혹시 플로라필을 드시고 속이 불편하거나 밤잠을 설친적 있으신가요? 혹은 구매를 앞두고 플로라필 부작용부터 검색해보는 꼼꼼한 분이신가요? 다이어트와 건강 관리를 위해 큰맘 먹고 시작하려는 만큼, 그 걱정과 신중함은 너무나 당연합니다.
특히 많은 분들이 플로라필을 SNS에서 유행하는 클로로필 제품으로 오해하시곤 합니다. 하지만 마이디데이 플로라필은 체지방 감소와 갱년기 증상 완화라는 2중 기능성을 가진 전혀 다른 제품입니다. 그리고 우리가 걱정하는 부작용 역시 바로 이 핵심 기능성 성분들에서 비롯되죠.
이 글에서는 사람들이 가장 흔하게 겪는 플로라필 부작용의 진짜 원인과 해결책을 Q&A 형식으로 알기 쉽게 알려드립니다. 추가로 ‘이런 분들은 절대 드시면 안 됩니다’라고 단호하게 말씀드릴 수 있는 섭취 주의 대상까지 최신 연구 자료를 근거로 완벽하게 정리했습니다.
단 5분만 투자하세요. 플로라필에 대한 모든 불안감과 궁금증을 속 시원히 해결해 드리겠습니다.
플로라필에 대해서 더 자세하게 알아보고 싶다면 플로라필 총정리, 갱년기 선배가 알려주는 효과, 부작용, 내돈내산 후기 총정리 (2025년 최신) 글을 읽어보세요.
플로라필 부작용, 도대체 왜 생기는 걸까요?
플로라필 부작용의 원인을 정확히 알려면, 제품의 핵심 성분 두 가지를 먼저 이해해야 합니다. 바로 녹차추출물과 회화나무열매추출물입니다.
① 녹차추출물이 유발하는 대표 증상
체지방 감소 기능의 핵심인 녹차추출물은 강력한 효과만큼이나 몇 가지 불편한 증상을 유발할 수 있습니다.
- 위장장애 (구토, 속쓰림): 녹차의 떫은맛을 내는 카테킨은 공복에 섭취 시 위 점막을 자극하여 속쓰림, 메스꺼움, 구토감을 유발할 수 있습니다1.
- 카페인 관련 증상 (불면증, 두통, 두근거림): 녹차추출물은 일반적으로 건조 중량 기준 2-4%의 카페인을 함유하고 있습니다. 카페인에 민감한 분이라면 이로 인해 밤에 잠이 오지 않거나, 심장이 두근거리고, 두통이 생길 수 있습니다.
- (주의) 간 부담: 식약처에서도 권고하듯, 녹차추출물을 고함량으로 장기간 섭취할 경우 일부 사람에게서 간 수치에 부담을 줄 수 있다는 보고가 있습니다. 특히 공복 상태에서 고용량의 EGCG(카테킨의 일종)를 섭취하는 것은 간독성 위험을 현저히 증가시킬 수 있으며, 이는 유럽 식품안전청(EFSA)에서도 공식적으로 경고하는 사안입니다2.
② 회화나무열매추출물이 유발하는 대표 증상
[중요 정보] 수 많은 블로그에서 이 성분을 소포리코사이드로 설명하지만, 갱년기 여성 건강 기능성의 핵심 활성 성분은 이소플라본 계열(예: 제니스테인, 다이드제인)입니다. 이소플라본은 여성호르몬과 유사한 작용을 하여 일부 신체 변화를 유발할 수 있습니다.
- 여성호르몬(에스트로겐) 유사 작용: 이소플라본은 우리 몸에서 여성호르몬과 구조가 비슷하여 비슷한 역할을 합니다. 이로 인해 개인에 따라 생리 주기가 불규칙해지거나, 부정출혈이 발생하거나, 갱년기 증상처럼 갑자기 땀이 많이 나는 등의 변화를 경험할 수 있습니다.
- 기타 반응: 체질에 따라 특정 성분에 민감하게 반응하여 두통이나 피부 두드러기 같은 알레르기성 반응이 나타나기도 합니다.
