잠이 안올때 효과적인 478 호흡법과 습관들

불면증

아침이 되면 학교에 가거나 직장에 출근해야 하는데 아무리 잠을 자보려 해도 잠이 안올때가 있습니다. 낮 동안 잠을 너무 많이 잤다거나 걱정 거리가 너무 많아서, 몸이 아파서, 스마트폰이나 TV를 늦은 시간까지 시청해서와 같이 다양한 이유에 의해 불면이 나타나기도 합니다. 충분한 수면 시간을 유지하지 못한 날에는 심한 피로감과 함께 두통이 찾아오기도 하고 집중력이 크게 저하되면서 일의 효율이 …

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코막힘 뚫는 법 20초 동영상 보고 따라하세요

코감기

코감기에 걸리거나 먼지가 많은 곳에 노출되면 콧물로 흐르면서 코막힘이 발생합니다. 코막힘이 생기면 숨을 원활하게 쉴 수 없기 때문에 답답함이 생기고 때로는 머리가 멍해지거나 두통이 오기도 합니다. 이런 상황이라면 빠르고 효과적인 코막힘 뚫는 법을 활용하는 것이 좋습니다. 코막힘은 단순히 코를 세게 푼다고 해서 간단히 해결되는 것이 아니기 때문에 많은 분들께서 효과적인 코막힘 뚫는 법에 대해 궁금해 하기도 …

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