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PQQ(Pyrroloquinoline quinone)는 우리말로 피롤로퀴놀린퀴논이라고 부릅니다. 최근 PQQ가 두뇌 건강에 좋다는 것이 알려지면서 큰 관심을 받고 있는데요. 이번 시간에는 PQQ 효능과 풍부한 음식, 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. PQQ 효능 알아보기 PQQ(피롤로퀴놀린퀴논)은 아직까지 우리나라 사람들에게 매우 생소한 이름입니다. PQQ는 우리 몸에서 자연적으로 발생하기도 하고, 음식을 통해서 섭취할 수 있는 성분입니다. 지금부터 PQQ 효능 1. 항산화 작용 첫번째 …
아데노신은 의약품과 화장품에 많이 사용되는 천연 화합물질입니다. 이번 시간에는 아데노신 효능과 부작용, 아데노신이 풍부한 음식, 자주 묻는 질문에 대해서 설명하겠습니다. 아데노신이란? 아데노신은 인체에서 자연적으로 발생하는 화합물질입니다. 세포에서 에너지를 운반하는 RNA 및 ATP를 구성하는 분자로, 우리 몸에 다양한 형태로 존재하고 다양한 생리적 기능을 하는 물질입니다. 아데노신이 풍부한 음식 아데노신을 보충하는 가장 쉬운 방법은 아데노신이 풍부한 음식을 …
베타알라닌은 비필수 아미노산의 일종으로, 운동 능력을 높이는 효과를 가지고 있다고 알려져 있습니다. 이번 시간에는 베타알라닌 효능과 부작용, 베타알라닌이 건강에 미치는 영향에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 베타-알라닌이란? 베타알라닌(Beta-Alanine)은 자연에서 발생하는 비필수 아미노산으로, 우리 몸에서 자연적으로 합성되는 영양 성분입니다. 베타 알라닌은 우리 몸에서 히스티딘이라는 성분과 결합하면서 카르노신이라는 물질을 만들어냅니다. 카르노신은 근육의 pH 수준을 조절하는데 중요한 역할을 하여, 고강도 …
콤부차는 건강에 이로운 비타민, 항산화 성분, 유산균, 효소가 가득한 식품입니다. 최근에는 콤부차가 체중 감량에 도움이 된다는 사실이 밝혀지면서 큰 관심을 받고 있는데요. 지금부터 콤부차 다이어트 효과와 실천 방법에 대해서 알아보세요. 콤부차란? 콤부차 다이어트에 대해서 알아보기 전에 콤부차가 어떤 식품인지 먼저 알아보겠습니다. 콤부차는 녹차 또는 홍차에 설탕과 효모를 넣어 발효시킨 음료입니다. 콤부차를 발효시킬 때 넣는 스코비는 …
천심련은 중국 및 인도에서 약재로 사용된 허브입니다. 쓴맛이 아주 강하지만 면역력을 개선하고 통증을 억제하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 지금부터 천심련 효능과 부작용, 복용법 등에 대해서 알아보겠습니다. 천심련이란? 천심련은 영어로 Andrographis라고 부릅니다. 중국, 인도, 일본 등 아시아 국가에서 약재로 사용하는 허브입니다. 한의학에서는 양혈, 소종, 청열해독 등의 효능이 있다고 기록하고 있습니다. 천심련 효능은? 천심련은 이름이 다소 생소하게 …
콘드로이친은 관절 통증과 관절염 예방에 좋다고 알려진 영양소입니다. 덕분에 콘드로이친이 함유된 영양제가 큰 인기를 얻고 있는데요. 지금부터 콘드로이친 부작용과 효능, 복용법 등에 대해서 알아보겠습니다. 콘드로이친이란? 콘드로이친은 인체에서 자연적으로 발생하는 물질로, 주로 연골에서 많은 양이 발견됩니다. 콘드로이친은 관절 건강을 개선하고 관절염이나 관절 통증을 예방하는 효과가 있지만, 나이가 들수록 체내 함량이 감소하는 단점을 가지고 있습니다. 덕분에 현재 …
콜라겐은 피부를 젊게 만드는 효과를 가지고 있어서 남녀노소를 불문하고 많은 사람들에게 큰 인기를 얻고 있습니다. 하지만 경우에 따라서 의도치 않은 부작용이 발생할 가능성도 있는데요. 콜라겐 부작용 10가지와 효능, 복용법 등에 대해서 알아보겠습니다. 콜라겐은 어떤 효능이 있을까? 콜라겐은 우리 인체에서 가장 많이 함유되어 있는 단백질입니다. 하지만 나이가 들수록 체내 함량이 빠르게 감소합니다. 콜라겐을 보충했을 때 얻을 …
콜라겐은 피부, 뼈, 관절, 인대 등 신체 여러 부위의 건강을 유지하기 위해 필수적인 영양소입니다. 콜라겐은 어떤 시간에 먹느냐에 따라서 효능에 차이가 있다는 말이 있는데요. 지금부터 추천하는 콜라겐 먹는 시간에 대해서 알아보겠습니다. 콜라겐 먹는 방법 콜라겐은 피부, 인대, 뼈 등 다양한 인체 조직의 구조에 필수적인 역할을 하는 영양소입니다. 콜라겐은 음식을 통해서 보충할 수 있지만, 최근에는 건강과 …
콜라겐은 나이가 들수록 생성이 감소하여 피부 주름, 피부 처짐, 관절 통증 등의 증상이 나타납니다. 하지만 콜라겐이 함유된 음식이나 영양제를 섭취하면 저하된 콜라겐을 보충할 수 있는데요. 지금부터 콜라겐이 풍부한 음식과 효능, 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 콜라겐이란 무엇인가요? 콜라겐은 인체에 가장 많이 존재하는 단백질로, 전체 단백질 함량이 30%를 차지합니다. 또한 피부, 손톱, 발톱, 머리카락, 근육, 관절, 인대 …
콜라겐은 우리 몸에서 가장 풍부한 단백질로 피부, 모발, 손톱, 관절 건강을 유지하는데 필수적인 성분입니다. 이번 시간에는 저분자 콜라겐 효능과 부작용, 복용법, 자주 묻는 질문에 대해서 알아보겠습니다. 저분자 콜라겐이란? 콜라겐은 모발, 피부, 손톱, 관절의 결합 조직을 건강하게 유지하는데 필수적인 단백질입니다. 하지만 나이가 들수록 콜라겐 생성이 감소하기 때문에 인체 다양한 부위에서 불편함이나 노화 현상이 빠르게 나타나기 시작합니다. …