[그래서 나에게는?]
- 평소 위가 약하고 커피에 예민하다면? → 녹차추출물 부작용(속쓰림, 불면증)을 경험할 확률이 높습니다.
- 생리 주기가 불규칙하거나 호르몬 변화에 민감하다면? → 회화나무열매추출물의 이소플라본으로 인한 변화(생리 주기, 땀)를 느낄 수 있습니다.
가장 많이 묻는 부작용 Q&A, 증상별 대처법
이제 가장 궁금해하실 실제 플로라필 부작용 사례와 그에 대한 해결책을 Q&A 형식으로 알려드리겠습니다. 대부분은 간단한 섭취 방법 조절만으로도 해결 가능합니다.
Q1. 플로라필을 먹고 나면 속이 쓰리고 토를 할 것 같아요.
A: 대부분의 경우 공복 섭취가 주요 원인으로 보고되고 있습니다3. 녹차 카테킨 성분이 위를 자극하기 때문이죠. 해결책은 반드시 식사 직후 또는 식사 중간에 충분한 물과 함께 드셔보세요. 위가 예민하신 편이라면, 처음 1주일간은 권장량의 절반만 섭취하며 몸이 적응할 시간을 주는 것도 아주 좋은 방법입니다.
Q2. 밤에 잠이 안 오고 심장이 두근거려요. (불면증)
A: 녹차추출물에 포함된 카페인 때문일 가능성이 높습니다. 섭취 시간을 저녁이 아닌 아침이나 점심 식후로 즉시 바꿔보세요. 또한 플로라필을 드시는 동안에는 커피, 에너지 드링크, 진한 녹차 등 다른 고카페인 음료 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
Q3. 갑자기 피부에 두드러기가 나고 가려워요.
A: 특정 성분에 대한 알레르기 반응일 수 있습니다. 알레르기가 나타났다면 즉시 섭취를 중단하고 증상이 가라앉는지 확인해야 합니다. 대부분 섭취를 멈추면 증상이 완화됩니다. 만약 증상이 심하거나 며칠간 지속된다면 반드시 병원이나 약국에 방문하여 전문가와 상담하세요.
Q4. 생리 주기가 불규칙해지고 땀이 너무 많이 나요.
A: 회화나무열매추출물의 핵심 성분인 이소플라본의 호르몬 유사 작용 때문일 수 있습니다. 이는 성분 고유의 특징이므로 섭취 방법으로 조절하기 어렵습니다. 특히 자궁근종, 유방암 등 여성호르몬 관련 질환 이력이 있거나 관련 약을 복용 중이라면 섭취에 각별한 주의가 필요합니다. 반드시 담당 의사 또는 약사와 상담 후 섭취 여부를 신중하게 결정해야 합니다.
Q5. 변 색깔이 초록색으로 변했어요. 괜찮은가요?
A: 네, 전혀 걱정하지 않으셔도 됩니다. 이는 제품에 첨가된 엽록소(클로로필) 성분이 체내에 흡수되지 않고 그대로 배출되는 매우 자연스러운 현상입니다. 건강상의 문제가 아니니 안심하셔도 좋습니다.
플로라필 복용 금기 대상은?
플로라필은 누구에게나 안전한 제품은 아닙니다. 아래 표에 해당하는 분들은 부작용 위험이 크므로 섭취를 피하거나, 반드시 전문가와 상담 후 결정해야 합니다.
