폴리감마글루탐산은 청국장과 낫또를 발효시킬 때 생기는 하얗고 끈적거리는 물질에서 추출한 성분입니다. 이번 시간에는 폴리감마글루탐산 효능과 복용법, 풍부한 음식, 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다.
폴리감마글루탐산이란?
폴리감마글루탐산(Polygamma Glutamic Acid)은 청국장, 간장, 낫토와 같은 발효 식품에서 볼 수 있는 성분입니다. 단백질의 일종으로 칼슘의 흡수율을 높이고, 수분 보유 능력을 높이는데 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있습니다.
폴리감마글루탐산 효능 알아보기
지금부터 대표적인 폴리감마글루탐산 효능 5가지에 대해서 살펴보겠습니다.
칼슘 흡수 증가
폴리감마글루탐산은 생리활성기능 2등급을 받은 물질로 체내 칼슘 흡수를 돕는 효과를 가지고 있습니다. 칼슘은 체내 흡수율이 매우 낮은 영양소 중 하나이기 때문에 폴리감마글루탐산(Polyglutamic acid)과 함께 복용하면 더 많은 양의 칼슘을 흡수할 수 있습니다.
습윤 효과
이 성분은 피부에 뛰어난 수분 제공 효과를 가지고 있습니다. 피부를 항상 촉촉하게 유지시켜서, 전반적인 피부 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다.
항염증 효과
폴리감마글루탐산(Polyglutamic acid)은 항염증 효과를 가지고 있습니다. 피부에 생기는 여드름, 발진, 습진 등의 염증성 질환을 진정시키는데 도움이 됩니다.
항산화 효과
폴리감마글루탐산은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어서, 피부 노화와 질병을 유발하는 활성 산소를 억제한다고 합니다. 그 결과 피부 세포를 보호하여 노화를 방지하는데 도움이 됩니다.
혈액순환 개선
폴리감마글루탐산은 피부의 혈행을 개선하여 충분한 양의 영양분과 산소가 공급되도록 돕습니다. 덕분에 건강한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다.
폴리감마글루탐산이 풍부한 음식
폴리감마글루탐산이 풍부한 음식은 청국장, 간장, 낫또, 된장, 치즈 등이 있습니다. 이 성분은 발효식품에 다량 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 식단에 청국장이나 된장을 추가하는 것만으로도 충분한 양을 섭취할 수 있습니다.
폴리감마글루탐산 복용법
폴리감마글루탐산은 발효 식품을 섭취하는 것으로 자연스럽게 복용할 수 있습니다. 또는 이 성분이 첨가된 화장품을 사용하는 것도 좋습니다. 화장품 구입 시 제품 설명서를 통해서 함량과 원료명을 확인해야 하며, 설명서의 안내에 따라 사용해야 합니다.
폴리감마글루탐산 부작용
폴리감마글루탐산은 인체에 안전한 성분이기 때문에 누구나 믿고 복용할 수 있습니다. 하지만 체질에 따라서 알레르기, 소화불량, 두드러기, 여드름, 피부 트러블 등의 문제가 나타날 수 있습니다. 만약 위와 같은 증상이 나타날 경우 사용을 중단하고 의사와 상담받는 것이 좋습니다.
자주 묻는 질문
폴리감마글루탐산이란 무엇인가요?
발효 식품에 많이 들어있는 단백질의 일종입니다.
폴리감마글루탐산이 들어있는 화장품의 장점은?
폴리감마글루탐산 효능인 피부 보습, 피부 염증 완화, 항산화 효과 등을 얻을 수 있습니다.
마무리
지금까지 폴리감마글루탐산의 효능, 부작용 그리고 이 성분이 풍부하게 들어있는 음식과 복용법에 대해 살펴봤습니다. 이 성분은 인체에 매우 안전하고 유익하지만, 다량 섭취 시 부작용 위험성을 높이기 때문에 적정량만 복용하는 것이 좋습니다. 또한 체질에 따라 이상 반응이 나타날 수 있으므로, 자신의 체질을 파악하고 사용하는 것이 좋습니다.
| 항목 | 내용 |
|---|---|
| 폴리감마글루탐산 효능 | 칼슘 흡수 증가, 습윤 효과, 항염증 효과, 항산화 횔과, 혈액순환 개선 |
| 폴리감마글루탐산 복용법 | 발효식품 섭취나 폴리감마글루탐산이 첨가된 화장품 사용 |
| 폴리감마글루탐산 풍부한 음식 | 청국장, 간장, 낫또, 된장, 치즈 등 발효식품 |
| 폴리감마글루탐산 부작용 | 알레르기, 소화불량, 두드러기, 여드름, 피부 트러블 등 |