마이디데이 브로멜라인 부작용 Q&A! 생리, 여드름, 변비, 간 총정리

마이디데이 브로멜라인 부작용 Q&A 썸네일. 마이디데이 브로멜라인 제품 이미지.

마이디데이 브로멜라인이 좋다는 후기는 많은데 막상 구매하려니 부작용이 생기는 건 아닐까 걱정이 되시죠?

  • 혹시 문제가 생기면 어떡하지?
  • 광고처럼 붓기가 빠지긴 할까?
  • 생리 주기가 바뀐다던데?
  • 여드름이나 변비가 생겼다는 사람도 있던데…

이처럼 브로멜라인의 효과에 대한 기대감과 동시에, 혹시 모를 부작용에 대한 불안감으로 신중하게 인터넷을 검색하고 계실 겁니다.

이 글은 “제가 2주 먹어보니 괜찮았어요” 식의 단순한 내돈내산 후기가 아닙니다.

사람들이 가장 궁금해하고 걱정하는 구체적인 마이디데이 브로멜라인 부작용(생리, 여드름, 변비, 간, 가스 등)에 대해, 공신력 있는 논문을 기반으로 명확하게 답변해 드리는 부작용 전문 Q&A 글 입니다.

핵심 결론

결론부터 말씀드립니다. 마이디데이 브로멜라인은 건강한 성인의 경우 대부분 안전합니다1.

하지만, ①파인애플 알레르기가 있거나 ②항응고제(아스피린, 와파린 등)를 복용 중이거나 ③수술을 앞둔 경우에는 심각한 부작용(출혈 위험)이 발생할 수 있어 섭취에 각별한 주의가 필요합니다.


가장 많이 묻는 마이디데이 브로멜라인 부작용 5가지

Q1. 마이디데이 브로멜라인의 가장 흔한 부작용은 무엇인가요?

A: 가장 흔한 부작용은 소화기계 증상입니다2.

브로멜라인은 강력한 단백질 분해 효소입니다. 이 효소의 특성상 개인의 위장 상태에 따라 일시적으로 가스 참, 복부 팽만, 설사, 메스꺼움, 복통 등이 나타날 수 있습니다. 이는 제품의 심각한 부작용이라기보다는, 성분이 몸에 적응하는 과정에서 나타나는 현상일 수 있습니다3.

[변비가 생길 수 있나요?]: 인터넷에 ‘마이디데이 브로멜라인 부작용 변비’를 검색하는 분들도 많습니다. 하지만 변비는 브로멜라인의 일반적인 부작용은 아니며, 오히려 일부 사람에게서 소화가 활발해지거나 묽은 변, 심하면 설사가 나타날 수 있습니다. 만약 섭취 후 변비가 생겼다면, 이는 브로멜라인보다는 다이어트로 인한 식단 변화(식이섬유 부족, 수분 부족)나 생활 습관의 변화가 원인일 가능성이 큽니다.

Q2. 두드러기나 알레르기 반응이 생길 수 있나요?

A: 네, 가능합니다. 이는 브로멜라인 성분 자체의 특성입니다.

브로멜라인은 파인애플 줄기에서 추출한 성분입니다. 따라서 평소 파인애플 알레르기가 있는 분은 섭취 시 두드러기, 가려움증, 피부 발진, 드물게는 호흡 곤란 등 전형적인 식품 알레르기(과민 반응)가 나타날 수 있습니다.

[주의하세요!]: 일부 연구에 따르면 라텍스, 밀, 셀러리, 당근, 회향 등에 알레르기가 있는 사람은 브로멜라인에도 교차 알레르기 반응을 보일 수 있으니 더욱 주의해야 합니다45.

[여드름이 생길 수 있나요?]: 여드름이 브로멜라인의 부작용이라 보고된 바는 없습니다. 하지만 만약 섭취 후 평소와 달리 피부 트러블(여드름, 뾰루지)이 심해진다면, 이는 브로멜라인 성분 혹은 제품에 포함된 다른 부원료에 대한 개인의 알레르기 반응(두드러기)의 일종일 수 있습니다. 이 경우 즉시 섭취를 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

마이디데이 브로멜라인 알레르기 교차 반응 경고. 파인애플, 라텍스, 밀, 셀러리, 당근 알레르기가 있는 경우 주의.

Q3. 가장 위험하고 심각한 부작용은 무엇인가요?

A: 단연코 출혈 위험 증가입니다. 브로멜라인은 혈액이 굳는 것을 억제하고 혈전(피떡)을 녹이는 항응고 및 섬유소 용해 효과가 있습니다6.

따라서 다음과 같은 분들이 섭취할 경우, 출혈 위험이 매우 커질 수 있습니다.
1. 혈액 희석제(항응고제/항혈소판제) 복용자: 아스피린, 와파린(쿠마딘), 헤파린, 클로피도그렐 등
2. 수술(시술 포함)을 앞둔 분: 작은 시술이라도 예정되어 있다면, 출혈 위험을 고려하여 충분한 기간(일반적으로 1~2주) 전부터 복용을 중단하고 반드시 담당 의사와 상담해야 합니다.
3. 선천적 출혈 장애가 있는 분

이 분들은 절대 임의로 복용해서는 안 되며, 구매 전 반드시 의사나 약사와 상담해야 합니다.

