보스웰리아 효능 5가지, 관절 건강 높이는 올바른 복용법

보스웰리아는 인도나 아프리카 등의 고산 지대에서 자라는 유향 나무입니다. 해당 지역에서는 보스웰리아 효능에 대해 관절염과 같은 질병을 치료하는데 좋다고 해서 약재로 사용되어 왔습니다. 척박한 환경에서 자라는 탓에 1년에 350g 정도만 생산되기 때문에 사막의 진주라고 불리고 있습니다.

보스웰리아는 놀랍게도 동의보감에서 기록을 찾아볼 수 있는데 해독 작용과 혈액 순환을 개선하고 통증을 다스리는데 좋다고 소개되고 있다고 합니다. 보스웰리아는 얼마전 TV 건강 프로그램에서 그 효능에 대한 내용이 소개되면서 건강 식품으로 큰 관심을 얻고 있습니다.

실제로 다양한 연구 결과에서 보스웰리아 효능을 뒷받침하고 있습니다. 관절의 불편함을 겪고 있는 40세 ~ 70세의 성인에게 추출물을 투여한 결과 관절의 통증과 붓기가 개선되었고, 섭취를 중단한 후에도 호전된 상태가 지속되었다고 합니다. 대표적인 보스웰리아 효능 및 부작용, 먹는법과 사용법, 보스웰리아 제품 구입하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

보스웰리아의 영양 성분

보스웰리아에는 우리 몸에서 필요로 하는 비타민, 망간, 셀레늄, 마그네슘, 아연 등의 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 그 중에서도 보스웰리아의 핵심 성분이라 불리는 보스웰릭산은 관절의 염증을 억제하고 연골 세포를 증가시켜 퇴행성 관절염이나 관절염 초기에 연골의 건강을 개선하고 향상키는데 탁월한 효능을 나타낸다고 합니다.

보스웰리아 효능과 관절염

보스웰리아 효능 요약

보스웰리아는 실제로 보면 돌같이 생겼는데, 이 나무의 수액을 건조시켜 만든 탓에 이러한 외형을 갖추고 있습니다. 이를 흐를 유자에 향기가 난다고 하여 유향이라 부르는데 고대 로마 시대에서는 황금보다 더 귀한 존재로 여겨졌다고 합니다. 대표적인 보스웰리아 효능 5가지에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

관절 건강 개선

보스웰리아 효능에 대해서 이야기할 때 절대로 빠지지 않은 것이 관절 기능 개선 효과입니다. 보스웰리아의 핵심 성분인 보스웰릭산은 강력한 항염 작용을 나타냅니다. 고대부터 관절의 통증과 관절염을 치료하는 약재로 사용되어 왔으며, 동의보감에서도 유향 나무를 염증과 통증을 다스리는데 좋다고 기록하였습니다. 보스웰릭산은 체내의 염증 물질을 차단하고 통증을 완화하는 효과를 가지고 있는데, 특히 관절의 염증을 예방하고 연골의 세포를 증가시켜 관절의 건강을 개선하고 관절 질환을 예방하는데 탁월한 효능을 나타낸다고 합니다.

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염증 예방

보스웰리아의 강력한 항염 성분인 보스웰릭산은 염증 유발 물질을 억제할 뿐만 아니라 연골 세포의 회복을 돕는 작용을 나타냅니다. 보스웰리아를 섭취하면 류마티스 관절염, 골관절염 등의 질환은 물론 장염과 같은 각종 염증성 질환에 대해 효과적으로 작용합니다.

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천식 예방

보스웰리아에 함유된 보스웰릭산은 염증의 원인으로 작용하는 류코트레인이라는 성분의 형성을 억제한다고 합니다. 이 성분은 천식과 관련된 증상을 유발할 수 있는데 보스웰리아를 섭취함으로써 천식을 완화하는 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

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혈당 개선

보스웰리아는 높아진 혈당 수치를 낮춰서 당뇨병 개선에 도움이 되는 식품입니다. 다만 과량 복용을 하거나 현재 당뇨약을 드시는 분이 보스웰리아를 함께 섭취할 경우 저혈당이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

기타 용도

보스웰리아는 세계 여러나라에서 아주 오래전부터 질병을 치료하고 예방하는 용도로 사용되어 왔습니다. 앞서 설명한 4가지의 보스웰리아 효능 뿐만 아니라 전 세계 각지에서 저마다의 질병 치료 용도로 활용되었습니다.

