라벤더는 2500년 전부터 사용되어 온 식물로 라벤더라는 말의 어원은 씻다라는 뜻의 라틴어인 라바레 (Lavere)에서 기원 했다고 합니다. 고대 그리스인들은 라벤더의 꽃잎을 목욕물에 담궈 사용했으며 치유의 목적이나 천연 방향제의 용도로 사용했다고 합니다. 흑사병이 유행하던 시절에는 라벤더를 허리춤에 두르고 흑사병을 예방하려 했다고도 합니다. 라벤더는 남부 유럽이나 호주 등지에서 주로 자생하는데 어느 환경에서나 문제 없이 잘 자라면서도 향기가 매우 뛰어난 덕분에 관상용으로 많이 재배되기도 합니다. 라벤더는 특유의 향긋한 냄새 덕분에 오일로 추출해서 여러 용도로 사용되고 있는데요. 대표적인 라벤더 효능 10가지에 대해 알아보세요.
- 카카두플럼 효능 비타민C가 오렌지에 100배 이상 함유
- 톳 효능 7가지 및 손질법, 궁합이 잘 맞는 음식
- 루이보스차 효능 9가지, 남은 티백 활용하는 법
- 얼그레이 효능 10가지, 카페인을 조심하세요
- 일주일 다이어트 일주일에 20kg 감량한 황정민 식단
라벤더 오일 성분
라벤더를 추출한 오일에는 150여가지의 유기적인 성분이 함유되어 있다고 합니다. 그 중에서도 특히 에스터류가 아주 풍부한데, 이 성분들은 경련을 억제하면서 진정 효과를 나타내는 것으로 알려져 있습니다. 그 외에도 항균, 항염증 등의 효과를 가진 다양한 성분들이 함유되어 있습니다.
- 아세트산 리날린, 텔피넨-4, 캄퍼, 리날룰, 시스 오시멘, 라반둘릴 아세테이트, 제라니올, 리모넨 등
라벤더 효능
라벤더는 관상용으로 재배되는 것 외에는 대부분 오일로 추출하여 사용되고 있습니다. 라벤더 오일은 소독, 항균 등의 성질을 가지고 있으면서도, 기분을 맑게 하고 통증을 완화하는 등의 효능을 나타낸다고 합니다. 라벤더 오일은 아로마 테라피에서 가장 많이 사용되는 오일 중 하나입니다. 대표적인 라벤더 효능 10가지에 대해 알아보세요.
- 두통 완화
라벤더 효능 중 대표적인 것이 바로 진정 효과입니다. 라벤더 오일이 가진 뛰어난 진정 효과를 두통 (편두통)을 완화하는 것은 물론 마음을 가라앉히고 스트레스를 해소하는데 효과적으로 작용한다고 합니다. 라벤더 오일은 로션에 몇방울을 첨가하여 사용하거나 소량을 피부에 바르듯이 마사지 하며 사용하시면 됩니다.
- 진정 효과
라벤더는 진정 효과가 아주 뛰어납니다. 라벤더의 향은 스트레스를 가라앉히는 것은 물론 불안함을 진정시키고 불면증을 개선하는데 효과적으로 작용합니다. 연구에 따르면 라벤더 캡슐을 복용하는 사람의 경우 불안감을 줄이고 침착함을 더하는데 도움이 된다고 합니다.
- 기분 개선
라벤더는 가벼운 우울증을 경험하는 사람의 기분을 개선하는 것은 물론 긴장을 완화하여 몸과 마음이 편안해지도록 하는데 도움이 됩니다. 또한 기분의 균형을 맞춰주어 정서적인 안정감을 더하는데 효과적입니다.
- 월경 전 증후군 완화
많은 여성들은 생리가 다가옴에 따라 다양한 생리 전 증후군을 경험하게 됩니다. 라벤더 오일을 이용하여 마사지를 해줄 경우 피로나 경련, 허리 통증을 개선하는 것은 물론 숙면을 취하도록 하는 효과를 나타낸다고 합니다.
- 호흡기 증상 완화
라벤더 오일은 감기나 구내염, 기침, 천식, 가래 등의 호흡기와 관련된 각종 증상을 완화하는데 효과적으로 작용합니다. 라벤더 오일을 필요한 부위에 발라 부드럽게 마사지하시거나 향을 맡는 것으로 호흡기 관련 증상을 완화하는 효과를 얻을 수 있습니다.
라벤더 효능
라벤더는 그 자체의 향을 맡거나 지압, 마사지 등의 용도로 사용하기에 매우 적합합니다. 또한 특별한 부작용을 나타내지 않으므로 남녀노소 안심하고 사용하기에 매우 좋습니다.
- 탈모 완화
연구에 따르면 면역 체계의 이상으로 인해 발생한 탈모 환자가 라벤더 오일을 사용하여 꾸준하게 두피 마사지를 할 경우 탈모 증상이 감소되는 것으로 밝혀졌다고 합니다. 아직까지는 추가적인 연구가 더 필요하지만 라벤더가 탈모를 개선하는 효과를 나타내는 것으로 알려져있습니다.
- 피부 습진 치료
라벤더는 피부 진정 효과가 아주 뛰어나면서 습진을 개선하는데 아주 효과적이라고 합니다. 피부에 습진이 발생했을 경우 라벤더 오일을 습진이 생긴 부위에 바르고 마사지 해주면 증상을 완화하는 효과를 얻을 수 있다고 합니다.
- 피부 미용
라벤더는 여드름과 같은 각종 피부 트러블을 일으키는 박테리아로부터 피부를 보호합니다. 또 라벤더 오일은 상처 조직의 재생을 돕는 것은 물론 피부 가려움이나 벌레 물림으로 인한 증상을 개선하는 효과를 나타낸다고 합니다.
- 소화 개선
라벤더 오일의 향은 소화액의 분비를 촉진하여 소화불량을 개선하는 효과를 나타낸다고 합니다. 그 외에도 장의 운동을 활성화 시키고 복통이나 위염, 설사 등의 증상을 완화하는 효능을 가지고 있다고 합니다.
- 감기 예방
라벤더는 항균 효과를 가지고 있어 감기와 같은 질환을 예방하는 효과를 나타낸다고 합니다. 뿐만 아니라 라벤더의 항균 효과를 피부의 습진이나 벌레 물림에 의한 피부 질환을 개선하는 효과를 나타냅니다.
라벤더 부작용
라벤더는 대부분의 사람에게 안전하지만 몇몇의 사람들에게는 알러지 반응을 나타낼 수 있습니다. 대표적인 라벤더 부작용은 두통이나 멀미, 구토 등의 증상이 있습니다.
- 임산부, 모유 수유중인 여성은 라벤더 오일의 안정성이 입증되지 않았으므로 피하는 것이 좋습니다.
- 벤조디아제핀, 바비츄레이트와 같은 약물과 함께 사용될 경우 무기력함을 증가시킬 수 있어 주의가 필요합니다.
라벤더 오일 사용하는 법
라벤더 오일은 개인의 용도나 취향에 따라 사용하시면 됩니다. 물론 라벤더 오일을 효과적으로 사용하는 방법을 따라 하시는 것도 좋습니다.
- 라벤더 오일을 몇방울 떨어뜨린 후 향을 들이마시면 진정 효과를 얻을 수 있습니다.
- 목욕을 하면서 라벤더 오일로 마사지를 하면 근육의 긴장을 완화하는데 효과적입니다.
- 따뜻한 물에 라벤더 오일을 첨가한 후 족욕을 하시면 됩니다.
- 라벤더 오일을 첨가한 수건으로 근육통이 있는 부위를 마사지 하시면 됩니다.