변비로 고생하는 사람들 사이에서 최근 가장 유행하는 식품은 차전자피입니다. 변비 탈출에 아주 효과적이라는 사실이 알려지면서 소비량이 늘어나고 있는데 무작정 먹었다가 차전자피 부작용 때문에 고생만 하고 복용을 후회하는 케이스도 매우 쉽게 찾아볼 수 있습니다.
차전자피는 질경이라는 식물의 씨앗의 껍질을 말하는데 장내 대변의 양을 팽창시키는 작용을 해서 변비를 개선하는 효과를 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 차전자피는 수분을 빨아들이는 성질을 가지고 있는데 장내에서 수분을 빨아들이면서 대변의 부피를 크게 만드는 작용을 하기 때문에 차전자피를 복용할 때는 반드시 충분한 양의 물을 섭취하는 것이 핵심으로 알려져 있습니다. 이번 시간에는 차전자피 부작용 및 올바른 복용법에 대해 알아보겠습니다.
- 차전자피 먹는법 가장 효과가 좋은 것은?
- 비트 보관방법 싱싱함을 오랫동안 유지하는 비법은?
- 흑염소 부작용 모음, 몸에 열이 많은 사람은 주의하세요
- 레드비트 먹는법 간편하고 효과는 좋은 3가지 방법
차전자피 부작용 어떤 것이 있을까?
변비 치료 목적으로 사용되는 약물을 하제라고 부릅니다. 그리고 차전자피는 장내 수분을 흡수하면서 대변의 양을 증가시키는 작용을 하기 때문에 팽창성 하제라 부릅니다. 이 말을 다르게 표현하면 그만큼 수분을 많이 섭취해야 차전자피의 효능을 증가시키고 반대로 차전자피 부작용을 예방할 수 있다는 것을 의미합니다.
- 한방에서는 차전자피의 성질이 차갑다고 표현합니다. 그렇기 때문에 평소 손발이 차갑거나 배가 차가운 사람에게는 체질적으로 잘 맞지 않아 차전자피 부작용이 발생할 수 있으며, 경우에 따라 설사, 복통, 복부 팽만 등의 증상이 발생할 수 있습니다.
- 이뇨 작용을 가지고 있으므로 신장 기능이 저하된 사람 또는 신장 질환을 가진 사람은 차전자피 부작용 발생에에 주의가 필요합니다.
- 차전자피 단일제 복용 시 복통, 구토, 발진, 가려움 등의 증상이 발생할 수 있습니다.
- 수분 섭취량이 부족할 경우 오히려 변비가 발생할 수 있습니다.
- 다른 약물의 효과를 저하시킬 수 있으므로 기저 질환으로 약물을 꾸준히 복용중인 사람은 담당의와 상담이 권장됩니다.
차전자피를 복용하였음에도 변비가 개선되지 않거나 복통, 구토, 복부 팽만 등의 증상이 지속될 경우에는 즉시 복용을 중단해야 합니다. 또 빠른 시일내에 전문의와 상담을 받는 것이 권장됩니다. 차전자피의 금기 대상 및 복용 시 주의할 점에 대해 아래에서 알아보겠습니다.
차전자피 금기 대상은?
차전자피 부작용 발생 가능성이 높은 일부 대상은 복용을 피하는 것이 좋습니다. 또 자신이 특정 질환을 가지고 있거나 약물을 계속 복용중인 사람은 약사 또는 전문의와 충분한 상담 후 복용 여부를 결정하는 것이 바람직합니다.
- 급성 복부 질환, 결장 이완 환자는 복용을 피해야 합니다.
- 장 폐쌕, 충수염, 궤양성 장질환을 가진 사람은 복용을 피해야 합니다.
- 차전자피 섭취 시 반드시 충분한 양의 물을 섭취해야 하므로 물 없이 복용하지 않아야 합니다.
- 소아, 임산부, 노인의 경우 담당의와 상담 후 복용 여부를 결정해야 합니다.
- 일주일 정도 차전자피를 먹어도 증상 개선이 없을 때는 복용을 중단하는 것이 좋습니다.
- 장기 복용 시 내성이 발생할 수 있으므로 장기간 복용하지 않도록 해야 합니다.
- 시중에서 판매중인 제품을 구입할 경우 믿을만한 제조사에서 만든 제품을 선택해야 하며 첨가물이 없는 것이 좋습니다.
차전자피 효능
국내에서는 차전자피가 변비 개선에 좋다는 것만 알려져 있지만 알고보면 전체적인 소화기 계통의 건강을 개선하고 향상시키는 작용도 매우 뛰어난 식품입니다. 뿐만 아니라 체내 콜레스테롤을 감소시키는 작용도 나타냅니다.
변비 개선
악성 변비로 고생을 하던 사람도 차전자피를 먹고 변비 탈출에 성공했다는 후기를 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 그만큼 차전자피가 변비 개선 효과가 매우 뛰어나다는 것을 의미합니다.
콜레스테롤 저하
연구에 의하면 차전자피를 6개월 정도 꾸준히 섭취한 대상에서 LDL 콜레스테롤의 수치가 유의미하게 감소되는 것이 확인되었다고 합니다. LDL 콜레스테롤은 우리 몸에서 고혈압, 동맥경화, 심근경색과 같은 각종 심혈관 질환을 유발하는 주요 요소로 손꼽히고 있습니다.
체중 감량
차전자피는 식이 섬유가 매우 풍부하게 함유된 식품입니다. 식이섬유는 변비 개선에도 좋은 효과를 가지고 있지만 조금만 먹어도 쉽게 포만감을 느끼게 해줍니다. 식전에 차전자피를 먹으면 빠르게 포만감을 느끼고 식사량을 조절하는데 도움을 얻을 수 있습니다.
혈당 조절
차전자피는 콜레스테롤 감소 뿐만 아니라 식사 후 혈당 수치의 급격한 상승을 억제하는 효과를 가지고 있습니다. 제 2형 당뇨병 환자의 식후 혈당 관리 용도로 효과적입니다.
이뇨 작용
차전자피는 이뇨 작용을 돕는 효과를 가지고 있습니다. 평소 몸이 자주 붓는 사람이 차전자피를 드시면 부종 개선에 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
차전자피 먹는법
차전자피를 먹는 목적에 따라 복용법을 달리 할 수 있습니다. 하지만 보통 아침에 일어나면서 드시거나 식전에 먹는 방법이 널리 활용되고 있습니다. 그리고 언제 먹느냐보다 더 중요한 것은 충분한 양의 물을 함께 먹어야 한다는 것이며, 충분한 양의 수분 보충은 차전자피 부작용을 예방하는 가장 확실한 대처법입니다. 차전자피는 수분을 흡수하고 최대 40배까지 크기가 부풀어 오르는 특징을 가지고 있으므로 물을 적게 먹으면 오히려 변비가 발생할 수 있습니다.
- 변비의 경증도에 따라 1회 1포 또는 3g ~ 6g을 1회 ~ 3회 정도로 나누어 복용합니다.
- 소아는 성인의 1/2 정도만 복용하는 것이 권장됩니다.
- 식전 또는 식간에 복용합니다.
- 차전자피 가루를 충분한 양의 냉수와 (적어도 250ml 이상) 함께 컵에 넣어 충분히 저어준 후 바로 드시면 됩니다.
- 취향에 따라 물이 아닌 유제품과 함께 드시는 것도 좋습니다.
- 약물을 복용중인 경우 약효가 저하되는 것을 예방하기 위해 1시간 정도의 간격을 두고 드시는 것이 좋습니다.