자스민차는 중국의 차 종류 중 하나로 아직까지 한국에서는 쉽게 접할 수 없는 차지만 중국 음식점에 가면 물 대신 자스민차를 제공하는 곳도 있습니다. 자스민차는 체내에 쌓인 기름기를 제거하는 효능을 나타낸다고 하는데 자스민이 가진 특유의 향기는 스트레와 긴장을 완화하는 효과를 나타낸다고 합니다. 자스민차는 성질이 따뜻하기 때문에 생리통을 완화하거나 모유를 촉진시키는 등 여성에게 더 좋은 차라고 알려져 있습니다. 또한 살균 작용을 가지고 있어서 피부에 탄력을 주고 보습을 더해주는 효능을 나타낸다고 합니다. 자스민차 효능 8가지 및 부작용, 좋은 자스민차를 고르는 방법에 대해 알아보세요.
자스민차 효능
자스민차는 편두통과 우울증을 없애고 생리통을 완화하는 효능을 나타낸다고 합니다. 알려진 바에 의하면 불면증을 개선하고 항균 효과를 가지고 있다고도 합니다.
- 심혈관 건강 개선
자스민차에 함유된 카테킨이라는 성분은나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤의 산화를 억제하는 효능을 나타낸다고 합니다. 혈관에서 발생하는 염증은 각종 심혈관 질환을 유발시킬 수 있는데, 자스민차에 함유된 카테킨은 산화 과정을 억제하기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 건강을 개선하는 효능을 나타낸다고 합니다.
- 항산화 작용
자스민차에는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 그 중 대표적인 것은 카테킨 입니다. 자스민차에 함유된 항산화 성분은 우리 몸에서 질병을 일으키고 면역 체계를 손상시키는 유해물질이나 활성 산소를 억제하는 효능을 나타냅니다.
- 항암 효과
연구에 따르면 자스민차에 함유된 폴리페놀은 암을 예방하는 효능을 나타내어 자스민차를 섭취하는 것이 암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 폴리페놀은 우리 몸에 존재하는 활성산소 및 발암성 침입자에 대항하여 유방암, 폐암 등의 각종 암의 발병 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.
- 스트레스 개선
몇몇의 사람에게 자스민차의 향은 매우 유익하게 작용할 수 있다고 합니다. 자스민차의 향은 부교감 반응을 나타내어 긴장을 풀고 기분을 개선하는 효과를 얻을 수 있다고 합니다.
- 위장 건강 개선
자스민차에 함유된 카테킨은 강력한 항산화제 중 하나입니다. 카테킨은 위장 효소와 상호 작용하여 위장 건강을 개선시키며 음식을 잘 소화시키고 위장병을 예방하는 효과를 나타낸다고 합니다.
- 관절통 감소
자스민차 효능 중 하나는 관절통을 감소시키는 것이라고 합니다. 자스민차에에 함유된 특정 유기 성분의 소염 물질은 관절의 염증을 감소시키는 효과를 나타낸다고 합니다.
- 우울증 개선
자스민차의 향은 신경을 안정시키고 마음을 편안하게 만드는 작용을 한다고 합니다. 이로 인해 스트레스를 해소하고 불안을 감소시키며 내분비 조절을 도와주는 작용을 하여 우울증을 개선시키는 효과를 나타낸다고 합니다.
- 피부 미용
자스민차에 함유된 다양한 항산화 물질은 노화를 촉진하는 활성 산소를 제거합니다. 또한 피부에 영양과 수분을 공급하여 피부를 탄력있게 만들고 촉촉하게 유지합니다. 자스민차는 피부에 있는 각종 노폐물과 독소를 제거하여 여드름이나 잡티, 트러블을 예방하는 효과를 나타낸다고 합니다.
자스민차 부작용
자스민차는 우리 몸에 다양하고 이로운 효능과 효과를 나타내지만, 반대로 부작용도 당연히 존재하니다.
- 자스민차에는 카페인이 함유되어 있기 때문에, 평소 카페인에 예민한 분은 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
- 자스민차의 카페인으로 인해 수면이 방해되거나 두통 등의 증상이 발생할 수 있습니다.
- 자스민차나 자스민 오일이 임산부의 조산을 유발할 수 있으므로, 반드시 산부인과 전문의와 상담 후 복용 여부를 결정하는 것이 좋습니다.
- 자스민차는 신진대사를 활성화시켜서 체중을 감량시키는데 도움이 됩니다. 하지만 빈속에 복용할 시 장 트러블이나 복통을 유발할 수 있습니다.
좋은 자스민차를 고르는 법
좋은 재료로 만든 음식이 몸에 더 좋듯이 자스민차도 마찬가지 입니다.
- 향기를 맡았을 때 자스민 꽃의 향기가 신선해야 합니다.
- 자스민 꽃의 향기가 아닌 찻잎의 향이 나는 것을 ‘투소’ 라고 하는데 이는 자스민차가 상한 것을 의미합니다.
- 자스민차의 맛은 부드럽고 깔끔해야 하며 자스민 꽃의 향기가 느껴져야 합니다.
- 자스민차의 맛이 쓰거나 떫은 것은 질이 나쁜 것을 의미합니다.