환절기가 되면 극심한 온도차로 인하여 피부가 자극을 받고 트러블이 쉽게 생깁니다. 피부 손상을 방지하기 위해서는 시기에 맞는 관리법을 활용해야 하는데요. 이번 시간에는 환절기 피부 관리하는 방법 5가지에 대해서 알아보겠습니다.
환절기에 피부가 나빠지는 이유는?
환절기에 피부 상태가 악화되는 것은 여러가지 요인들이 복합적으로 작용합니다. 아래에서 환절기에 유독 피부 상태가 나빠지는 이유에 대해서 알아보겠습니다.
온도와 습도의 변화
환절기에는 온도와 습도에 급격한 변화가 발생합니다. 피부가 온도 변화에 적응하는 과정에서 스트레스를 받게 되고, 특히 습도 변화에 의해서 유수분 밸런스가 깨지면서 피부가 거칠어지거나 트러블이나 여드름이 쉽게 생길 수 있습니다.
대기오염과 유해물질이 증가함
봄철에는 황사나 미세먼지가 증가하면서 피부 모공을 막고 자극이 심해질 수 있습니다. 가을철에는 꽃가루, 진드기, 곰팡이 등이 더 많이 발생하면서 발진, 뒤집어짐, 피부염, 가려움증, 붉은 반점, 트러블, 여드름 등이 쉽게 생길 수 있습니다.
자외선 노출이 많아짐
환철기에는 날씨가 선선해지기 때문에 야외 활동이 많아집니다. 이러한 이유로 자외선 노출량이 증가할 수 있으며, 특히 여름철에 비해서 자외선 차단에 소홀해지면서 피부가 자극을 받고 손상이 발생할 수 있습니다.
환절기 피부 관리하는 방법은?
환절기가 되면 시기에 맞는 피부 관리법을 활용해야 합니다. 극심한 온습도 변화에 맞춰 피부를 관리하면 자극을 억제하고 손상을 예방할 수 있습니다.
아래에서 환절기 피부 관리하는 방법 5가지에 대해서 알아보겠습니다.
수분 섭취량 늘리기
환벌기에는 피부가 건조해지기 쉽습니다. 하루에 2L 정도의 수분을 마시면서 체내 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 또한 실내에서는 가습기를 틀어서 적정 습도를 유지해야 피부가 건조해지는 것을 막을 수 있습니다.
보습제 사용하기
세안 후 충분한 양의 보습제를 피부에 바르는 것이 좋습니다. 세라마이드 성분이 함유된 보습제를 바르면 피부 장벽을 보호하고, 피부 컨디션을 회복하는데 도움이 될 수 있습니다. 보습제는 소량을 바르기 보다는 충분히 바르는 것이 중요합니다.
자외선 차단하기
환절기에도 자외선 차단에 신경써야 합니다. 자외선 노출은 피부 노화와 손상을 촉진합니다. 외출 30분 전에 자외선 차단제를 발라야 하며, 2~3시간 간격으로 덧발라야 합니다. 자외선 차단제를 바르기 힘들다면 양산이나 모자를 사용하는 것이 좋습니다.
꼼꼼하게 세안하기
환절기에는 황사, 미세먼지, 꽃가루와 같이 모공을 막는 유해물질이 증가합니다. 피부 자극을 줄이는 저자극 클렌징 제품을 사용하여 모공 속 노폐물을 제거해야 합니다. 만약 화장을 했다면 이중 세안을 하는 것이 좋고, 평소 화장을 하지 않는다면 1차 세안만 해도 충분합니다. 또한 뜨거운 물로 세안을 하면 피부가 더 건조해질 수 있으므로, 미지근한 물로 세안을 하는 것이 좋습니다.
각질 제거하기
환절기는 피부가 건조해지면서 각질이 쉽게 생길 수 있습니다. 각질을 제거하지 않으면 모공을 막으면서 피부가 뒤집어지거나 트러블이 발생할 수 있으므로, 일주일에 2회 정도 각질을 제거해야 합니다. 개인의 피부 타입에 맞는 적절한 제품을 선택해야 하며, 민감성 피부일 경우 피부과 전문의와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.
자주 묻는 질문
환절기에 쓰면 좋은 화장품은?
환절기에는 피부 보습이 매우 중요합니다. 히알루론산, 세라마이드, 식물성 오일이 함유된 화장품을 사용하는 것이 좋습니다.
환절기 피부 관리에 좋은 음식은?
환절기에는 항산화 성분과 비타민이 풍부한 당근, 오렌지, 토마토, 귤, 오메가3, 녹차, 마늘 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 하루 2L 정도의 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.
요약
지금까지 환절기 피부 관리하는 방법에 대해서 알아보았습니다. 환절기에는 온습도 변화에 의해서 피부가 쉽게 자극을 받습니다. 이러한 문제는 수분 섭취량 늘리기, 보습제 사용하기, 자외선 차단하기, 꼼꼼하게 세안하기, 각질 제거하기 등을 통하여 피부 손상을 간단하게 예방할 수 있습니다.