루바브는 시베리아 남부에서 자라는 식물로, 서양권에서는 빵이나 케이크의 원료로 사용한다고 합니다. 하지만 우리나라에서는 주로 갱년기 여성 건강 관리에 사용하는 식물인데요. 이번 시간에는 루바브뿌리추출물 효능과 복용법, 부작용에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.
루바브란?
루바브는 시베리아 남부가 원산지인 쌍떡잎 식물입니다. 길이가 45cm 정도까지 자라며, 달갈 모양의 잎이 자라고 잎자루는 밝은 붉은빛을 띠는 식물입니다. 새콤한 향과 신맛을 가지고 있어서 서양권에서는 젤리, 잼, 파이, 케이크 등을 만들 때 사용합니다.
루바브뿌리추출물 효능 상세정보
루바브는 아직까지 우리나라에서 매우 생소한 식물이라고 볼 수 있습니다. 하지만 루바브가 갱년기 여성 건강에 도움이 될 수 있다는 사실이 알려지면서, 현재는 다양한 종류의 건강식품에 첨가되는 원료입니다.
아래에서 루바브뿌리추출물 효능 7가지에 대해서 살펴보겠습니다.
1. 갱년기 증상 완화
대표적인 루바브뿌리추출물 효능은 갱년기 증상 완화입니다. 여성이 폐경기를 맞이하면 에스트로겐 분비가 감소하면서 갱년기 증상이 나타나기 시작합니다. 갱년기가 시작되면 안면홍조, 불안, 우울 등 다양한 증상이 나타나면서 삶의 질을 저하시킵니다. 루바브 뿌리추출물은 여성호르몬 활성화 작용을 가지고 있어서 안면홍조 개선, 건망증 개선, 우울증 개선, 불면증 개선 등의 효과를 가지고 있습니다.
2. 소화력 개선
루바브 뿌리추출물에 함유된 안트라퀴논이라는 성분은 장운동을 촉진하여 소화를 돕고, 변비를 해소하는 효과를 가지고 있습니다.
3. 항산화 작용
루바브 뿌리추출물에는 노화를 방지하고 면역력을 높이는데 좋은 항산화 성분들이 다량 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 체내 활성산소를 제거하여, 세포 손상을 억제하는 효과가 있습니다.
4. 항암 효과
루바브 뿌리추출물은 암 세포의 성장과 증식을 억제하여, 암의 전이를 방지하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
5. 시력 개선
루바브 뿌리추출물에는 루테인이라는 성분이 함유되어 있습니다. 루테인은 녹내장, 백내장 등의 다양한 안구 질환을 예방하고, 동시에 시력 저하를 방지하는 효과가 있습니다.
6. 간 건강 향상
루바브 뿌리 추출물은 간 세포를 보호하고, 간의 해독 기능을 개선하는 효과가 있습니다. 또한 간 세포 손상을 억제하여, 간질환의 발병을 줄여주는 효과도 있습니다.
7. 염증 억제
루바브 뿌리추출물은 강력한 항염증 작용을 가지고 있습니다. 또한 유해한 박테리아와 바이러스에 대한 면역력을 증가시켜서 호흡기 질환, 관절염, 피부염과 관련된 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.
루바브뿌리추출물 복용법
루바브뿌리추출물은 시중에서 판매되는 영양제 또는 건강기능식품 형태로 섭취할 수 있습니다. 이 성분의 1일 권장 섭취량은 4mg 이하이며, 권장 복용법은 구매하신 제품의 설명서에서 안내하는 복용법에 따라 섭취하는 것입니다.
루바브뿌리추출물 부작용
루바브뿌리추출물은 인체에 안전하지만, 과다 섭취할 경우 몇가지 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한 체질적으로 잘 맞지 않는 경우에도 알레르기와 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
- 알레르기: 루바브 뿌리추출물이 체질적으로 잘 맞지 않는 경우 발진, 가려움, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
- 위장 장애: 루바브 뿌리추출믈을 다량 섭취할 경우 설사, 복통, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
- 신장 결석: 루바브 뿌리추출물은 장기간 다량 섭취할 경우 신장에 결석이 생길 수 있습니다.
- 간 독성: 루바브 뿌리추출물은 장기간 다량 섭취할 경우 간에 독성을 유발하여, 간 손상이 발생할 수 있습니다.
이 성분은 어린이, 임산부, 수유부는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한 에스트로겐 분비를 활성화하는 작용이 있으므로, 에스트로겐에 민감하거나 관련 질환을 앓고 있는 사람은 복용을 피해야 합니다.
요약
지금까지 루바브뿌리추출물 효능과 부작용, 복용법에 대해서 알아보았습니다. 이 성분은 아직 국내에서 대중적으로 알려지지 않았지만, 갱년기 증상 완화에 탁월한 효과가 있다는 사실 때문에 점차 인기를 얻고 있습니다.
루바브 뿌리추출물은 인체에 무해하지만 체질에 맞지 않거나 다량 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있다는 것을 반드시 알아야 합니다. 또한 부작용이 발생했을 경우 섭취를 중단하신 후 의사와 상담을 받는 것이 좋습니다.
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 루바브뿌리추출물 효능 | 갱년기 증상 완화, 소화력 개선, 항산화 효과, 항암 작용, 시력 개선, 간 기능 개선, 염증 완화 |
| 루바브뿌리추출물 부작용 | 과다 섭취 시 위장장애, 알레르기 등이 나타날 수 있음 |