선천적으로 머리 숱이 적게 태어난 사람은 모발을 이식하지 않는 이상 숱을 더이상 늘릴 수 없습니다. 하지만 후천적인 원인으로 인해 숱이 적어지는 사람이라면 ‘혹시 탈모인가?’ 라는 걱정이 들기도 하고 풍성했던 머리 숱을 떠올리며 머리 숱 많아 지는 법 을 검색해보기도 합니다. 사실 남성형 탈모와 같이 호르몬 변화에 의한 탈모는 탈모 클리닉과 같은 전문적인 기관에서의 치료가 필요하지만 스트레스나 영양 결핍과 같은 원인에 의한 탈모는 잘만 대처한다면 충분히 풍성한 숱을 되돌릴 수 있습니다. 간단하게 해볼 수 있는 머리 숱 많아 지는 법 에 대해 알아보세요.
머리 숱 많아 지는 법 – 헤어팩 만들기
얼마전 TV 프로그램을 통해 소개된 발모팩이 큰 화제를 불러일으켰습니다. 어성초와 자소엽, 녹차잎을 활용한 발모팩으로 탈모를 예방하여 머리 숱을 늘려주는데 매우 효과적인 모발팩인데요.
- 준비물 : 담금주 알콜 30% 짜리 1.5L, 어성초, 자소엽, 녹차잎
- 만드는 법
- 담금주 1.5L에 잘게 자른 어성초, 자소엽, 녹차잎을 2:1:1 비율로 용기에 넣어줍니다.
- 공기가 통하도록 뚜껑에 구멍을 몇개 뚫어놓은 뒤 뚜껑을 닫고 3개월 정도 냉장보관하며 발효시킵니다.
- 발효가 완성된 발모팩으로 아침과 저녁에 머리를 감은 후 두피가 촉촉한 상태에서 마사지를 하면 됩니다.
머리 숱 많아 지는 법 – 음식편
머리카락의 건강을 유지하는데 필수적인 것은 충분한 영양분입니다. 특히 머리카락의 80%는 단백질로 이루어져 있기 때문에 충분한 양의 단백질 섭취가 가장 우선적이라 할 수 있습니다.
- 계란
계란은 단백질과 모발 건강에 도움이 되는 각종 비타민이 풍부합니다. 달걀 1개 ~ 2개를 잘 섞은 후 젖은 머리에 흐르지 않게 잘 발라줍니다. 헤어캡을 착용한 상태로 30분 정도 방치해두었다가 미지근한 물로 씻어내면 됩니다. 일주일에 1회 ~ 2회만 해도 큰 효과를 얻을 수 있습니다.
- 양파
양파즙을 요거트나 코코넛 오일에 섞어 헤어팩을 하는 것도 좋습니다. 양파의 황 성분은 모발의 콜라겐 생성을 돕기 때문에 모발에서 윤기가 나게 하며 볼륨을 증가시키는데 효과적입니다.
- 올리브 오일
올리브는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 모발 건강에 좋습니다. 올리브 오일을 따뜻하게 데운 후 두피와 머리카락에 마사지하며 발라준 후 3분 정도 방치했다가 씻어내면 됩니다. 올리브 오일은 머리숱을 늘리는 것은 물론 머릿결을 좋게 하며 두피 건조를 완화합니다.
- 알로에베라
알로에베라는 머리숱을 증가시키는 최고의 성분 중 하나입니다. 알로에 베라를 두피에 바른 후 1시간 정도 방치했다가 깨끗하게 씻어내면 됩니다. 알로에베라팩은 두피에 영양분과 수분을 공급하고 두피의 열을 내려주어 머리카락이 빠지는 것을 막아 머리숱을 유지시켜줍니다. 평소 두피에 열이 많은 분이라면 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다.
- 녹차
녹차는 항산화 효과를 나타내는 식품으로 머리카락이 새로 자라나게 하며 탈모를 예방하는 효과가 있습니다. 녹차를 하루에 1잔 정도 마시는 것도 좋으며 우려낸 녹차를 미지근하게 식힌 후 머리를 감는 마지막 단계에서 헹구는 용도로 사용해도 좋습니다. 녹차로 머리를 감으면 샴푸를 할 때 머리카락이 빠지는 양이 줄어드는 효과가 있습니다.
- 충분한 영양 섭취
머리 숱 많아 지는 법 중 가장 우선적인 것은 충분한 영양을 섭취하는 것 입니다. 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부한 음식이 특히 좋습니다. 계란, 연어, 닭가슴살, 야채, 과일, 호두, 아몬드, 요거트, 콩 등의 음식이 좋습니다.
머리 숱 많아 지는 법 – 생활습관 편
머리 숱이 많아지게 하려면 영양분 섭취도 중요하지만 잘못된 생활 습관을 교정하는 것도 필수입니다.
- 샴푸칠을 꼼꼼하게 하세요.
두피에서는 지속적으로 피지가 생성됩니다. 외출을 하고 나면 각종 먼지나 노폐물이 피지와 결합되는데 머리를 잘 감지 않을 경우에는 이 노폐물이 두피의 모공을 막게 되어 탈모를 유발할 수 있습니다.
- 머리를 감기 전에 빗질을 해서 노폐물을 미리 제거해주는 것이 좋습니다.
- 샴푸칠을 하기 전에 미지근한 물을 사용해서 충분히 머리카락을 적셔줍니다.
- 손바닥에서 미리 거품을 낸 후 머리카락에 발라 부드럽게 마사지하듯 샴푸칠을 해줍니다.
- 샴푸 잔여물이 두피에 남지 않도록 깨끗하게 세척해야 하며 찬바람을 이용해 말려줍니다.
- 잠을 충분히 주무세요.
밤 10시 ~ 2시 사이는 모발을 성장시키는 호르몬이 가장 많이 분비된다고 합니다. 편안하고 충분한 수면은 8시간 정도로 알려져 있으며 잠을 잘 자는 것 만으로도 효과적인 모발 성장을 이뤄낼 수 있습니다.
- 두피를 마사지 하세요.
두피를 마사지를 꾸준히 해야 한다면 뭔가 귀찮게 느껴지지만 사실 전혀 어렵지 않습니다. 매일 tv를 시청하는 시간에 틈틈히 해주면 되기 때문이죠.
두피를 마사지하면 혈액 순환을 원활하게 하여 영양분이 잘 공급되도록 합니다. 영양분이 잘 공급되면 모근이 튼튼해지며 튼튼한 모근은 탈모를 예방해줍니다.
- 헤어 시술을 줄이세요.
멋지고 아름다운 헤어 스타일을 만들기 위해 펌을 하거나 스트레스를 하게 되는데 이는 모발과 두피의 건강을 악화시키는 원인 중 하나입니다.
헤어 시술에 사용되는 화학 성분은 두피와 모근을 손상시키며 손상된 모근으로 인해 머리카락이 더 많이 빠지게 될 수 있습니다.
- 컨디셔너를 사용하세요.
컨디셔너가 탈모를 유발한다는 소문이 있지만 이는 사실이 아닙니다. 컨디셔너는 모발에 좋은 영양분이 들어간 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
모발에 영양분이 충분해지면 윤기있고 찰랑거리는 모발상태를 유지할 수 있습니다. 다만 두피에 직접적으로 사용해서는 안되며 머리카락에만 사용하는 것이 중요합니다.