프로폴리스 복용법, 1일 권장 섭취량은?

프로폴리스는 자연에서 만든 천연 항생제로 세균과 바이러스로부터 신체를 보호하는 효과를 가지고 있습니다. 프로폴리스 복용법은 분말, 캡슐, 액상, 스프레이, 필름 등 제형에 따라 차이가 있으며 체질에 따라 알레르기를 유발할 수 있어 복용법을 제대로 지키는 것이 매우 중요합니다.

최근 전 세계적으로 전염병이 유행하면서 면역력의 중요성이 강조되고 있습니다. 특히 면역력이 쉽게 저하되는 환절기 또는 심한 피로감과 스트레스를 자주 경험하는 사람이라면 프로폴리스를 규칙적으로 섭취하는 것이 면역력 향상에 도움이 될 수 있습니다.


프로폴리스란?

프로폴리스는 꿀벌이 자신의 침이나 효소에 나무와 꽃에서 모은 다양한 수액을 섞어 만들어내는 물질입니다. 프로는 그리스어로 ‘앞’을 의미하고, 폴리스는 ‘도시’라는 의미를 가지고 있습니다. 다시 말하면 프로폴리스는 도시 앞에서 도시 전체를 지킨다는 뜻을 가지고 있는 것입니다. 실제로 꿀벌은 프로폴리스를 벌집의 내면과 입구에 발라서 세균이 벌집으로 침투하는 것을 방지합니다.

프로폴리스에 함유된 성분은?

프로폴리스에는 벌집의 무균 상태를 유지하기 위해 필요한 미네랄, 유기물, 아미노산, 유기산, 필수 지방산, 각종 비타민, 50여 종의 생리활성물질, 플라보노이드 등 104종의 성분이 함유되어 있습니다.

프로폴리스의 맛은?

단맛과 쓴맛이 동시에 느껴지는 맛을 가지고 있습니다. 처음 복용할 때는 얼얼한 자극이 느껴질 수 있습니다. 프로폴리스 복용법에 관계없이 개인에 따라 맛과 냄새가 매우 강하다고 느낄 수 있습니다.

프로폴리스 보관하는 방법은?

프로폴리스는 개봉 후 직사광선을 피해서 실온에 보관하면 됩니다.

프로폴리스 효능

프로폴리스는 꿀벌이 벌집을 지키기 위해 만들어내는 물질로 강력한 항균 물질인 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 플라보노이드는 사람의 인체에서 염증을 유발하는 프로스타그란딘이라는 성분을 억제하며, 각종 질병과 노화를 유발하는 활성 산소를 제거하는 작용을 합니다. 덕분에 프로폴리스는 전세계적으로 염증 억제 효과를 광고로 노출하며 치약, 화장품, 구강청결제, 건강 식품 등의 제품에 적극적으로 활용되고 있습니다.

1. 강력한 항균 항염 효과

아리스토텔레스는 프로폴리스를 피부 질환이나 감염에 의한 상처 회복에 사용하면 좋다고 기록하였습니다. 실제로 프로폴리스에는 강력한 항균 & 항염 효과를 가진 플라보노이드라는 성분이 함유되어 있어 각종 세균을 막고 활성 산소를 억제합니다. 외상이 생긴 곳에 덧바르면 세균의 침입을 차단하고, 상처가 빠르게 회복되도록 돕습니다. 외상 뿐만 아니라 위염, 비염, 기관지염, 구내염과 같은 질환에도 효과가 좋아서 신체의 회복을 돕습니다.

2. 항암 효과

프로폴리스의 플라보노이드와 퀘르세틴은 강력한 항바이러스 물질인 인터페론을 생성하며, 체내 신진 대사를 활성화시키고 자가 면역력을 증가시켜 인체의 세포를 건강하게 만듭니다. 일본 암학화의 연구에 따르면 유방암에 걸린 실험쥐에게 프로폴리스가 섞인 사료를 제공한 결과 유방암이 30% 가량 억제되는 것이 확인되었다고 합니다. 또한 면역력에 중요한 역할을 담당하는 백혈구 숫자를 늘리거나 정상 범위로 유지시키는 작용을 한다고 합니다.

3. 간 기능 보호

프로폴리스에 함유된 4개의 Di-Ocaffecyl Quinic acid가 GPT 수치를 감소시키고 손상된 간을 보호하는 효과를 가지고 있습니다. 또한 플라보노이에 들어있는 비타민P는 모세 혈관을 확장해서 간으로 전달되는 혈액량을 증가시켜 간의 피로와 해독 작용을 돕습니다.

4. 면역력 강화

프로폴리스의 강력한 항균 & 항염 효과는 세균과 바이러스가 신체에 침투하는 것을 막아 각종 질병으로부터 몸을 보호합니다. 또한 구강과 생식에 염증을 유발하는 칸디다 알비칸스균에 대해서 강력한 면역 반응을 일으키고 균의 성장을 억제하여 구강과 생식기 질환으로 인한 염증 개선에도 효과적입니다.

5. 고혈압 개선

프로폴리스는 모세혈관을 확장시키고 혈액 순환을 개선하여 혈관을 건강하게 하고 고혈압을 억제하는 효과를 제공합니다.

