M자 탈모 초기 증상 10가지 및 효과적인 예방법

M자 탈모는 대표적인 남성형 탈모이며 남성 호르몬인 안드로겐에 의하여 모발이 탈락되는 것을 뜻 합니다. 앞머리 부위의 모발이 점차 가늘어 지면서 헤어라인이 점차 심하게 후퇴하며 두피가 훤히 들여다 보이는 것이 특징입니다. M자 탈모 초기 증상 및 탈모를 완화하고 예방하는 방법에 대해 알아보세요.




M자 탈모 원인

  • 유전적인 배경과 남성 호르몬인 안드로겐에 의해 발생합니다.
  • 남성호르몬이 부족한 사람은 남성형 탈모가 일어나지 않습니다.
  • 거세를 한 남성은 남성형 탈모가 발생하지 않습니다.
  • 반대로 남성 호르몬인 안드로겐을 투여받을 경우 M자 탈모가 발생할 수 있습니다.

 

 

M자 탈모 초기 증상

 

아래의 10가지 문항 중 5가지 이상에 해당한다면 M자 탈모 초기 증상 에 해당할 수 있습니다.

  1. 이마가 점점 넓어진다
  2. 모발이 가늘어지고 힘이 없어진다.
  3. 머리카락이 하루에 100개 이상 빠진다.
  4. 두피를 마사지하면 가벼운 통증이 있다.
  5. 앞머리와 뒷머리의 머리카락의 두께에 차이가 있다.
  6. 두피가 가렵고 비듬이 생긴다.
  7. 두피가 지성으로 변해서 기름이 진다.
  8. 두피가 따갑거나 가렵고 머리를 자주 긁는다.
  9. 엄지와 검지로 머리카락을 잡아당겼을 때 5개 이상 빠진다.
  10. 머리카락 이외의 털이 길어지거나 굵어졌다.

 

 

M자 탈모 초기 증상 예시

 

  • 이마가 넓어진 것 같다.

가족 (아버지, 할아버지)에게 탈모가 있다면 주의해야 합니다. 어느 순간 헤어라인이 뒤로 밀리면서 이마가 넓어진 것 같다고 느껴질 경우 매일 거울로 확인하거나 사진을 찍어 비교하는 것이 좋습니다. M자 탈모는 유전적 경향이 있으므로 조기에 치료받는 것이 중요합니다.

 

  • 모발이 가늘어지고 힘이 없다.

모발의 영양 공급에 문제가 생겼음을 의미합니다. 머리카락에 힘이 없고 가늘어지면 그만큼 머리카락이 빠지기 쉬운 환경이 됩니다. 머리카락에 좋은 콩, 귀리, 달걀, 녹황색 채소 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

  • 머리카락이 하루에 100개 이상 빠진다.

이는 초기 탈모 증상에 해당합니다. 방치할 경우 점점 머리숱이 줄어들며 두피가 훤히 드러납니다. 탈모는 초기에 치료하는 것이 증상의 악화를 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

 

  • 두피르 마사지하면 통증이 있다.

마사지를 할 때 통증이나 따가움이 있다면 세균 감염을 의심해볼 수 있습니다. 대부분 머리를 깨끗하게 감는 것으로 이를 예방할 수 있습니다. 두피를 깨끗하게 관리하지 못한다면 통증이 더욱 심해집니다.

 

  • 앞머리와 뒷머리의 머리카락 두께에 차이가 있다.

대부분의 탈모는 뒷머리 보다 앞머리에서 더욱 심하게 나타납니다. 머리카락의 두께에 확연한 차이가 나타난다면 탈모를 의심해 볼 수 있습니다.

 

  • 두피가 가렵고 비듬이 생긴다.

이러한 증상이 6개월 이상 지속되었다면 탈모를 의심할 수 있습니다. 특히 최근들어 머리를 자주 긁고 손톱에 비듬이 끼는 경우가 많다면 탈모의 전조 증상일 수 있습니다. 만성 비듬은 두피 건강을 악화시켜 모발이 빠지기 쉬운 환경을 만듭니다.

