다이어트 Archives - 오늘의 건강 정보

보이차 다이어트 효능 및 부작용, 3개월은 마셔야 해요

보이차 다이어트 효과가 있나요? 보이차는 중국 윈난성 남부 지방에서 생산하는 발효차의 일종입니다. 특유의 향과 맛과 색을 가지고 있으며 발효 과정에서 찻 잎이 검게 변하는 특성 때문에 흑차라는 이름으로 불리기도 …

낫또 (낫토, 納豆, なっとう)는 삶의 대두를 발효해서 만든 일본의 발효 식품으로 한국의 청국장과 비슷한 식품으로 인식되어 있습니다. 낫또는 일본의 야요이 시대 때 삶은 콩을 집안에 두었던 것이 자연스럽게 발효되면서 먹기 시작했다는 …

연자육의 이름만 들으면 중국집 요리의 이름같지만 사실 연꽃의 씨앗을 연자육이라 부릅니다. 연은 뿌리와 잎, 꽃, 씨앗 어느 하나도 버리지 않고 사용되는 식물 중 하나입니다. 연자육은 4계절 내내 채취할 수 있는 …

지금 이 시간에도 다이어트를 새로 시작하고 그와 동시에 실패하는 수많은 분들이 존재합니다. 다이어트의 가장 기본은 식단 조절과 규칙적인 운동이지만 살을 빼는데 효과가 좋다는 수많은 식품들이나 비법들이 소개되면서 저마다의 계획을 가지고 …

바다에서 자라는 톳은 지역에 따라 따시래기, 톳나물, 흙배기, 톨, 녹미채 등의 이름으로 불리는 해조류 입니다. 먹을 것이 귀했던 옛날에는 톳을 섞어서 톳밥을 지어 먹기도 했고 일본 사람들에게 인기가 좋아서 생상된 …

정상적인 체중을 유지하는 것은 미용적인 측면 뿐만 아니라 건강을 지키기 위한 가장 기본적인 지름길 중 하나입니다. 지금 이 시간에도 수많은 사람들이 다이어트를 시작하기도 하고, 다이어트에 실패하기도 합니다. 가장 올바른 다이어트 …

귀리는 타임지에서 선정한 세계 10대 푸드에 선정된 ㅅ기품으로 다른 곡물에 비해 단백질이나 필수 아미노산 등의 영양소가 풍부하게 함유된 것이 특징입니다. 서양에서는 귀리를 가공한 오트밀을 시리얼이나 빵의 재료로 사용하는데, 동양에서는 아직까지 …

이 세상에는 수만가지의 다이어트 방법들이 존재하고, 수많은 사람들이 매일 같이 다이어트를 시도하게 됩니다. 그 중에서는 다이어트에 성공하는 사람도 있고 작심삼일로 끝나는 사람도 있죠. 수많은 다이어트 비법중에서 최근 유행하고 있는 것이 …

녹차에 함유된 것으로 알려진 카테킨은 폴리페놀의 일종으로 녹차 특유의 떫은 맛을 유발하는 성분입니다. 대표적으로 녹차, 홍차, 우롱차, 백차와 같은 식품에 함유되어 있는데 홍차와 우롱차의 경우 발효 과정의 특성에 의해 카테킨 …

남녀노소를 가리지 않고 많이 마시는 차의 대표적인 것이 바로 녹차입니다. 평소 차를 좋아하지 않는 분이라 하더라도 녹차는 한번쯤은 마셔봤을 정도로 많이 소비되고 있는데다가, 차 뿐만 아니라 과자, 음료, 아이스크림 등에 …