6. 위장 질환 개선

헬리코박터 파이로리균은 위장 점막에서 감염을 유발하여 위궤양, 위염과 같은 각종 위장 질환을 유발합니다. 프로폴리스는 헬리코박터 파이로리균의 성장을 억제하여 위장 질환의 예방과 개선에 도움이 됩니다.

7. 구강 건강 개선

프로폴리스는 항염, 항균 효과를 가지고 있어 구내염, 인후염과 같은 염증성 질환의 차단하며, 이미 만들어진 염증도 빠르게 치유되도록 돕습니다.

프로폴리스 복용법

프로폴리스는 지구 역사상 가장 오래된 의약품 중 하나이며 거의 대부분의 사람들이 안전하게 복용을 할 수 있습니다. 하지만 개인의 체질에 따라서 알레르기 반응이 유발될 수도 있습니다. 그렇기 때문에 체질적으로 벌꿀에 알레르가 있는 사람은 복용을 하지 않는 것이 좋습니다. 또한 건강에 좋은 물질이라 하더라도 프로폴리스 복용법을 제대로 지키지 않을 경우 다양한 종류의 부작용이 유발될 수 있어 주의가 필요합니다. 프로폴리스는 공복에 드시면 속쓰림을 유발할 수 있으므로 식후에 드시는 것이 가장 좋습니다. 올바른 프로폴리스 복용법을 준수해야 비로소 프로폴리스가 가지고 있는 다양한 신체적 효능을 얻어낼 수 있습니다.


프로폴리스는 어떤 제형을 선택해야 할까요?

강한 냄새와 맛에 예민한 분이라면 액상, 필름, 스프레이가 아닌 분말, 캡슐, 젤리 제형의 제품을 선택해서 복용하는 것이 좋습니다.

프로폴리스는 언제 먹어야 효과가 좋나요?

가장 권장되는 프로폴리스 복용법은 식후에 프로폴리스를 섭취하는 것 입니다. 그 이유는 프로폴리스를 공복에 드시면 속쓰림이 발생할 수 있기 때문입니다.

프로폴리스 1일 권장 섭취량은?

식약처에서 권장하는 플라보노이드의 1일 권장 섭취량은 17mg입니다.

프로폴리스 가장 안전하게 먹는 방법은?

가장 안전한 프로폴리스 복용법은 식약처의 1일 권장 섭취량인 17mg이하로 드시는 것이 가장 좋으며, 추가로 제품의 사용 설명서에 기록된 복용법을 지켜서 드시는 것이 가장 안전합니다.

프로폴리스는 장기 복용해도 안전한가요?

제품 설명서에 안내되는 프로폴리스 복용법을 준수하였다고 하더라도 프로폴리스는 3주 이상 장기 복용하지 않는 것이 좋습니다. 3주 정도 복용했다면 1주일 정도는 쉬었다가 다시 3주간 복용하는 과정을 반복하면 됩니다.


프로폴리스 원액 복용법

프로폴리스 원액 (진액)의 경우 어른은 5방울, 5~12세의 어린이는 3방울 정도를 드시는 것이 좋습니다. 5세 이하의 유아는 섭취를 피하는 것이 바람직합니다. 원액 자체를 그대로 드시는 것도 좋지만 물, 우유, 쥬스, 요구르트 등의 음료와 섞어 드시면 프로폴리스 특유의 쓴맛을 없앨 수 있어 더욱 맛있게 복용할 수 있습니다.

프로폴리스 스프레이 사용법

스프레이는 보통 구내염, 인후염과 같이 입이나 목이 아플 때 도포하는 용도로 많이 사용합니다. 1일 사용량은 환부에 1일 3회, 1회당 1~2번 분사하는 것이 가장 바람직하지만 제품의 사용 설명서에 따라서 사용하는 것이 가장 바람직합니다.

프로폴리스 캡슐 복용법

캡슐 제형으로 제조된 프로폴리스 복용법은 제품에 따라 차이는 있으나 보통 1일 1캡슐을 드시는 것이 일반적입니다. 만약 제품 사용 설명서에 1일 2회~3회 정도의 섭취를 권장하고 있다면 1캡슐당 함량이 적은 경우가 있으므로, 프로폴리스 함량을 계산해보신 후 드시는 것이 좋습니다.

프로폴리스 부작용

프로폴리스는 고대 이집트 시대부터 사용되어온 물질입니다. 그렇기 때문에 대부분의 사람들에게서 특별한 부작용이 유발되지 않으며 안전하게 복용할 수 있습니다. 하지만 프로폴리스의 원재료가 벌의 분비물과 식물에서 추출되었기 때문에 꽃, 꿀, 벌 관련 제품에 알레르기가 있는 사람은 복용에 주의가 필요합니다. 꽃, 꿀, 벌 관련 제품에 알레르기가 있는 분이라면 프로폴리스도 알레르기가 발생할 가능성이 높습니다. 만약 비정상적이니 신체 반응이 관찰된다면 즉시 복용을 중단해야 합니다. 프로폴리스와 관련된 부작용은 피부 가려움, 두드러기, 발적, 항응고 작용으로 인한 멍이나 출혈, 천식 증상 악화, 아나필락시스 등이 있습니다.

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