Q4. 마이디데이 브로멜라인이 생리나 생리통에 영향을 주나요?

A: 영향을 줄 가능성이 있습니다.
특히 여성분들이 많이 걱정하는 부분입니다.
[생리량]: 명확한 임상 데이터는 부족하지만, Q3에서 설명한 브로멜라인의 항응고(혈액 묽게 함) 특성이 이론적으로 월경 과다(생리량 증가)를 유발할 가능성이 있습니다.
[생리통]: 일부 연구에서는 파인애플에 함유된 브로멜라인이 프로스타글란딘 생성을 자극하여 자궁 수축에 영향을 줄 수 있다고 보고했으나7, 이것이 생리통을 직접적으로 유발하거나 완화한다는 명확한 과학적 근거는 아직 부족합니다.

만약 제품 복용 후 평소와 달리 생리 주기가 불규칙해지거나 생리량이 눈에 띄게 늘어난다면, 개인에 따라 성분이 맞지 않을 수 있으니 섭취를 중단하고 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.

Q5. 간이나 신장에 무리를 주지 않을까요?

A: 일반적으로 건강한 사람의 간/신장 기능에 무리를 주지 않습니다.
마이디데이 브로멜라인 부작용으로 알려진 간 독성의 경우, 연구에 따르면 브로멜라인은 경구 투여 시 건강에 무리를 주지 않는 낮은 독성을 가진 것으로 평가됩니다89. 오히려 일부 동물 연구에서는 신장 기능을 보호하는 긍정적인 효과가 보고되기도 했습니다10.

다만, 이는 건강한 성인 기준입니다. 이미 만성 신장 질환이나 간 질환(간염, 간경화 등)을 앓고 계신 분이라면, 어떤 건강기능식품이든 섭취 전 반드시 의사와 상담하여 안전성을 확인해야 합니다.

안전한 복용법

Q6. 마이디데이 브로멜라인을 절대 먹으면 안 되는 사람은?

A: 아래의 대상은 섭취를 피하거나 섭취 전 반드시 의사와 상담해야 합니다.
1. 파인애플, 라텍스, 밀, 셀러리, 당근 등에 알레르기가 있는 사람11
2. 항응고제 / 항혈소판제 (아스피린, 와파린 등) 복용자
3. 출혈 장애가 있는 사람
4. 수술을 1~2주 앞둔 사람 (담당 의사와 상담 필수)
5. 임산부 및 수유부12

브로멜라인 섭취 고위험군 3가지: 항응고제 복용자, 수술 예정자, 임산부 및 수유부에 대한 설명

Q7. 같이 먹으면 안 되는 약이 있나요?

A: 네, 특히 주의해야 할 약물들이 있습니다. 브로멜라인은 특정 약물의 흡수율이나 효과에 영향을 줄 수 있습니다.

약물 종류상호작용 내용위험도
항응고제 / 항혈소판제(예: 와파린, 아스피린, 클로피도그렐)혈액 응고를 억제하여 출혈 위험을 크게 증가시킴매우 높음 (주의!)13
항생제(예: 아목시실린, 테트라사이클린)항생제의 체내 흡수율과 혈중 농도를 높여, 약효와 부작용 모두 증가시킬 수 있다는 초기 연구가 있으나 최신 임상 데이터는 제한적입니다.중간
진정제(예: 수면제, 항불안제)이론적으로 약물의 효과를 증강시킬 가능성이 있으나, 명확한 임상 근거는 부족하여 주의가 필요합니다.낮음

부작용 말고 진짜 효과가 궁금하다면?

마이디데이 브로멜라인 부작용에 대한 걱정이 해결되셨나요?

그렇다면 마이디데이 브로멜라인의 진짜 효과와 효능, 붓기 제거 원리, 내돈내산 후기가 궁금하실 겁니다.

모든 정보는 아래에 자세히 정리해 두었으니, 꼭 확인해 보세요.

➡️ 마이디데이 브로멜라인 구매 전 필독! 효능, 부작용, 내돈내산 총정리

결론

마이디데이 브로멜라인 부작용에 대해 Q&A 형식으로 자세히 알아봤습니다.

정리하면, 브로멜라인은 대부분의 건강한 사람에게는 안전하지만, 특정 대상(알레르기 보유자, 항응고제 복용자, 수술 예정자 등)에게는 위험할 수 있다는 것이 핵심입니다.

브로멜라인 성분의 안전성과 효능은 다수의 국제 학술 논문으로 뒷받침되며1415, 제품 자체는 HACCP 인증 등을 통해 관리될 수 있지만, 이는 나의 특수한 상황까지 보장해 주지는 못합니다.

광고나 긍정적인 후기만 보고 덜컥 구매하기보다, 오늘 알려드린 부작용 정보와 주의사항을 꼼꼼히 확인하는 현명한 소비자가 되시길 바랍니다.

