혈압 재는 법, 가정에서 정확하게 측정하는 방법

혈압이란 혈액이 혈관을 흐를 때 혈관벽에서 발생하는 압력을 뜻하는 단어입니다. 심실이 수축해서 혈액이 동맥으로 밀려나갔을 때의 압력을 수축기 혈압이라 부르고, 심실이 확장해서 혈액이 밀려 나가지 않을 때를 이완기 혈압 (확장기 혈압)이라 부릅니다. 이 압력이 높은 상태를 고혈압이라 말하며, 압력이 낮은 상태를 저혈압이라 부르며, 수축기 혈압과 이완기 혈압의 차이를 맥압이라 부릅니다. 사람은 질병이나 건강 상태에 따라 혈압이 서로 다르게 측정될 수 있으며, 정상적인 혈압 수치를 유지하지 못할 경우 뇌출혈 등의 치명적인 질환이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 혈압 관련 질환을 앓고 있는 환자는 가정에서도 혈압기를 구입하여 정기적으로 혈압을 측정하는 것이 바람직합니다. 이번 시간에는 집에서도 할 수 있는 정확한 혈압 재는 법 및 혈압 측정 시 주의해야 할 점에 대해 알아보겠습니다.





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정상 혈압 수치

정상적인 혈압은 수축기 120mmHg, 이완기 80mmHg 입니다. 평균 동맥압은 100mmHg이며 맥압은 40mmHg 입니다. 다만 개인의 체질이나 질병 유무 등에 따라 어느 정도 차이가 발생하기도 합니다. 또한 식사 후나 운동을 하고 난 후에는 자연적으로 혈압이 높게 측정되기도 합니다.

혈압 수치

이미지 출처 : 두피디아


혈압 재는 법

정확한 혈압을 측정하기 위해서는 몇가지 주의해야 할 점이 있습니다. 혈압을 주기적으로 관리해야 하는 사람은 반드시 아래의 혈압 재는 법에 대해 숙지해야 하며, 정확한 측정법을 준수해야 합니다. 또한 정확한 평균값을 구하기 위해서 아침 저녁으로 2회씩 측정하는 것이 좋으며, 측정 간격은 1분 ~ 2분 간격으로 두는 것이 좋습니다.

 

공통 준수 사항

  • 동일한 시간대에 측정하는 것이 좋습니다.
  • 편안한 자세로 앉아서 5분 이상 안정을 취하고 측정해야 합니다.
  • 팔에 감는 커프는 심장과 같은 높이에서 착용해야 합니다.
  • 커프를 감는 세기는 손가락 1개 정도가 들어갈 정도로 감아주어야 합니다.
  • 커프를 너무 세게 감으면 혈압이 높게 측정되고, 너무 헐렁하게 감으면 혈압이 낮게 측정됩니다.
  • 식사 후에는 혈압이 높게 측정되므로, 식전에 측정하는 것이 정확합니다.
  • 약물을 복용중인 환자는, 약물을 복용하기 전에 측정해야 합니다.
  • 담배를 피웠을 경우 (흡연)에는 30분이 지난 후 측정해야 합니다.
  • 커피와 같이 카페인이 함유된 음료를 드신 경우 1시간 후에 측정해야 합니다.

 

측정 중에는?

  • 편안하게 앉은 상태에서 등을 기댑니다.
  • 측정 중에는 말을 하거나, 움직이지 않습니다.
  • 숨은 일부러 참거나 빠르게 쉬지 말고, 편안하게 쉬어야 합니다.

 

측정 후에는?

  • 측정된 혈압은 최고치나 최저치가 아닌 평균 값으로 관리해야 합니다.
  • 양쪽 팔 중 혈압이 더 높은 쪽을 기준으로 관리하는 것이 바람직합니다.

위에서 설명드린 혈압 재는 법은, 수시로 변화하는 혈압의 평균값 및 기준점을 마련하는 방법입니다. 위의 항목을 준수하지 않을 경우에는 정확한 혈압 평균값을 구할 수 없으므로, 혈압 건강을 유지하는데 문제점이 발생할 수 있습니다.





혈압 재는 법 – 주의사항

병원에서 혈압을 잴 때는 간호사의 도움을 받거나 적절한 설명을 참고하여 혈압을 측정하게 됩니다. 하지만 가정에서는 환자 스스로 혈압을 측정해야 하므로 몇가지 주의할 점에 대해 숙지하는 것이 좋습니다. 아래의 주의사항을 준수하지 않을 경우에는 정확한 혈압 평균값을 구할 수 없습니다.

 

  • 환자의 팔 굵기에 맞는 커프를 선택해야 합니다.
  • 팔이 굵은 환자가 짧은 커프를 사용할 경우 그만큼 혈압이 높게 측정됩니다.
  • 반대로 팔이 얇은 사람이 헐렁한 커프를 사용하면 그만큼 혈압이 낮게 측정됩니다.
  • 커프의 표면에는 사용 가능한 팔둘레 범위가 기록되어 있으므로, 자신의 팔 둘레에 적합한 커프를 구입해서 사용해야 합니다.
  • 커프의 벨크로가 낡거나 손상되었을 경우에는 측정중에 커프가 풀릴 수 있으므로 새 커프를 사용하는 것이 좋습니다.
  • 제품에 따라 커프 착용 감지, 불규칙한 심장 박동 감지 등의 기능을 제공하는 경우가 있으므로, 이를 활용하시면 도움이 됩니다.




현재 치료중이거나 상처가 있는 팔에는 측정하지 않아야 합니다. 또한 혈압을 측정하는 도중에 팔에서 심한 통증이 발생하거나, 신체적인 이상이 느껴질 경우에는 즉시 혈압 측정을 중단해야 합니다.

정확한 혈압 재는 법


혈압 측정과 관련된 질문

혈압은 같은 사람이 재더라도 수시로 수치가 변화됩니다. 그렇기 때문에 정확한 수치 및 평균값을 확인하기 위해서는 시간과 장소, 신체 상태 등의 조건이 동일한 환경에서 측정해야 합니다.

 

  • 고혈압이 위험한 이유는?

혈압과 관련된 각종 질병의 합병증 및 위험률이 높아지기 때문입니다. 실제로 고혈압은 뇌졸중의 주요 위험 요인이며, 심장 및 뇌혈관질환의 위험을 2.6배 가량 상승시키는 것으로 밝혀지고 있습니다.

 

  • 혈압이 잴 때마다 다르게 측정되는 이유는?

환자의 활동 유무, 식사, 정신적인 상태 등에 혈압이 수시로 변화되기 때문입니다. 정확한 평균값을 구하기 위해서는 동일한 장소, 시간, 자세, 신체 상태에서 측정하는 것이 바람직합니다.

 

  • 추천되는 가정용 혈압기는?

현재 시중에서 구입하는 혈압기는 가격대가 보통 4만원 ~ 10만원 대로 형성되어 있습니다. 혈압기는 의료기기법에 의해 의료기기로 지정된 제품인 만큼 혈압을 측정하는 품질에는 큰 차이가 없습니다. 다만 제품에 따라 커프 착용 감지나 사용자 구분 등의 추가적인 기능에 차이가 있을 뿐입니다. 경제적인 여건에 따라 적당한 가격대의 제품을 구입하시면 됩니다.




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