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차조기는 자소엽 또는 차즈기라는 이름으로 불리는 식물입니다. 깻잎과 비슷하게 생겼지만 건강에 아주 이로운 효과를 가지고 있는데요. 지금부터 차조기 효능 10가지와 부작용, 먹는 방법 등에 대해서 알아보겠습니다. 차조기 효능 알아보기 차조기는 오래전부터 복통이나 감기를 치료할 때 사용된 약재 중 하나입니다. 최근 차조기가 가지고 있는 효능에 대한 연구가 활발하게 이루어지면서 이전에는 몰랐던 다양한 효과가 밝혀지고 있습니다. 지금부터 …
자소엽(차조기)은 성질이 따뜻하고 독을 해독한다고 해서 감기나 전염성 질병을 치료할 때 사용한 약재입니다. 이번 시간에는 자소엽 효능과 부작용, 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 자소엽 효능 알아보기 자소엽은 우리말로 차조기라고 부르기도 합니다. 생김새는 깻잎과 유사하지만 건강에 아주 이로운 약재 중 하나인데요. 지금부터 자소엽 효능 10가지에 대해서 살펴보겠습니다. 면역력 향상 첫번째 자소엽 효능은 면역력 향상 효과입니다. 자소엽에 풍부하게 …
공액리놀레산(CLA)은 체지방 감량에 도움이 된다고 알려진 성분입니다. 덕분에 다양한 종류의 다이어트 보조제에 사용되고 있습니다. 이번 시간에는 CLA 효능과 부작용, 섭취 방법 등에 대해서 알아보겠습니다. CLA란 무엇인가요? CLA(공액 리놀레산, Conjugated Linoleic Acid)은 오메가6 지방산의 일종으로 우리 몸에 이로운 지방으로 간주됩니다. CLA는 반추미생물에 의해서 생성되는 대사산물로 양고기, 쇠고기, 우유, 버터, 치즈 등의 식품에 함유되어 있다고 합니다. CLA는 …
센텔라스카 연고는 우리말로 병풀 추출물이라고 알려진 성분을 주 원료로 사용한 연고입니다. 이번 시간에는 센텔라스카 연고 효능과 사용법, 부작용, 추천 제품에 대해서 알아보겠습니다. 센텔라스카 연고란? 센텔라스카 연고는 센텔라아시아티카(Centella asiatica)라는 성분을 주 원료로 사용한 연고입니다. 앞에서 설명했듯이 우리말로 병풀 또는 병풀 추출물이라고 부릅니다. 마데카솔 등의 상처 치료제에 흔히 사용되는 성분이기도 합니다. 센텔라스카 연고는 피부의 상처 및 여드름 …
PQQ(Pyrroloquinoline quinone)는 우리말로 피롤로퀴놀린퀴논이라고 부릅니다. 최근 PQQ가 두뇌 건강에 좋다는 것이 알려지면서 큰 관심을 받고 있는데요. 이번 시간에는 PQQ 효능과 풍부한 음식, 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. PQQ 효능 알아보기 PQQ(피롤로퀴놀린퀴논)은 아직까지 우리나라 사람들에게 매우 생소한 이름입니다. PQQ는 우리 몸에서 자연적으로 발생하기도 하고, 음식을 통해서 섭취할 수 있는 성분입니다. 지금부터 PQQ 효능 1. 항산화 작용 첫번째 …
아데노신은 의약품과 화장품에 많이 사용되는 천연 화합물질입니다. 이번 시간에는 아데노신 효능과 부작용, 아데노신이 풍부한 음식, 자주 묻는 질문에 대해서 설명하겠습니다. 아데노신이란? 아데노신은 인체에서 자연적으로 발생하는 화합물질입니다. 세포에서 에너지를 운반하는 RNA 및 ATP를 구성하는 분자로, 우리 몸에 다양한 형태로 존재하고 다양한 생리적 기능을 하는 물질입니다. 아데노신이 풍부한 음식 아데노신을 보충하는 가장 쉬운 방법은 아데노신이 풍부한 음식을 …
베타알라닌은 비필수 아미노산의 일종으로, 운동 능력을 높이는 효과를 가지고 있다고 알려져 있습니다. 이번 시간에는 베타알라닌 효능과 부작용, 베타알라닌이 건강에 미치는 영향에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 베타-알라닌이란? 베타알라닌(Beta-Alanine)은 자연에서 발생하는 비필수 아미노산으로, 우리 몸에서 자연적으로 합성되는 영양 성분입니다. 베타 알라닌은 우리 몸에서 히스티딘이라는 성분과 결합하면서 카르노신이라는 물질을 만들어냅니다. 카르노신은 근육의 pH 수준을 조절하는데 중요한 역할을 하여, 고강도 …
콤부차는 건강에 이로운 비타민, 항산화 성분, 유산균, 효소가 가득한 식품입니다. 최근에는 콤부차가 체중 감량에 도움이 된다는 사실이 밝혀지면서 큰 관심을 받고 있는데요. 지금부터 콤부차 다이어트 효과와 실천 방법에 대해서 알아보세요. 콤부차란? 콤부차 다이어트에 대해서 알아보기 전에 콤부차가 어떤 식품인지 먼저 알아보겠습니다. 콤부차는 녹차 또는 홍차에 설탕과 효모를 넣어 발효시킨 음료입니다. 콤부차를 발효시킬 때 넣는 스코비는 …
천심련은 중국 및 인도에서 약재로 사용된 허브입니다. 쓴맛이 아주 강하지만 면역력을 개선하고 통증을 억제하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 지금부터 천심련 효능과 부작용, 복용법 등에 대해서 알아보겠습니다. 천심련이란? 천심련은 영어로 Andrographis라고 부릅니다. 중국, 인도, 일본 등 아시아 국가에서 약재로 사용하는 허브입니다. 한의학에서는 양혈, 소종, 청열해독 등의 효능이 있다고 기록하고 있습니다. 천심련 효능은? 천심련은 이름이 다소 생소하게 …
콘드로이친은 관절 통증과 관절염 예방에 좋다고 알려진 영양소입니다. 덕분에 콘드로이친이 함유된 영양제가 큰 인기를 얻고 있는데요. 지금부터 콘드로이친 부작용과 효능, 복용법 등에 대해서 알아보겠습니다. 콘드로이친이란? 콘드로이친은 인체에서 자연적으로 발생하는 물질로, 주로 연골에서 많은 양이 발견됩니다. 콘드로이친은 관절 건강을 개선하고 관절염이나 관절 통증을 예방하는 효과가 있지만, 나이가 들수록 체내 함량이 감소하는 단점을 가지고 있습니다. 덕분에 현재 …