칼로리

다이어트를 할 때는 꾸준한 운동과 함께 음식 섭취량을 제한하는 것이 매우 중요합니다. 한국인의 주식이라 할 수 있는 쌀밥은 칼로리가 높은 편이기 때문에 가장 기피되는 식품으로 분류되고 있는데, 밥 한공기 칼로리는 300kcal 정도의 열량을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 60kg 기준 성인의 기초대사량은 평균 1,440kcal 정도이며 신체 활동에 필요한 작업대사량까지 포함하면 2,400㎉ 정도의 열량이 필요합니다. 여성은 …

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라면은 언제 먹어도 맛있는 음식이지만 건강에 좋은 식품이 아니라는 것은 유명한 사실입니다. 라면 칼로리가 다이어트 식품처럼 낮은 것도 아니고, 동일한 열량 대비 필수 영양소가 풍부하게 함유된 것도 아니기 때문입니다. 하지만 방법만 알고 있다면 라면을 훨씬 건강하게 먹을 수도 있습니다. 배가 출출할 때 가끔씩 밥보다 먼저 생각나는 음식이 있다면 그것은 바로 라면이라 할 수 있습니다. 꼬르륵 …

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