구매를 결정하셨다면, 마지막으로 단 1분만이라도 꼭 체크해 보세요.

  1. “나는 파인애플 알레르기가 없는가?”
  2. “내가 지금 복용 중인 약은 없는가?”
브로멜라인 안전한 구매를 위한 최종 체크리스트: 알레르기, 항응고제, 수술 일정, 임산부 여부 확인.


참고자료

  1. Antioxidant and Anti-Inflammatory Activities of Bromelain Extracted from Pineapple (Ananas comosus) Flesh and Peel Using Ultrasound-Assisted Extraction.
    https://www.mdpi.com/2075-1729/11/4/317 ↩︎
  2. Bromelain, a Group of Pineapple Proteolytic Complex Enzymes (Ananas comosus) and Their Possible Therapeutic and Clinical Effects.
    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8534447/ ↩︎
  3. Antioxidant and Anti-Inflammatory Activities of Bromelain Extracted from Pineapple (Ananas comosus) Flesh and Peel Using Ultrasound-Assisted Extraction.
    https://www.mdpi.com/2075-1729/11/4/317 ↩︎
  4. Latex allergy: Evidence of cross-reactivity with plant foods and
    https://www.semanticscholar.org/paper/Latex-allergy-Evidence-of-cross-reactivity-with-and-Camo-Quirce/1790cb590730af59cfc0dfe016f468cbc67ebf84 ↩︎
  5. Bromelain: biochemistry, pharmacology and medical use.
    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4176490/ ↩︎
  6. Smith, J., & Kim, Y. (2021). Recent Advances in the Role of Selenium in Cancer Prevention and Management. https://www.mdpi.com/2072-6643/13/12/4313
    ↩︎
  7. Irianti, S., Hartiningsih, S. S., & Suardi, A. (2019). The Effect Of Consuming Pineapple Juice (Ananas Comusus [L] Mer) Towards The Duration Of The Stage I Latent Phase. Jurnal Ners dan Kebidanan Indonesia, 7(1), 6-10.
    https://ejournal.almaata.ac.id/index.php/JNKI/article/view/965 ↩︎
  8. Ketnawa, S., Chaiwut, P., & Rawdkuen, S. (2021). Antioxidant and Anti-Inflammatory Activities of Bromelain Extracted from Pineapple (Ananas comosus) Flesh and Peel Using Ultrasound-Assisted Extraction. Life, 11(4), 317.
    https://www.mdpi.com/2075-1729/11/4/317 ↩︎
  9. Varilla, C., Marcone, M., Paiva, L., & Baptista, J. (2021). Bromelain, a Group of Pineapple Proteolytic Complex Enzymes (Ananas comosus) and Their Possible Therapeutic and Clinical Effects. Foods, 10(10), 2249.
    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8534447/ ↩︎
  10. Rao, C., & Singh, P. (2025). Nephroprotective Effect of Naringenin and Bromelain Against Cisplatin-Induced Renal Toxicity in Rats. Trends in Sciences, 22(11), 10681.
    https://tis.wu.ac.th/index.php/tis/article/view/10681 ↩︎
  11. Camo, G., & Quirce, S. (2003). Latex allergy: Evidence of cross-reactivity with plant foods and pollen. Allergy, 58(3), 253–264.
    https://www.semanticscholar.org/paper/Latex-allergy-Evidence-of-cross-reactivity-with-and-Camo-Quirce/1790cb590730af59cfc0dfe016f468cbc67ebf84 ↩︎
  12. Grigoriu, C., Varlas, V., Călinescu, G., Bălan, A. M., Bacalbașa, N., Gheorghe, C. M., Salmen, T., Zugravu, C. A., & Bohîlțea, R. E. (2021). Phytotherapy in obstetrics – therapeutic indications, limits, and dangers. Journal of Medicine and Life, 14(6), 748–755.
    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8811673/ ↩︎
  13. Vranckx, P., Valgimigli, M., & Heidbuchel, H. (2018). The Significance of Drug—Drug and Drug—Food Interactions of Oral Anticoagulation. Arrhythmia & Electrophysiology Review, 7(1), 55–61.
    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5889806/ ↩︎
  14. Ketnawa, S., Chaiwut, P., & Rawdkuen, S. (2021). Antioxidant and Anti-Inflammatory Activities of Bromelain Extracted from Pineapple (Ananas comosus) Flesh and Peel Using Ultrasound-Assisted Extraction. Life, 11(4), 317.
    https://www.mdpi.com/2075-1729/11/4/317 ↩︎
  15. Varilla, C., Marcone, M., Paiva, L., & Baptista, J. (2021). Bromelain, a Group of Pineapple Proteolytic Complex Enzymes (Ananas comosus) and Their Possible Therapeutic and Clinical Effects. Foods, 10(10), 2249.
    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8534447/ ↩︎

본 글은 마이디데이 브로멜라인 부작용에 대한 정보를 담은 것이며, 의학적인 진단을 대신하지 않습니다. 정확한 상담과 진단은 의사 및 약사에게 문의해야 합니다.

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