중국과 대만이 원산지인 우롱차가 한국에서도 점차 인기를 얻고 있습니다. 건강에 제공하는 다양한 장점이 있기 때문인데요. 지금부터 우롱차 효능 4가지와 부작용, 먹는 법, 자주 묻는 질문에 대해서 살펴보겠습니다.
우롱차란?
우롱차의 우롱은 중국어로 황룡이라는 의미를 가지고 있다고 합니다. 우롱차가 풍부한 맛과 향을 가지고 있다는 의미에서 붙여진 이름이라고 합니다.
우롱차는 녹차와 홍차의 특징과 장점을 모두 가지고 있는 차입니다. 녹차와 홍차의 중간 단계 수준으로 발효를 시켰기 때문에 맛과 향도 녹차와 홍차의 중간 단계에 해당하는 풍미를 가지고 있습니다.
우롱차 효능은?
우롱차는 수확 시기, 지역, 가공 방식에 따라서 다양한 풍미를 가지고 있습니다. 특히 대만 고산지대에서 자라는 우롱차는 풍부한 항산화 성분을 포함하고 있으며, 카페인 함량이 적고 체내 흡수가 느려서 카페인에 예민한 사람도 안전하게 복용할 수 있다고 합니다.
지금부터 우롱차 효능 4가지에 대해서 알아보겠습니다.
항산화 성분이 풍부해요.
우롱차는 항산화 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 물질은 세포 손상을 유발하는 활성산소를 제거하여 각종 질병 발생을 억제하는 효과를 제공합니다. 또 우롱차에 풍부한 카테킨과 폴리페놀은 인체의 면역력을 강화하여, 염증과 심혈관 질환의 위험성을 감소시킵니다.
다이어트에 도움이 됩니다.
우롱차는 신진대사를 촉진하여, 칼로리 소모를 증가시킨다고 합니다. 또 우롱차에 함유된 폴리페놀은 비만과 연관된 중성지방을 분해하는 효소를 생성하는데 도움이 된다고 합니다. 체중 관리를 할 때 우롱차를 마시면 효과적으로 몸무게를 감량할 수 있습니다.
면역력을 강화합니다.
비타민과 미네랄이 풍부한 우롱차는 인체에 다양한 영양소를 공급하여 면역력을 강화하는 효과가 있습니다. 또 우롱차에 함유된 항산화 성분은 면역력을 강화하여 감염을 예방하고 전반적인 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.
피부와 모발 건강에 좋습니다.
우롱차에 함유된 항산화 성분은 노화를 유발하는 활성 산소를 제거하여 피부 노화를 억제합니다. 또 피부의 면역력을 증가시켜서 염증, 피부 자극, 발적, 습진 등의 피부 질환을 방지합니다. 그리고 우롱차의 폴리페놀은 모낭을 강화하여 더 튼튼하고 윤기있는 머리카락이 자라도록 돕습니다.
우롱차 먹는 법은?
우롱차의 풍미를 제대로 느끼려면 어떻게 차를 우려내는지가 중요합니다.
- 팔팔 끓는 물보다는 약간 식힌 물을 사용하는 것이 좋습니다.
- 찻잎에 뜨거운 물을 부어주고 3~5분 정도 우롱차를 우려냅니다.
- 부드러운 맛을 원하면 3분 정도 우려내는 것이 좋고, 강한 맛을 원하면 5분 정도 우려냅니다.
- 차가 충분히 우러나면 찻잎을 빼고 천천히 맛과 향을 느끼며 마십니다.
- 우롱차에 팔팔 끓는 물을 바로 사용하면 쓴맛이 날 수 있으므로 주의해야 합니다.
우롱차 부작용은?
우롱차는 매우 안전한 식품이기 때문에 누구나 안심하고 복용할 수 있습니다. 하지만 우롱차는 1잔에는 30~50mg 정도의 소량의 카페인이 함유되어 있다고 합니다. 그렇기 때문에 카페인에 예민한 체질은 불면증, 두통, 심박수 증가, 소화 불량 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
우롱차를 물 대신 마셔도 되나요?
우롱차는 소량의 카페인이 함유되어 있기 때문에 이뇨 작용을 촉진합니다. 그렇기 때문에 우롱차를 물 대신 마시는 것은 권장하지 않습니다.
우롱차가 탈모를 유발하나요?
우롱차는 두피와 모낭에 좋은 비타민, 미네랄, 폴리페놀, 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 우롱차가 탈모를 유발한다는 것은 사실이 아닙니다.
우롱차를 매일 마셔도 되나요?
우롱차는 매일 마셔도 안전합니다. 하지만 소량의 카페인이 함유되어 있으므로 많은 양을 먹는 것은 권장하지 않습니다.
우롱차의 효능은?
우롱차 효능에는 항산화 성분 섭취, 다이어트, 면역력 강화, 피부 건강 개선, 모발 건강 개선 등이 있습니다.
우롱차가 녹차보다 더 좋나요?
우롱차와 녹차 모두 건강에 이로운 식품입니다. 맛과 향에 약간의 차이가 있으므로 취향에 따라 선택해서 마시면 됩니다.
밤에 우롱차를 마셔도 되나요?
우롱차는 소량의 카페인이 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 자기 전이나 밤에 우롱차를 마시면 잠이 오지 않거나 불면을 경험할 수 있습니다.
후기
지금까지 우롱차 효능과 먹는 법, 부작용 등에 대해서 알아보았습니다. 우롱차는 녹차와 홍차의 장점을 모두 갖춘 식품으로써, 훌륭한 풍미를 가지고 있어서 남녀노소 연령에 불문하고 맛있게 즐길 수 있는 차입니다.
또 우롱차 효능에는 면역력 강화, 피부 미용, 모발 건강 증진, 다이어트, 영양소 섭취 등이 있습니다. 즉, 우롱차를 매일 꾸준하게 섭취하면 건강에 다양한 이점을 얻을 수 있다는 의미이기도 합니다.
우롱차는 대형 마트, 온라인 쇼핑몰 등에서 저렴한 가격으로 구입을 할 수 있습니다. 음료, 티백, 말린 잎 등 다양한 형태로 구입을 할 수 있으므로 취향에 따라 원하는 제품을 구매하여 드시면 됩니다.