코코넛 오일은 스킨케어에 사용하기도 하며, 요리에 첨가하는 오일로 사용할 수도 있습니다. 활용도가 매우 다양하고 인체에 주는 효과가 뛰어나서 인기가 아주 높은데요. 이번 시간에는 코코넛 오일 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
코코넛 오일 효능 알아보기
코코넛을 압착해서 추출한 기름을 코코넛 오일이라고 부릅니다. 코코넛 오일은 전세계 사람들이 활용하는 제품이며, 건강 및 미용 효과가 뛰어나다고 해서 인기가 더욱 높아지고 있습니다.
지금부터 코코넛 오일 효능 8가지에 대해서 설명하겠습니다.
스킨 케어
코코넛 오일에 함유된 호박산, 비타민K, 비타민E는 자극받은 피부를 진정시키고, 강력한 보습 효과를 제공합니다. 또한 피부가 손상된 부위의 회복을 돕고 피부를 부드럽게 만드는데 도움이 됩니다. 그리고 무너진 피부 장벽을 회복하는 효과도 있습니다.
헤어 케어
코코넛 오일은 피부 뿐만 아니라 머리카락에도 좋은 효과를 나타냅니다. 평소 고데기나 드라이기 사용으로 손상된 머리카락이 있다면 더욱 뛰어난 효과를 얻을 수 있습니다. 코코넛 오일은 머리카락 손상을 회복시키고, 윤기있고 탄력있는 머리카락을 만들어줍니다. 오일을 꾸준하게 사용하면 모발을 강하게 만들고, 두피 건강에도 기여합니다.
다이어트
코코넛 오일은 지방산이 풍부하게 함유되어 있어서, 체내에서 빠르게 흡수되고 에너지로 전환됩니다. 또한 신진대사를 활성화하여 열량 소모를 촉진하여 체중 감량에도 도움이 됩니다.
피부 미백
코코넛 오일을 세안할 때 사용하면 피부의 유수분 밸런스를 유지하고, 피부를 깨끗하게 만드는데 도움이 됩니다. 또 피부에 쌓인 노폐물을 제거하여 피부를 하얗게 만듭니다.
치아 건강 향상
코코넛 오일은 구강내 유해한 박테리아를 제거하는 효과가 있습니다. 양치질을 한 후 오일을 입안에 머금고 가글을 하면 잔여 유해균을 제거하여 구강 건강을 개선할 수 있습니다.
무좀 치료
코코넛 오일 효능 중 하나는 무좀 치료 효과가 있다는 것입니다. 이 오일은 강력한 항균 및 항진균 효과를 가지고 있어서 무좀 치료에 탁월한 효과가 있습니다. 코코넛 오일을 무좀이 생긴 부위에 바르면 무좀균의 성장을 억제합니다.
금연 치료
코코넛 오일은 우리 몸안에서 니코틴과 유사한 화학 반응을 유발하여, 니코틴의 욕구를 줄이고 금연으로 인한 금단 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.
영양소 보존
코코넛 오일은 열저항성이 뛰어나기 때문에 고온에서 조리를 하더라도 영양소가 쉽게 파괴되지 않습니다. 그렇기 때문에 요리를 할 때 코코넛 오일을 사용하면 요리의 맛은 더하고, 영양소가 파괴되지 않도록 보존합니다.
코코넛 오일 부작용
코코넛 오일 효능에 대해서 살펴봤으니, 지금부터는 코코넛 오일의 부작용에 대해서 설명하겠습니다. 이 오일은 인체에 매우 안전하기 때문에 누구나 안전하게 사용할 수 있습니다. 하지만 체질에 따라서 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 오일을 사용하신 후 반점, 두드러기, 가려움증, 여드름, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 경우 사용을 중단하고 의사에게 진료를 받아야 합니다.
자주 묻는 질문
코코넛 오일은 다이어트에 좋은가요?
코코넛 오일에 함유된 지방산은 신진대사를 높이고 칼로리 소모를 촉진하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
코코넛 오일을 매일 사용해도 되나요?
피지가 많거나 기름기가 많은 사람은 일주일에 2~3회 정도 사용하는 것이 좋습니다.
코코넛 오일을 리무버로 사용할 수 있나요?
코코넛 오일은 메이크업 리무버로 사용할 수 있습니다. 화장을 지울 때 오일을 사요하면 자극은 줄이고, 피부를 촉촉하게 만드는 효과가 있습니다.
코코넛 오일 보관하는 방법은?
코코넛 오일은 고온과 직사광선에 쉽게 변질됩니다. 그렇기 때문에 서늘하고 빛이 들지 않는 곳에 보관하는 것이 좋습니다.
코코넛 오일을 요리에 사용해도 되나요?
코코넛 오일을 요리에 사용하면 단맛과 풍미를 높이는 효과가 있습니다. 또 영양소 파괴를 방지하여 더욱 건강한 요리를 만드는데 도움이 됩니다.
코코넛 오일로 세안하는 방법은?
코코넛 오일을 손가락 끝에 바르고 얼굴에 부드럽게 마사지하면 됩니다. 그리고 따듯한 물로 잔여 오일이 없어질 때까지 씻어내면 됩니다.
마무리
지금까지 코코넛 오일 효능과 부작용, 사용하는 방법에 대해서 알아보았습니다. 코코넛 오일은 시중에서 저렴한 가격으로 구입해서 사용할 수 있습니다. 남녀노소 안전하게 사용할 수 있는 제품이지만, 피지가 많거나 기름기가 많은 피부의 경우 부작용이 나타날 수 있으므로 너무 많은 양을 사용하는 것은 권장하지 않습니다.
| 구분 | 설명 |
|---|---|
| 코코넛 오일 효능 | 스킨케어, 헤어케어, 다이어트, 피부 미백, 치아 건강 향상, 무좀 치료, 금연 치료, 영양소 보존 |
| 코코넛 오일 부작용 | 알르레기 반응 |