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근육을 키우거나 건강 관리를 위해서 단백질을 섭취하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 그중에서도 특히 분리유청단백질이 많은 관심을 받고 있는데요. 이번 시간에는 분리유청단백질 효능과 복용법, 주의사항 등에 대해서 알아보겠습니다. 이 글에서 알 수 있는 내용 분리유청단백질의 효능 분리유청단백질 섭취 방법 및 주의사항 분리유청단백질과 다른 단백질의 차이점 분리유청단백질의 가격대와 추천 제품 핵심 정보 미리 보기 분리유청단백질은 단백질 순도가 90% …
스트레스와 피로로 인하여 잠을 제대로 자지 못하는 사람들이 늘어나고 있다고 합니다. 잠이 부족하면 우리 몸에 여러가지로 안 좋은 영향을 미칠 수 있는데요. 이번 시간에는 제가 직접 겪은 불면증 경험과 수면 전문가들의 말을 바탕으로, 잠을 안자면 생기는 증상과 이를 해결하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 핵심 내용 미리 보기 수면 부족은 감기, 독감 등 질병 감염 위험을 3배 …
2023년 대한비만학회에서 발표된 자료에 따르면, 팽이버섯의 식이섬유와 베타글루칸이 체중 감량이 도움이 된다는 것이 입증되었다고 합니다. 오늘은 프로 다이어터로써 직접 경험하고 밝혀낸 팽이버섯 다이어트 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 팽이버섯은 어떤 음식인가요? 팽이버섯은 100g당 20kcal 밖에 되지 않는 저칼로리 식품입니다. 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문에 적은 양으로도 높은 포만감을 느낄 수 있으며, 지방 분해를 돕는 키토산이 들어있어서 먹기만 해도 …
탈모약 평생 복용, 정말로 필요한 걸까요? “탈모약을 끊으면 탈모가 다시 시작한다”는 말 때문에 복용을 꺼리는 사람들이 많다고 합니다. 이번 시간에는 탈모약의 종류와 효과, 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 탈모의 종류와 원인은? 탈모 환자는 지속적으로 늘어나고 있으며 우리나라 성인 4명 중 1명이 탈모로 고민을 하고 있다고 합니다. 특히 20대의 탈모 고민이 5년 전보다 40% 이상 증가했으며, 여성 …
스트레스, 수면부족, 피로, 불규칙한 식습관 등 다양한 요인에 의해서 뇌 기능이 저하될 수 있습니다. 뇌는 단순히 인지 기능에만 영향을 미치는 것이 아니라, 전반적인 건강 상태와 감정 조절에 중요한 역할을 합니다. 따라서 뇌를 건강하게 유지하는 것은 매우 중요한데요. 이번 시간에는 뇌에 좋은 영양제에 대해서 알아보겠습니다. 뇌에 좋은 영양제는? 바쁜 현대인들은 불규칙한 생활 패턴과 불량한 식습관으로 인해 …
휴지기 탈모는 일시적인 문제이며, 원인이 해결되면 대부분 시간이 지나면서 증상이 개선됩니다. 회복 기간을 조금이라도 줄이고 싶다면 휴지기 탈모의 원인과 회복 기간, 극복 방법 등에 대해서 이해하는 것이 좋은데요. 이번 시간에는 휴지기 탈모 회복 기간에 대해서 알아보겠습니다. 휴지기 탈모란? 휴지기 탈모는 보통 스트레스나 신체적 질병으로 인하여 일시적으로 나타나는 탈모입니다. 보통 머리카락이 빠지면 새로운 머리카락이 즉시 자라면서 …
비타민C는 면역력과 피부 건강에 필수적인 영양소입니다. 비타민C가 결핍되면 건강상 여러 문제점이 나타날 수 있어 적정 수치를 유지하는 것이 좋은데요. 이번 시간에는 고려은단 비타민C 1000 복용법, 하루 권장량, 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 고려은단 비타민C 1000이란? 고려은단 비타민C 1000은 영국산 비타민 C 원료를 사용한 제품입니다. 1정에 1000mg의 비타민 C가 함유되어 있어서 면역력 강화, 항산화 작용, 피로 회복 …
바쁜 업무나 학업으로 과도한 스트레스를 받는 사람들이 많습니다. 충분히 잠을 자도 피로가 풀리지 않거나 갑자기 몸에 힘이 빠지는 증상을 경험하기도 합니다. 이러한 증상은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 시간에는 계속 졸리고 피곤한 증상의 원인과 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 계속 졸리고 피곤한 증상 원인은? 충분히 잠을 자도 졸음과 피로가 계속되거나, 몸에 기운이 없고 힘이 빠지는 …
패스트푸드는 건강에 좋지 않고 살을 찌운다는 인식이 있습니다. 하지만 맘스터치에서는 다이어트와 건강을 고려한 여러가지 메뉴를 선보이고 있으며, 이에 따라 다이어트 중에도 즐길 수 있는 몇가지 메뉴가 소비자들에게 인기를 얻고 있습니다. 이번 시간에는 맘스터치 다이어트 메뉴와 버거 선택 시 고려할 점에 대해서 알아보겠습니다. 맘스터치 다이어트 메뉴 추천 일반적으로 햄버거는 칼로리와 지방 함량이 높기 때문에 다이어트를 할 …
남성 건강에서 빼놓을 수 없는 부분이 바로 전립선입니다. 중년 이후부터 전립선 질환이 흔히 발생하며, 이는 삶의 질을 크게 저하시키는 주요 원인 중 하나입니다. 그렇기에 건강할 때부터 전립선 관리를 시작하는 것이 중요한데요. 이번 시간에는 효과적인 전립선 영양제와 도움이 되는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 전립선 건강이 중요한 이유는? 전립선은 나이가 들수록 기능이 저하되고 비대해지는 경향이 있습니다. 전립선이 비대해지면 …