 수출되기도 했습니다. 톳은 특유의 오독오독한 식감은 물론 칼슘, 철, 요오드 등의 무기염류가 아주 풍부하게 함유되어 있기 때문에 건강 식품으로 큰 …

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보스웰리아 효능 8가지, 관절 건강 높이는 올바른 복용법

보스웰리아 알갱이

대표적인 보스웰리아 효능은 관절 건강 개선, 항염증 작용, 위장 건강 개선, 면역력 증진, 호흡기 질환 예방, 천식 예방, 피부 미용, 혈당 조절, 갱년기 증상 완화 효과가 있습니다. 한국에서는 보스웰리아가 관절염 예방과 증상 개선에 좋다고 해서 관절 영양제로 큰 인기를 얻고 있습니다. 보스웰리아의 효능은 다양한 연구를 통해서 밝혀지고 있습니다. 관절 질환을 겪고 있는 40세~70세의 성인에게 보스웰리아 …

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오미자 효능 11가지 및 부작용, 씨앗을 먹어야 하는 이유

오미자 부작용

오미자는 사람이 느낄 수 있는 다섯가지 맛을 모두 가지고 있다고 해서 오미자라는 이름으로 불리고 있습니다. 껍질에서는 신맛, 과육에서는 단맛, 씨는 맵고 쓴맛, 전체적으로 짠맛이 난다고 알려져 있습니다. 한국과 중국에서는 오미자 효능이 뛰어나다고 해서 오래전부터 약재로 사용해왔습니다. 오미자 열매에는 우리 몸에 이로운 영양 성분이 아주 풍부하게 함유되어 있습니다. 다양한 영양 성분 중에서도 리그난이라는 식물성 폴리페놀이 대표적이며, …

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복숭아꽃차 효능 7가지, 건강하고 맛있게 먹는 복용법

복숭아꽃차 복용법

복숭아는 옥황상제가 사는 하늘 나라에서 자란다고 해서 천도라고 불렸는데 1개를 먹으면 6만년에 해당하는 일천갑자를 살 수 있다는 설화가 전해지고 있습니다. 흔히 복숭아는 과육만 먹는다고 생각하지만 복숭아꽃차 효능은 오래전부터 인정받아왔고 도화차라는 이름으로 소비되어 왔습니다. 복숭아는 꽃, 열매, 껍질, 씨앗까지 버릴 것 하나 없이 약재와 식재료로 사용되어 왔습니다. 가지는 나쁜 기운을 쫓는다고 하였고, 씨앗은 약이나 비누를 만들때 …

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차전자피 먹는법 가장 효과가 좋은 것은?

차전자피 가루

심한 변비 때문에 고통을 호소하는 사람들 사이에서 최근 가장 유명한 식품이 바로 차전자피입니다. 차전자피의 수용성 식이섬유는 장내에서 수분을 빨아들이고 대변의 부피를 팽창시키는 효과를 가지고 있어 차전자피 먹는법에 대해 문의하는 사람들이 급증하고 있습니다. 차전자피는 질경이라는 식물의 씨앗의 껍질을 말하는데 수용성 식이섬유가 아주 풍부하게 함유되어 있는 덕분에 변비 개선에 매우 뛰어난 효과를 가지고 있습니다. 실제로 인터넷에서 후기를 …

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