코감기에 걸리거나 먼지가 많은 곳에 노출되면 콧물로 흐르면서 코막힘이 발생합니다. 코막힘이 생기면 숨을 원활하게 쉴 수 없기 때문에 답답함이 생기고 때로는 머리가 멍해지거나 두통이 오기도 합니다. 이런 상황이라면 빠르고 효과적인 코막힘 뚫는 법을 활용하는 것이 좋습니다.
코막힘은 단순히 코를 세게 푼다고 해서 간단히 해결되는 것이 아니기 때문에 많은 분들께서 효과적인 코막힘 뚫는 법에 대해 궁금해 하기도 합니다. 집에서도 간단하게 할 수 있는 코막힘을 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
코막힘 뚫는 법 마사지
코막힘을 해소할 수 있는 첫 번째 마사지는 Tongue Tap trick라는 마사지입니다. 코막힘 뚫는 법 중 가장 효과가 좋다고 생각하는 마사지입니다.
- 혀끝을 입천장에 가져다 댑니다.
- 혀 끝만 가볍게 가져다 대는 것이 아니라 혀에 힘을 줘서 혀가 평평해지도록 만들어야 합니다.
- 혀에 힘을 준 채로 손가락으로 미간을 20초 정도 눌러주면 됩니다.
- 이 방법은 콧속의 뼈를 미세하게 이동시켜서 코막힘을 해소하는 것 입니다.
두 번째 코막힘 뚫는 법으로 활용할 수 있는 마사지는 Hold your breath method 입니다. 아래의 영상을 참고하시면 조금 더 쉽게 따라하실 수 있습니다.
- 숨을 모두 내 뱉은 후 입과 코를 막아 더이상 참을 수 없을 때 까지 기다립니다.
- 숨을 더이상 참기 어려울 때 코를 통해 숨을 들여마시면 일시적으로 코막힘이 해소될 수 있습니다.
- 체내에 산소가 부족해지면 두뇌에서 코곁굴을 열어 호흡을 할 수 있도록 만드는 방법으로 코막힘을 해소하는데 좋습니다.
코막힘 뚫는 민간 요법
앞서 설명드린 마사지와 함께 하면 더욱 좋은 몇가지 방법에 대해 소개합니다. 집에서도 간편하게 할 수 있는 것이므로 병원을 찾기 어렵거나 약이 없을 때 사용하면 매우 효과적입니다.
따뜻한 수건 대기
따뜻한 수건을 코에 대주면 비강의 혈관을 이완시켜 콧물이 묽어지도록 합니다. 화상을 입지 않을 정도로 데운 수건을 물기 없이 짜낸 후 코나 얼굴에 5분 ~ 10분 정도 대고있다가 수건을 제거하면 됩니다.
가습기와 수분 섭취
공기가 건조해지면 코막힘도 더 심해집니다. 물을 8잔 이상 섭취하여 점액을 묽게 만들어 주는 것이 좋습니다. 가습기는 실내 공기가 건조하지 않도록 하여 콧물을 묽게 만드는데 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 목욕을 할 때 10분 정도 가만히 수증기를 들이마시는 것도 좋습니다.
앉아 있기
감기에 걸리면 가만히 누워 있고 싶어지는데 누우면 코막힘이 더욱 심해집니다. 가만히 앉아 있으면 중력에 의해서 콧물이 비강을 타고 흘러내리게 됩니다. 밤에 잠을 잘 때는 베개를 조금 높게 하고 자는 것이 좋습니다.
코막힘 스프레이
코막힘을 가장 빠르고 확실하게 해결하는 방법은 의사의 진료를 받고 적절한 약물을 복용하는 것 입니다. 그 중에서는 코막힘 제거 스프레이가 효과적일 수 있는데요.
코막힘 제거 스프레이
코막힘 뚫는 법으로 활용되는 코막힘 제거 스프레이는 증상 개선에 매우 효과적이지만 고혈압, 녹내장 등과 같은 질환이 있을 경우에는 오히려 질병의 증상을 악화시킬 수 있어 반드시 주의가 필요합니다. 또한 코막힘 완화제를 사용하는 과정에서 아래와 같은 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다.
- 두통
- 점막 건조
- 수면 장애
- 두근 거림
- 혈압의 상승 등
코막힘 제거 스프레이는 코 내부의 혈관을 수축시켜 코막힘을 완화하는 작용을 합니다. 다만 현재 사용중인 대부분의 약물은 3일 이상 연속으로 사용해서는 안됩니다. 오히려 코막힘이 더 심해질 수 있기 때문이죠.
만약 코막힘이 10일 이상 지속되거나 고열이 동반될 경우에는 혼자서 해결하려 하지 말고 병원을 찾아 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 특히 아래와 같은 이상 증상이 보일 때는 주의가 필요합니다.
- 초록색 콧물, 발열
박테리아 감염에 의한 증상일 수 있으므로 전문의에게 진료 받는 것이 좋습니다.
- 머리를 다친 후 투명한 콧물이 흘러나오는 경우
머리 외상으로 인해 체액이 뇌에서 코를 통해 흘러나올 수 있습니다.