하수오는 중국이 원산지인 약초로 하수오를 먹으면 흰머리가 검어어지고 젊어지게 만든다는 속설을 가지고 있습니다. 하수오는 중국에서 산삼과 함께 3대 명약으로 알려진 약초인데, 중국의 하씨 성을 가진 사람이 하수오를 먹고 머리카락이 검어지고 건강해졌다고 해서 하수오 (何首烏) 라고 불린다고 합니다. 알려진 바에 의하면 하수오는 간과 신장의 건강을 개선하는 효과를 나타낸다고 하는데요. 대표적인 하수오 효능 9가지 및 부작용, 좋은 하수오를 구입하는 방법, 복용 시 주의사항에 대해 알아보세요.
하수오의 종류
하수오는 적하수오와 백하수오로 구분할 수 있습니다. 백수오와 적수오는 식물분류학상에서 과가 다른 식물이기 때문에 약효나 용도가 서로 다른 식물이라 할 수 있습니다.
- 적하수오
모양이 고구마와 비슷하며 약간의 특이한 향이 나고, 맛은 약간 쓰면서 떫습니다.
- 백하수오
뿌리가 인삼처럼 길게 자라고 잎이 부드럽고 넓습니다.
하수오 효능
하수오는 옛부터 강장, 양혈, 보간, 요통, 동맥경화, 장염, 변비, 무릎과 허리의 연약, 뼈와 근육의 통증, 나력, 장풍, 치질 등을 치료하는 용도로 사용했다고 합니다.
- 노화 방지
하수오에는 레시친이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 내분비선을 자극해서 정력을 증가시키는 것은 물론 노화를 예방하는 효과를 나타낸다고 합니다.
- 탈모 예방
하수오에 풍부한 게르마늄은 신장의 기능을 튼튼하게 만들어 머리카락을 검고 윤기나게 만들며, 머리카락이 자라게 해서 탈모를 예방하는 효과를 나타낸다고 합니다.
- 고혈압 개선
하수오는 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아 혈압이 정상적으로 유지되도록 하는데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 고지혈증, 동맥경화 등의 각종 심혈관 질환의 예방 효과를 나타냅니다.
- 변비 개선
하수오에는 장의 연동 운동을 촉진시켜 대변이 잘 나오도록 하며, 몸안의 독소가 외부로 배출되도록 하는 효과를 나타냅니다.
- 신경 쇠약 개선
하수오는 가슴 두근거림, 건망증, 불면증, 신경 쇠약 등을 완화시키고 마음을 안정시키는 효과를 나타낸다고 합니다.
- 간과 신장의 건강을 개선하고 뇌를 튼튼하게 합니다.
- 뼈를 튼튼하게 하고, 머리카락이 검어지게 합니다.
- 허리를 튼튼하게 합니다.
- 생리 불순을 낫게하고, 허리 통증, 불면, 신경 쇠약, 변비, 치질, 설사 등의 증상을 완화하는 효과가 있습니다.
하수오 부작용
하수오 효능 및 효과가 아무리 뛰어나다 하더라도, 잘못된 복용법으로 드시거나 체질에 잘 맞지 않는 경우에는 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히 하수오를 생으로 먹을 경우에는 오심, 구토, 복통, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
- 한방에서는 하수오가 소음인에게 잘 맞고, 태음인에게는 잘 맞지 않다고 합니다.
- 하수오는 마늘이나 무, 파와 함께 먹지 않는 것이 좋다고 합니다.
- 만성 위염, 감기로 인해 열이 나는 사람, 설사를 하는 사람은 피하는 것이 좋습니다.
- 닭고기나 돼지고기는 기름기가 많아서 피하는 것이 좋습니다.
- 하수오를 진하게 달여 먹을 경우 기침이 나거나 심장의 두근거림이 나타날 수 있습니다.
- 녹두와 같이 성질이 차가운 음식과 먹을 경우 복통이나 설사를 일으킬 수 있습니다.
- 하수오로 만든 술을 과다 복용할 경우 간염 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
- 하수오가 체질적으로 잘 맞지 않을 경우 황달 증상을 보일 수 있다고 합니다.
하수오 구입 시 주의사항
하수오는 국내 식약청에서 ‘치료할 수 있는 약재로 등록 및 식품의 가공을 할 수 있는 재료’로 등록되어 있다고 합니다. 즉 하수오를 처방하기 위해서는 의사의 자격증이 있어야 하며, 식품의 경우 식약청에 반드시 제품으로 등록이 되어 있어야 합니다. 만약 이러한 인증이 불가능한 제품이나 약재의 경우 구입이나 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
하수오 먹는 법
하수오는 먹는 방법이 매우 다양해서 차로 우려 먹거나 생으로 먹기, 쥬스로 먹기, 달여서 먹기, 술로 담궈 먹는 방법 등이 이용되고 있습니다.
하수오 복용 시 주의사항
하수오는 우리 몸에 다양하고 이로운 효능과 효과를 나타내지만, 과도한 양을 먹거나 잘못된 복용법으로 드실 경우 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다.
- 간 건강에 이상이 있는 사람의 경우 전문가와 상담 후 복영해야 하며, 절대로 많은 양을 먹지 말고 소량씩 섭취해야 합니다.
- 한의학에서는 하수오를 파, 무, 마늘과 함께 먹지 않도록 기록하고 있습니다.
- 기름지거나 찬 것, 날 것, 자극적인 음식과 함께 먹는 것을 피하는 것이 좋다고 합니다.