마가목은 염증을 완화하고 면역력을 높인다고 하여 예로부터 널리 활용된 약재입니다. 이번 시간에는 마가목의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
마가목이란?
마가목은 여러가지 질병에 효과가 있다고 하여 만병초라는 이름으로도 불립니다. 민간에서는 기관지염, 위장병, 허약한 체질을 개선하는 용도로 사용했습니다. 어린 순은 뜨거운 물에 데쳐서 나물로 먹기도 했는데, 철분이 풍부하게 함유되어 있어서 여성에게 더욱 이로운 약재로 알려져 있습니다.
마가목의 효능은?
마가목의 속껍질은 가을과 봄에, 열매는 가을에 채취하여 햇볕에 잘 말려서 약재로 사용합니다. 부위별로 효능이 다를 수 있지만 면역력 강화, 위장병 개선, 기관지염 예방, 관절 기능 개선 등의 효과를 나타냅니다.
아래에서 대표적인 마가목의 효능 7가지에 대해서 알아보겠습니다.
면역력 강화
마가목은 면역 세포를 활성화하여 각종 바이러스와 유해균으로부터 몸을 보호합니다. 특히 면역력이 쉽게 저하되는 환절기에 복용하면, 감기와 같은 전염성 질병을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.
관절통 완화
마가목은 항염 성분을 가지고 있는데, 특히 관절염으로 인한 부종과 통증을 완화하는데 도움이 된다고 합니다. 관절염 환자가 마가목을 꾸준히 섭취하면 일상생활을 더 편하게 만들어주며, 운동 후 발생하는 관절 통증의 완화에도 도움이 됩니다.
혈액순환 개선
마가목은 피를 맑게하고 혈액순환을 개선하여 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 마가목을 꾸준히 복용하면 혈관을 확장시켜서 혈류를 높이고, 고혈압과 같은 질환의 예방에 효과적입니다. 평소 손발이 차갑거나 저림으로 고생하는 사람들에게 큰 도움이 될 수 있습니다.
항산화 작용
마가목에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 노화를 방지하고 체내 염증을 줄여주는데 도움이 됩니다. 또한 체내 활성 산소를 제거하여 세포의 노화를 늦추고, 피부 탄력을 높이고 피부 톤이 밝아지는 효과도 기대해볼 수 있습니다.
소화불량 개선
옛부터 전해져온 마가목의 효능 중 하나는 위장병을 다스리는 것입니다. 마가목을 차로 달여 마시면 소화불량과 복부 팽만감을 줄이는데 큰 도움이 됩니다. 특히 식사 후 더부룩함으로 고생하는 사람이 마가목차를 마시면, 소화를 촉진하고 배에 가스가 차는 것을 줄일 수 있습니다. 또한 위산 과다 분비를 억제하여 위염 예방에도 도움이 됩니다.
혈당 조절
마가목은 인슐린 저항성을 개선하여 혈당 수치를 안정적으로 유지하는데 도움이 됩니다. 당뇨 환자들이 마가목을 꾸준히 섭취하면 혈당이 급격하게 변하는 것을 줄이고, 장기적으로 당뇨 합병증을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
스트레스 완화
마가목은 신경을 진정시키고 불면증을 완화하는데 좋은 성분이 포함되어 있습니다. 스트레스가 많은 날이나 잠들기 힘든 밤에 마가목차를 마시면 마음을 진정시키고 편안한 잠에 들 수 있도록 돕습니다.
마가목의 부작용은?
마가목을 과도하게 섭취하면 소화불량이나 구토를 유발할 수 있습니다. 특히 위장이 약한 사람이 마가목을 섭취할 경우 위장장애로 고생할 수 있으므로, 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.
또한 임산부나 기저 질환을 앓고 있는 사람도 전문의와 상담 후 섭취를 해야 합니다. 그리고 마가목을 처음 드시는 경우 소량으로 시작하여, 점차 섭취량을 늘려가는 것이 좋습니다.
마가목 먹는 법은?
마가목은 어린 순을 데쳐서 나물로 먹거나, 껍질을 우려내어 차로 마실 수 있습니다. 열매는 술로 담가 먹기도 하며, 열매 자체를 말려서 차로 달여 마실 수도 있습니다.
마가목은 쓴맛이 매우 강한 약재입니다. 쓴맛이 부담스러울 경우 대추를 넣거나 약간의 꿀을 넣어 드시면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.
마가목차는 식후나 스트레스를 받은 날에 마시면 더욱 효능이 좋으며, 마가목 열매 술은 저녁에 한잔씩 드시면 혈액순환을 돕고 피로를 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.
자주 묻는 질문
마가목 껍질의 효능은?
마가목 껍질은 항염증, 항균 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 껍질을 차로 달여 마시면 관절통과 근육통을 줄이는데 좋으며, 염증성 질환과 전염성 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
마가목 열매의 효능은?
마가목 열매는 비타민과 미네랄이 풍부하여 피로 회복과 면역력 강화에 효과적입니다.
마가목 구매 시 주의할 점은?
마가목 가격은 계절과 수확 상황에 따라 변동이 있습니다. 그렇기 때문에 신뢰할 수 있는 판매처에서 구매하는 것이 좋습니다. 또한 가격이 지나치게 저렴한 경우 품질이 낮아 마가목의 효능이 떨어질 수 있으므로 주의가 요구됩니다.
마가목 열매 술의 효능은?
마가목 열매로 담근 술은 혈액순환을 돕고 피로를 풀어주는 효과가 있습니다. 또한 몸을 따듯하게 하므로 추운 계절이나 근육이 뭉쳤을 때 드시면 더욱 좋습니다.
요약
지금까지 마가목의 효능과 부작용 등에 대해서 알아보았습니다. 마가목은 면역력 강화, 관절통 완화, 혈액순환 개선, 항산화 효과, 소화불량 개선, 혈당 조절, 스트레스 완화 등의 효능을 가진 약재입니다. 하지만 과다 섭취할 경우 소화불량이나 위장장애나 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.