비염에 걸리면 재채기, 콧물, 코막힘, 두통 등 다양한 문제를 겪게 됩니다. 이럴 때는 증상 완화에 도움이 되는 따뜻한 차를 마시는 것이 좋은데요. 이번 시간에는 비염에 좋은 차 8가지에 대해서 알아보겠습니다.
비염이란?
비염(鼻炎, rhinitis)이란 코안(비강 내)의 염증을 뜻한다.
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비염은 알레르기성 비염, 비알레르기성 비염, 급성 비염, 만성 비염, 계절성 비염으로 구분할 수 있습니다. 각 비염에 따르는 증상은 아래와 같습니다.
- 알레르기성 비염은 맑은 콧물, 코막힘, 재채기, 눈과 코의 가려움이 나타납니다.
- 비알레르기성 비염은 코막힘, 콧물은 있지만 재채기나 가려움을 상대적으로 덜합니다.
- 급성 비염은 처음엔 맑은 콧물이 나오다가 시간이 지나면서 누렇고 진한 콧물이 나옵니다.
- 만성 비염은 코막힘, 콧물, 기침, 재채기, 후각 소실, 후비루 증후군 등의 증상이 지속됩니다.
- 계절성 알레르기 비염은 주로 봄과 가을에 나타나며 재채기, 코막힘, 콧물, 눈 가려움 등의 증상이 나타납니다.
비염에 좋은 차는?
비염은 재발이 아주 쉽게 되는 질환입니다. 그렇기 때문에 재발 방지에 도움이 되는 음식이나 차를 꾸준하게 섭취하는 것이 좋습니다.
비염에 좋은 차는 녹차, 생강차, 유근피차, 대추차, 작두콩차, 수세미차, 라벤더차, 민트차가 있습니다. 아래에서 각 차가 가지고 있는 효능에 대해서 알아보겠습니다.
녹차
녹차는 항알레르기 물질인 카테킨과 항산화 성분인 폴리페놀이 들어있어서 알레르기성 비염 완화에 도움이 됩니다. 일본 오오모리 대학의 연구에 따르면 녹차를 마시면 알레르기성 비염의 증상을 50% 이상 감소시킬 수 있다고 발표했습니다.
생강차
생강에는 마그네슘, 비타민C, 진저롤 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 히스타민 분비를 억제하여 콧물, 코막힘, 기침, 가래 등의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 또한 항알레르기 효과를 가지고 있어서 알레르기성 비염을 예방하는데 좋습니다.
유근피차
유근피는 느릅나무 껍질을 말합니다. 만성 비염에 좋은 차로 알려진 유근피차는 비강의 염증을 제거하고 항균 및 살균 효과를 나타내어 비염을 빠르게 치유합니다. 또한 알레르기성 비염과 아토피 피부염 증상 완화에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
대추차
대추차에는 면역력 향상에 좋은 비타민A, 비타민C, 비타민B, 칼슘, 마그네슘, 사포닌 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 코 점막의 염증을 진정시키고, 코 점막을 튼튼하게 강화합니다. 또한 혈액순환을 돕고 몸을 따뜻하게 만들어 줍니다.
작두콩차
비염에 좋은 차로 유명한 작두콩차는 강력한 항염 작용을 가지고 있어서 가래와 기침을 멈추는데 도움이 됩니다. 또한 면역력 향상에 좋은 비타민이 풍부하게 함유되어 있어서 비염, 축농증, 중이염의 증상 완화에도 효과가 뛰어나다고 합니다.
수세미차
수세미는 호흡기 건강 개선에 좋은 식품 중 하나입니다. 수세미차에는 플라보노이드, 비타민, 미네랄, 사포닌 등의 성분이 함유되어 있습니다. 또한 알레르기를 유발하는 히스타민의 분비를 억제하고 코막힘과 콧물을 완화하는데 도움이 됩니다.
라벤더차
라벤더는 강력한 항바이러스와 살균 작용을 가진 식품입니다. 라벤더차의 은은한 향은 진정 효과가 있어서 스트레스를 완화하며, 알레르기성 비염 증상을 완화하는 효능을 가지고 있습니다.
민트차
민트차는 계절성 알레르기 비염 증상 완화에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 특히 천식 환자를 위한 기관지 이완에 좋다고 합니다. 따뜻한 물에 민트차를 우려내고 향을 맡는 것 만으로도 코막힘 개선에 도움이 됩니다.
비염 관련 Q&A
비염에 나쁜 음식은?
비염 환자에게 나쁜 음식은 차가운 음식, 인스턴트, 밀가루, 탄산 음료, 기름진 음식 등이 있습니다. 이 음식들은 염증을 악화시키고 비강내 점액 생성을 증가시킬 수 있습니다.
비염에 좋은 민간 요법은?
비염 치료에 사용된 민간요법은 소금물로 코 세척하기, 혈자리 지압 등이 있습니다. 이러한 방법은 개인에 따라 효과에 차이가 있으며, 오히려 염증을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.
비염에 좋은 영양제는?
비염은 면역력을 높이고 염증 개선에 좋은 오메가3, 종합 비타민, 아연, 마그네슘, 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
비염에 좋은 과일은?
비염에 좋은 과일은 배와 수박이 있습니다. 이 과일들 수분이 많아서 점액을 묽게 만들어 코막힘을 완화하는 효과가 있습니다.
알레르기 비염에 좋은 차는?
알레르기 비염에 좋은 차는 녹차, 생강차, 대추차, 작두콩차, 수세미차, 유근피차 등이 있습니다. 이 식품들은 코의 염증을 줄이고 코막힘과 콧물 등의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
비염에 좋은 운동은?
비염 증상 완화에 좋은 운동은 스트레칭이 있습니다. 스트레칭은 혈액순환을 개선하여 콧물과 코막힘을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
비염에 좋은 약초는?
비염 완화에 좋은 약초에는 오미자, 신이, 박하, 맥문동, 생강, 천궁, 수세미, 무즙 등이 있습니다.
요약
지금까지 비염에 좋은 차와 효능에 대해서 알아보았습니다. 비염에 걸렸을 때는 증상 완화에 도움이 되는 음식과 차를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 가장 좋은 것은 이비인후과에 방문하여 의사에게 치료를 받는 것입니다.
비염은 콧물, 코막힘, 재채기 등이 대표적인 증상입니다. 하지만 이러한 증상은 다른 질환에 의해서도 쉽게 나타나는 것이므로, 전문의에게 정확한 감별진단을 받고 치료를 시작해야 합니다. 그후 비염 증상 완화에 좋은 차와 음식을 보조적으로 먹는 것이 좋습니다.