건강에 좋은 각종 음식들의 효능에 대해서 알아보세요.
상황버섯은 고산지대에 서식하는 활엽수나 뽕나무에서 자라는 버섯입니다. 자연산은 매우 희귀하기 때문에 대부분 인공재배 또는 수입산 버섯을 구입하게 됩니다. 이번 시간에는 상황버섯 효능과 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 상황버섯의 영양소 상황버섯에는 칼슘, 칼륨, 비타민, 섬유질, 아미노산, 마그네슘, 단백질, 철분, 아연 등의 영양소가 함유되어 있습니다. 특히 면역 기능을 향상시켜주는 베타글루칸이라는 다당체가 다량으로 함유되어 있어 각종 질병을 예방하는 효능을 …
연근은 아삭한 식감과 단맛을 가지고 있어서 많은 사람들이 좋아하는 식재료입니다. 연근은 맛도 좋지만 건강에도 아주 좋은데요. 지금부터 연근가루 효능과 부작용, 복용법 등에 대해서 알아보겠습니다. 연근가루 효능 알아보기 건강한 식거리에 대한 관심이 증가하면서 연근이 가지고 있는 효능이 국내에서 큰 주목을 받고 있습니다. 아래에서 연근가루 효능 6가지에 대해서 알아보겠습니다. 면역력 강화 첫번째 연근가루 효능은 면역력 강화 효과입니다. …
참외는 아삭하고 달콤한 맛 덕분에 한국인들에게 인기가 많은 과일입니다. 그리고 다른 과일처럼 과육보다는 껍질에 핵심 영양소가 풍부하게 함유되어 있는데요. 이번 시간에는 참외 껍질 효능 8가지와 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 참외 껍질 효능 알아보기 참외 껍질에는 베타카로틴, 플라보노이드, 비타민, 섬유질, 미네랄 등 우리 몸에 유익한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 과육보다 몇배나 더 많은 영양소가 함유되어 …
호박은 뛰어난 풍미를 가지고 있어서 다양한 요리에 활용되는 식재료입니다. 하지만 호박을 즙으로 달여 먹으면 놀라울 정도로 뛰어난 효능을 나타내는데요. 지금부터 늙은 호박즙 효능 10가지와 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 늙은 호박즙 효능 알아보기 호박은 건강에 이로운 비타민과 항산화 성분이 풍부하게 함유된 식품입니다. 지금부터 늙은 호박즙 효능 10가지에 대해서 설명하겠습니다. 1. 비타민과 미네랄이 풍부해요. 늙은 호박즙에는 건강에 좋은 …
중국과 대만이 원산지인 우롱차가 한국에서도 점차 인기를 얻고 있습니다. 건강에 제공하는 다양한 장점이 있기 때문인데요. 지금부터 우롱차 효능 4가지와 부작용, 먹는 법, 자주 묻는 질문에 대해서 살펴보겠습니다. 우롱차란? 우롱차의 우롱은 중국어로 황룡이라는 의미를 가지고 있다고 합니다. 우롱차가 풍부한 맛과 향을 가지고 있다는 의미에서 붙여진 이름이라고 합니다. 우롱차는 녹차와 홍차의 특징과 장점을 모두 가지고 있는 차입니다. …
콤부차는 최근 몇년 사이에 건강에 좋은 음료로 큰 인기를 얻고 있습니다. 특히 한국에서 유독 많은 관심을 받고 있는데요. 지금부터 콤부차 효능 10가지와 복용법, 부작용, 자주 묻는 질문에 대해서 살펴보겠습니다. 콤부차란? 콤부차 뜻은 녹차나 홍차를 박테리아와 효모로 발효시켜서 만든 발효 차입니다. 콤부차는 발효를 시키는 과정에서 탄산처럼 톡 쏘는 맛을 가지게 됩니다. 그렇기 때문에 건강에 해로운 탄산 …
아마씨유는 오메가3 지방산, 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 건강 식품입니다. 이번 시간에는 아마씨유 효능과 부작용, 건강하게 먹는 법, 자주 묻는 질문에 대해서 살펴보겠습니다. 아마씨유 효능은? 아마씨유는 심장 질환 예방에서부터 기억력 향상까지 다양한 효과를 갖춘 슈퍼푸드입니다. 아래에서 아마씨유 효능 10가지에 대해서 설명하겠습니다. 오메가3 지방산이 풍부해요. 아마씨유는 오메가3 지방산의 함량이 아주 풍부합니다. 오메가3는 두뇌 건강 증진, 심혈관 …
건강에 이로운 필수 영양소가 풍부한 아마씨는 심장 건강부터 소화 개선까지 다양한 효능을 가진 식품입니다. 이번 시간에는 아마씨 효능와 부작용, 먹는 법에 대해서 살펴보겠습니다. 아마씨란? 아마씨는 영어로 flaxseed라고 부릅니다. 건강에 이로운 단백질, 식이섬유, 오메가3 지방산, 미네랄, 비타민 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있다고 알려져 있습니다. 아마씨는 육류 및 채소 요리, 샐러드, 빵, 쿠키 등 다양한 요리에 사용되는 …
치아씨드는 전세계인들에게 사랑받는 슈퍼푸드로, 건강에 다양한 효능을 제공하는 식품입니다. 하지만 치아씨드가 무조건 건강에 이로운 것은 아닌데요. 지금부터 치아씨드 부작용과 효능, 복용법에 대해서 알아보겠습니다. 치아씨드란 무엇인가요? 치아씨드는 살비아 히스파니카(Salvia hispanica)라는 식물의 씨앗입니다. 건강에 좋은 단백질, 비타민, 미네랄, 오메가3, 항산화 성분, 섬유질이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 슈퍼푸드로 불리고 있습니다. 치아씨드는 견과류와 비슷한 풍미를 가지고 있으며, 물에 담가두면 …
치아씨드는 풍부한 영양 성분을 함유하고 있으며, 건강에 다양한 이점을 제공하는 식품입니다. 덕분에 최근 몇년 동안 큰 인기를 얻고 있는데요. 지금부터 치아씨드 효능과 부작용, 복용법에 대해서 살펴보겠습니다. 치아씨드란? 치아씨드는 중남미가 원산지인 씨앗입니다. 고대 마야 문명과 아즈텍 문명에서는 식사를 할 때 필수적으로 먹는 식품이었다고 합니다. 또한 최근 몇년전부터 치아씨드의 영양학적 이점이 가치를 인정받으면서, 현재는 전세계적인 건강식품으로 인정받고 …