 

  • 두피에 기름이 진다.

두피의 피지 분비량이 증가한 것으로, 피지의 분비량이 증가하면 염증이 생기거나 두피에 손상이 발생할 수 있습니다. 이는 지루성 두피염과 관련되어 있으며 과도한 피지로 인해 두피의 영양 공급에 문제가 발생할 수 있습니다.

 

  • 두피가 따갑거나 머리를 자주 긁는다.

두피가 건조해지면 비듬이 발생하고 따가움이나 가려움이 발생할 수 있습니다. 두피를 긁는 과정에서 염증이 발생할 경우 탈모로 발전될 수 있습닏.

 

  • 머리카락을 잡아 당겼을 때 5개 이상 빠진다.

머리카락을 엄지와 검지로 100개 정도 잡아 당겼을 때 5개 이상 빠진다면 탈모를 의심해 볼 수 있습니다. 사람은 하루에 50개 정도의 모발이 자연적으로 소실되나 가볍게 잡아당기는 것으로 5개 이상의 모발이 빠지지는 않습니다.

 

  • 머리카락 이외의 털이 굵어지거나 길어졌다.

겨드랑이, 수염, 가슴털 등이 길어지거나 굵어지는 것을 말합니다. 남성 호르몬의 양이 증가하면 체모의 성장이 촉진되지만 머리카락은 오히려 소실됩니다.

 

탈모

 

M자 탈모 예방하는 방법

M자 탈모는 유전적인 요인과 남성 호르몬에 의해 발생하는 것이지만 식습관이나 생활 습관을 교정하는 것으로 증상이나 속도를 완화할 수 있습니다.

 

  • 머리는 저녁에 감습니다.

두피에 쌓인 노폐물을 제거하는 것이 중요합니다. 외부 활동으로 쌓인 노폐물과 피지를 제거하기 위하여 외출 후 저녁에 감는 것이 좋습니다.

머리를 감은 후에는 반드시 시원한 바람으로 충분히 말려주어야 합니다.

 

  • 샴푸칠은 부드럽게 합니다.

대부분 탈모 예방 효과를 가진 샴푸를 사용하는데, 사실 자신의 두피 상태와 잘 맞는 기능성 샴푸를 사용하는 것이 더욱 좋습니다. 샴푸칠을 할 때는 손톱이 아닌 손끝을 사용하여 부드럽게 마사지를 하는 것 처럼 감는 것이 좋습니다. 머리를 감기 전에 굵은 빗을 사용하여 머리를 빗어준 후 감으면 머리카락이 빠지는 양을 줄일 수 있습니다.

  • 빗질은 가르마 반대 방향으로 합니다.

머리를 감고 건조시킬 때는 가르마의 반대 방향으로 빗질을 해주는 것이 좋습니다. 머리르 앞으로 숙인 후 뒷 목부터 이마 방향으로 빗질을 하는 것이 좋으며, 귀에서부터 정수리 방향으로 빗질하는 것이 좋습니다. 빗질은 부드럽고 굵은 빗을 사용하는 것이 좋습니다.

 

  • ​영양분을 충분히 섭취한다.

다이어트를 할 경우 영양이 충분히 공급되지 않아 탈모를 악화시킵니다. 모발은 80%가 단백질로 이루어져 있습니다. 단백질이 부족할 경우 심한 탈모로 이어질 수 있습니다.

 

M자 탈모에 좋은 음식

  • 검은콩 (쥐눈이콩)
  • 미역, 다시마, 김 등의 해초류
  • 된장, 두부, 치즈, 마, 두유 등

 

대표적인 M자 탈모 초기 증상 10가지와 이를 예방하는데 도움이 되는 생활습관에 대해 알아보았습니다. 다만 앞서 설명드린 것 처럼 M자 탈모는 유전적인 요인과 남성 호르몬에 의해 발생하는 것이므로 탈모 클리닉을 통하여 전문적인 치료를 받는 것이 우선시 되어야 합니다.

 

♠ 앞머리 탈모 원인 증상과 효과적인 치료 방법




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