  • 중국에서는 보스웰리아를 구강 세정제, 월경 통증 완화, 자극 완화, 문둥병에 대한 연고로 사용했다는 기록이 있습니다.
  • 로마에서는 보스웰리아를 예배 용도로 사용했다고 합니다.
  • 고대 이집트 여성들은 보스웰리아를 분말로 만들어 아이라이너의 용도로 사용했다는 기록이 있습니다.
  • 인도에서는 아유르베다 요법에 따라 관절염이나 설사, 대장염, 비뇨기 질환, 임질, 천식, 기침 등의 질환에 처방했다는 기록이 있습니다.

보스웰리아 부작용

보스웰리아 효능 및 효과가 우리 몸에 이로운 것은사실이지만 부작용이 없는 것은 아닙니다. 경우에 따라서 아래와 같은 다양한 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히 식약처에서 보스웰리아의 1일 섭취량을 1,000mg 이하로 권장하고 있으므로 이를 준수하는 것이 설사, 위장 불편감, 메스꺼움, 피부 발진, 긴장, 흉부 통증, 피부 트러블 등의 부작용 발생 예방에 매우 중요합니다.

  • 임산부의 경우 골반과 자궁으로 혈류량을 증가시키므로 피하는 것이 좋습니다.
  • 모유 수유중인 경우 안전성에 대해 입증된 것이 없으므로 피하는 것이 좋습니다.
  • 장기 복용시 속쓰림, 소화불량, 위장관 출혈이 발생할 수 있습니다.
  • 항응고제, 콜레스테롤 저하제, 항진균제, 항혈소판제 등의 약물은 보스웰리아와 함께 섭취할 경우 부정적인 영향이 발생할 수 있으므로 피하는 것이 좋다고 합니다.
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보스웰리아 먹는 법

보스웰리아는 맛이 쓰기 때문에 그냥 먹기는 어려움이 있으므로, 물 1L에 보스웰리아 가루를 소량 넣어 차로 마시는 것이 일반적입니다. 취향에 따라서는 캡슐로 된 제품을 복용하시거나 우유나 요거트, 쥬스에 섞어 드시는 것도 좋습니다. 보스웰리아 부작용을 예방하기 위해서 하루 4g 이상 섭취하지 않는 것이 바람직합니다.

보스웰리아차

보스웰리아 효능을 간편하게 얻을 수 있도록 분말 또는 티백 형태로 만든 보스웰리아차가 시중에서 판매되고 있습니다. 분말은 찬물에 쉽게 녹지 않기 때문에 뜨거운 물에 넣어 천천히 끓여 드시는 것이 좋습니다. 단독으로 드셔도 좋고 녹차나 홍차와 같은 다른 차를 함께 섞어 드셔도 좋습니다.

보스웰리아 오일

보스웰리아 오일은 소염, 항균, 항진균, 항우울, 항불안 등의 효과를 가진 것으로 알려져 있습니다. 이 오일은 몸과 마음을 깨끗하게 하며 향기를 제공하고 각종 질환으로 인한 증상을 완화하는데 효과적입니다.

  • 마사지 오일에 소량 섞어 사용하면 몸과 마음을 편안하게 하는데 좋습니다.
  • 크림이나 로션에 섞어 사용하면 피부를 윤기있고 건강하게 만드는데 좋습니다.
  • 한방울 정도 손바닥에 문지른 후 향을 들이마시는 것도 좋습니다.
  • 물 1컵에 오일을 소량으로 섞어준 후 가글을 하면 구취나 구강 문제를 해결하는데 도움이 됩니다.
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보스웰리아 구입하는 법

보스웰리아는 돌과 같은 외형을 가지고 있고 실제로 매우 단단하기 때문에 가루로 만들어 차로 마시거나 환이나 캡슐로 복용하는 것이 좋습니다. 보스웰리아는 인터넷 쇼핑몰이나 백화점 등에서 구입하실 수 있습니다. 보스웰리아 효능을 얻기 위한 건강 보조 식품을 구입하실 때는 제조 방식을 잘 살펴보는 것이 좋습니다.

  1. 보스웰리아 함유 제품은 원물을 건조하는 과정에서 뜨거운 바람을 이용하는데, 이로 인해 영양소가 다량 파괴될 수 있습니다.
  2. 진공동결건조 방식은 원물을 냉동시킨 후 진공 상태에서 수분을 날려내는 것이므로 영양 손실이 적습니다.
  3. 부형제가 많이 들어간 제품은 개인에 따라 설사나 더부룩함을 유발할 수 있으므로, 부형제가 적게 들어간 제품을 구입하는 것이 좋습니다.

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