카카두플럼은 열대지방에서 자라는 과일로 열대림과 호주 서부에서 많은 양이 생산되고 있습니다. 카카두 플럼은 호주인들이 사랑하는 과일로 원래는 빌리코트 자두라는 이름으로 불려왔으나, 최근에는 카카두 플럼이라는 이름으로 통칭되고 있습니다. 연구에 따르면 카카두 플럼은 지구상에서 존재하는 식물 중에서 비타민C 함량이 가장 높은 것으로 알려져 있습니다. 그 덕분에 옛 호주 원주민들은 카카두 플럼을 질병을 치료하거나 예방하는 용도로 사용해왔다고 합니다. 실제로 비타민C가 풍부하게 함유되어 있다고 알려진 오렌지와 비교했을 때 오렌지의 100배가 넘는 비타민C가 함유되어 있다고 합니다. 이번 시간에는 대표적인 카카두플럼 효능 및 카카두플럼에 풍부한 비타민C의 효능에 대해 알아보세요.
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카카두플럼 효능
카카두플럼은 우리 말로 서양 자두라고 부릅니다. 비타민C가 오렌지에 비해 100배, 블루베리에 600배나 많은 양이 함유되어 있습니다. 카카두 플럼은 최근 수분 크림이나 바디 로션과 같은 제품들에 많이 첨가되고 있을 정도로 피부 미용에 좋은 효과를 나타낸다고 합니다.
- 풍부한 비타민C
카카두플럼은 지구상에서 가장 비타민C가 풍부하게 함유된 과일입니다. 호주의 농촌산업연구개발공사에 의하면 플럼 100g에는 무려 5300mg의 비타민C가 함유되어 있다고 합니다. 이는 오렌비와 비교했을 때는 100배, 블루베리에는 600배나 많은 양이라고 합니다.
- 풍부한 영양소
카카두플럼에는 비타민C는 물론 루테인, 제아젠틴 등의 식물성 생리활성물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 세포의 손상을 억제하여 노화를 늦추고 각종 질병으로부터 위험을 낮추는 효과를 나타냅니다.
- 피부 미용
카카두플럼은 여름 햇빛에 그을린 피부를 진정시켜주는 것은 물론 피부를 매끄럽고 탄력있게 가꾸는데 도움이 된다고 합니다. 또한 피부에 생긴 트러블을 완화하고 민감한 피부를 외부의 자극으로부터 보호해준다고 합니다.
비타민C의 효능
성인 기준 1일 비타민C 요구량은 75mg이며, 권장되는 섭취량은 100mg 이라고 합니다. 카카두플럼 열매 1개에는 481mg의 비타민c가 함유되어 있다고 합니다.
- 비타민C는 신체 면역력을 향상시키는데 효과적입니다.
- 비타민C가 부족할 경우 골절, 설사, 조직 이상, 괴혈병 등의 부작용이 발생합니다.
- 각종 질병과 노화를 유발하는 활성 산소를 억제합니다.
- 멜라닌 색소 형성을 억제하여 피부 손상을 회복합니다.
- 피부에 생긴 기미와 잡티를 예방하는데 효과적입니다.