| 섭취 주의 대상 | 이유 | 권장 사항 |
|---|---|---|
| 임산부 및 수유부 | 태아 및 영아에 대한 녹차추출물과 이소플라본의 안전성이 전혀 확립되지 않았습니다4. | 섭취 절대 금지 |
| 카페인 과민 반응자 | 불면증, 심장 두근거림, 불안, 두통 증상이 심하게 나타날 수 있습니다. | 섭취를 권장하지 않으며, 꼭 원할 경우 전문가와 상담 |
| 간 질환 보유자 또는 간 수치가 높은 분 | 녹차 카테킨(EGCG) 성분이 기존 간 질환에 심각한 부담을 줄 수 있습니다5. | 섭취 전 반드시 전문가 상담 필수 |
| 여성호르몬 관련 질환자 (자궁근종, 유방암 등) | 회화나무열매추출물의 이소플라본 성분이 질환에 영향을 줄 수 있습니다6. | 담당 의사와 상담 필수 |
| 항응고제/혈압약 등 만성질환 약 복용자 | 특정 약물과 성분 간의 상호작용으로 약효에 영향을 줄 수 있습니다. | 약사와 상담하여 상호작용 확인 필수 |
자주 묻는 질문
다른 다이어트 보조제와 같이 먹어도 되나요?
권장하지 않습니다. 다른 다이어트 보조제에도 녹차추출물이나 카페인 성분이 중복으로 들어있을 수 있습니다. 성분 과다 섭취는 부작용 위험을 크게 높이므로, 한 번에 한 가지 제품만 섭취하는 것이 가장 안전합니다.
부작용이 없다면 평생 먹어도 안전한가요?
모든 건강기능식품은 보조적인 수단입니다. 부작용이 없더라도 3~6개월 정도 꾸준히 섭취하며 목표한 효과를 얻었다면, 잠시 휴지기를 갖고 식단과 운동 등 생활 습관 관리에 집중하는 것을 권장합니다. 우리 몸이 스스로 조절할 시간을 주는 것이죠.
결론
지금까지 플로라필의 주요 부작용과 대처법, 그리고 현명한 선택 기준까지 자세히 알아보았습니다.
핵심을 다시 정리하자면, 플로라필 부작용은 대부분 핵심 성분인 녹차추출물과 회화나무열매추출물(이소플라본)에서 비롯되며, 섭취 시간과 용량을 조절하는 것만으로 대부분 해결할 수 있습니다.
하지만 가장 중요한 것은 ‘나의 현재 몸 상태를 정확히 아는 것’입니다. 오늘 알려드린 섭취 주의 대상에 해당하신다면, 섣불리 구매하기보다는 먼저 의사, 약사와 같은 전문가와 상담하는 것이 부작용을 피하는 가장 확실하고 안전한 방법입니다.
관련 사이트
참고자료
- Ramachandran, B., Jayavelu, S., Murhekar, K., & Rajkumar, T. (2016). Repeated dose studies with pure Epigallocatechin-3-gallate demonstrated dose and route dependant hepatotoxicity with associated dyslipidemia. Toxicology Reports, 3, 336-345. https://doi.org/10.1016/j.toxrep.2016.03.001. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5615837/ ↩︎
- Kochman, J., Jakubczyk, K., Antoniewicz, J., Mruk, H., & Janda, K. (2020). Health Benefits and Chemical Composition of Matcha Green Tea: A Review. Molecules, 26(1), 85. https://doi.org/10.3390/molecules26010085. Available at: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7796401/ ↩︎
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- Medici, E.; Craig, W.J.; Rowland, I. A Comprehensive Analysis of the Nutritional Composition of Plant-Based Drinks and Yogurt Alternatives in Europe. Nutrients 2023, 15, 320. https://doi.org/10.3390/nu15020320. ↩︎
- Kochman, J.; Jakubczyk, K.; Antoniewicz, J.; Mruk, H.; Janda, K. Health Benefits and Chemical Composition of Matcha Green Tea: A Review. Molecules 2020, 26, 85. https://doi.org/10.3390/molecules26010085 ↩︎
- Siblini, H.; Al-Hendy, A.; Segars, J.; et al. Assessing the Hepatic Safety of Epigallocatechin Gallate (EGCG) in Reproductive-Aged Women. Nutrients 2023, 15, 320. https://doi.org/10.3390/nu15020320. ↩︎
본 글은 일반적인 정보 제공을 목적으로 작성됐으며, 개인의 건강 상태에 따른 의학적 진단이나 처방을 대체할 수 없습니다. 건강기능식품 복용 전에는 반드시 의사, 약사와 상담하시기 바랍니다.
