비폴렌 (Bee Pollen, 벌화분)은 꿀벌이 꽃에서 화밀을 수집하고 모아 만든 것으로, 벌의 타액과 섞어 알갱이로 뭉쳐 만든 것입니다. 비폴렌에는 사람이 필요로 하는 대부분의 영양소가 함유되어 있는데, 어린 벌들의 중요한 먹이가 되기도 합니다. 비폴렌에는 비타민, 단백질, 미네랄 등의 각종 영양소가 아주 풍부한데, 같은 무게의 소고기보다 더 많은 양의 아미노산이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 비폴렌은 각종 박테리아나 세균, 바이러스에 대한 면역력을 향상시키고 항염증 작용을 나타내는 것으로 밝혀지고 있는데요. 이번 시간에는 대표적인 비폴렌 효능 및 부작용, 복용법에 대해 알아보겠습니다.
계피차 효능 10가지 및 부작용, 임산부는 먹지 마세요
비폴렌 영양 성분
벌화분에는 단백질, 탄수화물, 미네랄, 아미노산, 비타민, 항산화 물질 등 250종 이상의 영양성분이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다.
비폴렌 효능
비폴렌에는 각종 비타민 뿐만 아니라, 17종의 필수 아미노산이 풍불하게 함유되어 있습니다. 비폴렌의 영양 성분은 신체의 면역력을 증가시키고 피로를 회복하는데 중요한 역할을 합니다.
- 항산화 작용
비폴렌은 피부 노화와 각종 질병을 유발하는 활성 산소를 억제하여, 세포가 파괴되는 것을 보호하는 작용을 나타냅니다. 비폴렌에는 실제로 다양한 항산화 성분이 함유되어 있는데, 이 항산화 성분들은 신체의 염증을 억제하고 박테리아와 균을 퇴치하는 작용을 나타냅니다.
- 심혈관 건강 개선
비폴렌은 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤의 수치를 낮추는 작용을 합니다. 또한 지질이 산화되는 것을 억제하여 혈관 건강을 개선하므로, 각종 심혈관 질환의 위험을 낮추는 역할을 합니다.
- 항염증 작용
비폴렌에는 염증을 억제하는 다양한 화합물이 함유되어 있으며, 오래전부터 신체 부종과 염증을 줄이는 용도로 사용되어 왔습니다. 연구 결과에 따른 비폴렌은 비스테로이드성 소염 진통제와 비교했을 때 그 효과가 크게 뒤쳐지지 않을 정도라고 합니다.
- 면역력 개선
비폴렌은 포도상 구균, 대장균, 녹농균, 살모넬라균 등 우리 몸에서 각종 질환을 유발하는 박테리아를 제거하는 작용이 있는 것으로 밝혀지고 있습니다.
- 상처 치유
비폴렌은 강력한 항염증, 항산화 작용을 가지고 있습니다. 연구에 따르면 긁힘, 찰과상 등 피부에 상처가 난 부위에 비폴렌이 함유된 연고를 바르면 상처 치유 속도를 빠르게 하며 추가적인 감염을 억제한다고 합니다.
비폴렌 효능
비폴렌은 다른 영양소의 신체 흡수율을 증가시키는 작용을 하는데, 이는 근육의 성장을 촉진하고 신진 대사를 활성화시켜 수명을 연장시키는데 도움이 될 수 있다고 합니다.
- 폐경기 증상 완화
폐경이 발생한 여성은 다양한 갱년기 증상을 경험하게 됩니다. 연구에 따르면 갱년기 증상을 경험하는 여성이 비폴렌을 복용한 결과 과민성 감소, 기분 개선, 신체 활력 개선, 불면증 개선 등 다양한 갱년기 증상이 완화되는 것을 경험하였다고 합니다.
- 항암 작용
벌화분을 이용한 동물 실험 결과 유방암, 자궁암, 전립선암 등의 위험을 낮추는 효과가 밝혀졌다고 합니다. 이는 벌화분이 비정상적인 세포가 증식하는 것을 억제하는 작용을 하는 것으로, 각종 암을 예방하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.
- 스트레스 개선
벌화분은 혈액 순환을 원활하게 하고, 스트레스로 인해 저하된 면역력을 향상시키는 작용을 합니다. 또한 신체에 에너지를 더하여 스트레스에 대한 대응력을 높이며, 스트레스로 인해 발생하는 통증을 완화하는 효과를 나타낸다고 합니다.
- 해독 작용
비폴렌은 간 세포의 손상을 보호하고 해독 작용을 촉진시키는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 비폴렌을 꾸준히 섭취한 대상에게서 간 손상이 회복되는 것으로 밝혀졌다고 합니다.
- 영양 보충
비폴렌에는 신체를 구성하는데 유효한 영양 성분이 아주 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 영양성분은 뼈와 근육을 성장시키는데 중요한 작용을 하며, 신체 면역력을 향상시키는 작용을 합니다.
비폴렌 부작용
비폴렌 부작용 중 가장 대표적인 것은 알레르기 반응이 발생할 수 있다는 것 입니다. 대표적인 알레르기 반응으로는 두드러기, 가려움증, 숨이 가빠지는 것, 어지러움 등이 있으며 알러지 반응이 의심될 경우에는 즉시 복용을 중단하고 병원을 찾아 진료를 받아야 합니다.
- 꽃가루에 알레르기 반응을 나타내는 사람은 복용에 주의해야 합니다.
- 임산부에게서 자궁 수축을 유발할 수 있으므로, 임산부는 복용을 피해야 합니다.
- 수유중인 여성의 경우 안전성에 대해 입증되지 않았으므로, 복용을 피해야 합니다.
비폴렌 복용법
비폴렌을 먹는 가장 대표적인 방법은 그냥 씹어서 먹거나 물과 함께 삼키는 것 입니다. 다만 가장 안전한 것은 상품 라벨지에 적혀 있는 복용법과 복용량을 준수하는 것 입니다.
- 티스푼 2개 정도를 입안에 넣은 후 침으로 녹이면서 천천히 씹어 드시면 됩니다.
- 물 1컵과 티스푼 2개 정도를 함께 마시면 됩니다.