전립선 비대증은 50세 이상의 중년 남성에게서 주로 발생하는 질환으로 전립선이 비대해져서 요도의 폐색을 일으켜 소변의 흐름에 문제가 발생하는 것을 말합니다. 최근에는 전립선 비대증의 정의가 더 세분화 되어 50세 이상의 남성이 하루 8번 이상 소변을 보게 되는 빈뇨증, 야뇨증, 절박뇨, 지연뇨, 단절뇨, 소변 배출 장애 등의 증상을 통칭하는 것으로 구분되고 있습니다. 전립선 비대증의 원인은 아직까지 정확하게 밝혀지지 않았으나 고환의 노화에 의해 발생하는 것으로 알려져 있으며, 남성호르몬 감소로 인해 전립선이 위축되는 것과 연관된 것으로 생각되고 있습니다. 이번 시간에는 누구나 간단하게 해볼 수 있는 전립선 비대증 자가진단 방법에 대해 알아보겠습니다.
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전립선 비대증의 원인과 증상
전립선 비대증의 대표적인 원인은 고환의 노화로 알려져 있으며 유전적 요인이나 가족력과 연관된 것으로 생각되고 있습니다. 전립선 비대증이 발생할 경우에는 아래와 같은 매우 다양한 증상을 경험하게 됩니다.
- 빈뇨 : 소변이 자주 마려움
- 지연뇨 : 뜸을 들여야 소변을 볼 수 있음
- 복압배뇨 : 아랫배에 힘을 주어야 소변이 나옴
- 약뇨 : 소변 줄기가 가늘어짐
- 단축뇨 : 소변이 중간에 끊김
- 잔뇨 : 소변을 봐도 시원하지 않음
- 요점적 : 소변을 다 보고 난 후 방울방울 떨어지는 증상
- 절박뇨 : 소변이 마려운 것을 참지 못함
- 요실금 : 소변을 참지 못해 옷에 누는 증상
- 야뇨증 : 자다가 일어나서 소변을 보는 것
전립선 비대증 자가진단
누구나 간단하게 할 수 있는 전립선 비대증 자가진단 방법입니다. 아래의 문항을 자세히 읽어보신 후 해당 항목과 동일한 증상을 경험할 경우 1점 ~ 5점, 그렇지 않을 경우 0점으로 처리하시면 됩니다. 7가지의 항목을 모두 읽으신 후의 점수를 합하여 결과를 확인하시면 됩니다.
- 전혀 없다 : 0점
- 5번 중 1번 : 1점
- 5번 중 1~2번 : 2점
- 5번 중 2~3번 : 3점
- 5번 중 3~4번 : 4점
- 거의 항상 : 5점
- 소변을 봐도 시원하지 않고 잔뇨감이 있다.
- 소변을 본 후 2시간 이내에 다시 소변을 보게 된다.
- 소변을 보는 중간에 줄기가 끊겨서 다시 힘을 줘야 한다
- 소변을 참기가 어려울 때가 있다.
- 소변 줄기가 가늘어졌다.
- 소변이 잘 나오지 않아 아랫배에 힘을 줘야 한다.
- 잠을 자다가 일어나서 소변을 보는 경우가 얼마인가?
전립선 비대증 자가진단 결과
앞에서 소개한 전립선 비대증 자가진단 방법은 100% 정확한 진단을 내리는 것이 절대 아닙니다. 정확한 상태를 파악하기 위해서는 반드시 전문의에게 진료를 받아야 합니다. 위 테스트의 결과를 합산 하신 후 아래의 결과를 확인하시면 됩니다.
- 합산 결과 : 8점 이상은 병원 진료가 권유됩니다.
- 0~7점 : 경미한 상태
- 8~19점 : 중증 상태
- 20~35점 : 심각한 상태
전립선 건강을 지키는 방법
중년 남성은 나이가 들어감에 따라 자연적으로 전립선 비대증과 같은 증상을 경험하게 됩니다. 알려진 바에 의하면 50대 남성의 50%, 60대의 60%, 70대의 70%가 전립선 비대증을 경험하게 된다고 합니다. 전립선은 한번 건강이 나빠지면 이를 회복하는 것에 많은 어려움이 발생하기 때문에 평소에 전립선 건강을 지키는 습관을 유지하는 것이 가장 바람직합니다.
- 바른 자세
장시간 앉아 있는 것을 피합니다. 다리를 꼬고 있는 자세는 전립선을 압박하므로 피해야 합니다. 겨울에는 추운 날씨 때문에 전립선 건강이 저하되므로 체온을 항상 따듯하게 유지해야 합니다.
- 좌욕
2일 ~ 3일에 한번 좌욕을 해주면 전립선 비대증으로 인한 증상을 개선하는데 도움이 되며, 소변이 원활히 나오도록 하는데 좋습니다.
- 음식
육류를 포함한 지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 커피나 술도 전립선 비대증을 악화시키므로 피해야 하며 대신 채소나 토마토, 녹차, 마늘과 같은 음식을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
- 건강 식품
전립선의 건강을 지키는데 좋다고 알려진 건강 보조 식품을 섭취하는 것도 좋습니다. 대표적으로 쏘팔메토는 전립선 질환의 원인으로 알려진 DHT 호르몬의 분비를 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 전립선 비대증 환자가 쏘팔메토 열매 추출물을 섭취한 결과 전립선의 기능이 향상되는 것으로 밝혀졌습니다.