천심련은 중국 및 인도에서 약재로 사용된 허브입니다. 쓴맛이 아주 강하지만 면역력을 개선하고 통증을 억제하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 지금부터 천심련 효능과 부작용, 복용법 등에 대해서 알아보겠습니다.
천심련이란?
천심련은 영어로 Andrographis라고 부릅니다. 중국, 인도, 일본 등 아시아 국가에서 약재로 사용하는 허브입니다. 한의학에서는 양혈, 소종, 청열해독 등의 효능이 있다고 기록하고 있습니다.
천심련 효능은?
천심련은 이름이 다소 생소하게 느껴질 수 있습니다. 하지만 천심련이 가지고 있는 영양소와 효능에 대한 연구가 지속되면서, 현재는 다양한 종류의 영양제에 첨가되는 원료로 사용되고 있습니다.
아래에서 천심련 효능 8가지에 대해서 소개하겠습니다.
면역력 향상
천심련에 함유된 천연 화합물은 유해한 세균과 바이러스로부터 신체를 방어하는데 필요한 백혈구의 생성을 촉진합니다. 천심련을 섭취하면 전반적인 면역력을 개선하여 감기나 염증성 질환의 발생을 예방할 수 있습니다.
호흡기 질환 예방
평소 기관지염, 비염, 천식, 알레르기 등의 호흡기 질환으로 고생하고 있다면 천심련을 섭취하는 것을 권장합니다. 천심련은 항염증 성분을 함유하고 있어서 상기도에 생기는 염증을 억제합니다. 또 항균 작용을 하여 호흡기 감염을 예방하고, 전반적인 호흡기 건강을 개선하는 효과가 있습니다.
위장 장애 예방
천심련은 위장의 염증을 줄이고, 소화기 건강을 증진하는데 도움이 되는 식물입니다. 평소 소화불량, 가스, 복부 팽만감, 더부룩함을 자주 겪고 있다면 천심련 섭취가 도움이 될 수 있습니다.
항염증 효과
천심련 효능 중 하나는 강력한 항염증 효과입니다. 천심련은 항염증 작용을 하여 관절염, 호흡기 질환과 같은염증성 질환을 방지하고 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
불안 완화
천심련은 불안과 긴장을 줄이고 기분을 개선하는 효과가 있다고 합니다. 연구에 따르면 천심련을 섭취하면 불안을 억제하고, 평온함을 증진하여 스트레스 관리에 도움이 된다고 합니다.
심혈관 건강 개선
천심련은 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 덕분에 혈전 생성을 억제하고 혈액 순환을 원활하게 하여, 전반적인 심혈관 건강 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
피부 건강 개선
천심련은 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 산화 스트레스와 활성 산소로 인한 피부 손상을 방지하는 효과가 있습니다. 천심련을 섭취하면 두드러기, 발진, 여드름 등의 피부 질환을 줄이고 피부 상태를 개선하는데 도움이 됩니다.
통증 완화
만성적인 통증을 삶의 질에 큰 악영향을 미칠 수 있습니다. 천심련은 편두통, 관절염, 관절의 불편함 등으로 인한 통증을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.
천심련 부작용은?
천심련은 인체에 안전한 약초입니다. 하지만 현재 건강 상태나 체질에 따라서 몇가지 부작용이 발생할 수 있습니다.
천심련 부작용에는 알레르기, 소화 장애, 두통, 복통, 설사 등이 있습니다. 이러한 부작용 증상이 나타날 경우 섭취를 중단하신 후 의사와 진료를 받는 것이 좋습니다.
천심련 먹는 법은?
천심련은 주로 캡슐 및 정제형 영양제로 판매되고 있습니다. 천심련의 1일 권장 섭취량은 300~600mg입니다. 이 용량을 하루에 2~3회로 나누어 복용하면 됩니다.
천심련을 처음 섭취할 경우 저용량으로 시작하여, 시간이 지나면서 점차적으로 복용량을 늘려가는 것이 안전합니다. 또한 구입한 천심련 영양제의 사용 설명서에서 안내하는 복용법을 준수하는 것이 중요합니다.
천심련 가격은?
천심련 영양제의 가격은 브랜드, 판매처, 수량, 할인 여부 등에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 현재 우리나라에서 판매중인 천심련 영양제의 종류는 에스더포뮬러, 나우푸드, 네이쳐스웨이가 있습니다.
천심련 영양제를 구입할 경우 가격, 후기, 할인 여부 등을 고려하여 자신에게 가장 잘 맞는 제품을 선택해야 합니다. 천심련 파는 곳은 온라인 쇼핑몰을 이용하는 것을 권장합니다.
현재 우리나라에서 판매중인 천심련 영양제 종류는 아래와 같습니다.
- 여에스더 관절엔 천심련 1개: 65,000원
- 나우푸드 천심련 추출물 파랙틴 1개: 30,000원
- 네이쳐스웨이 천심련 추출물 1개: 20,000원
아래의 링크를 통해서 천심련을 구입하시면, 소정의 수수료가 제공이 될 수 있습니다.
자주 묻는 질문
천심련은 어디에 좋은가요?
천심련 효능은 면역력 향상, 호흡기 질환 예방,위장장애 예방, 항염증 효과, 불안 완화, 심혈관 건강 개선, 피부 건강 개선, 통증 완화가 있습니다.
천심련을 매일 복용해도 되나요?
천심련은 매일 복용해도 안전합니다. 그리고 1일 권장 섭취량인 300~600mg이하로 섭취하며, 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.
천심련을 공복에 먹어도 되나요?
천심련은 공복에 먹어도 됩니다. 하지만 속쓰림, 더부룩함 등의 증상이 나타날 수 있으므로 식사와 함께 섭취하거나 식후에 먹는 것이 권장됩니다.
천심련 복용 시 주의할 점은?
천심련 추출물은 인체에 안전하지만 몇가지 주의할 점이 있습니다. 임신중이거나 모유 수유중인 여성, 기저 질환으로 약을 복용중인 사람, 어린이, 알레르기성 체질은 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.
후기
지금까지 천심련 효능과 먹는 법, 부작용 등에 대해서 알아보았습니다.
천심련 효능에는 면역력 강화, 소화기 건강 개선, 호흡기 질환 방지, 염증 예방 등이 있습니다. 천심련을 꾸준하게 섭취하면 전반적인 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 천심련을 처음 복용할 경우 반드시 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.
또한 천심련은 경우에 따라 몇가지 부작용을 유발할 수도 있습니다. 그렇기 때문에 하루 섭취량에 맞춰서 올바른 복용법에 따라 먹는 것이 좋습니다. 또 천심련 영양제를 구입할 경우 믿을 수 있는 브랜드에서 제조하고, 소비자들의 구매 후기가 좋은 제품 위주로 구입하는 것을 권장합니다.