스트레스성 위염 증상 및 자가진단, 예방에 좋은 음식

위염은 위장 점막에 염증이 생긴 상태를 말하는데 보통 속쓰림이나 소화불량, 복통 등의 증상을 경험하게 됩니다. 일반적인 위염 발생의 원인에는 과식이나 급하게 먹는 것, 맵고 뜨거운 음식 섭취, 헬리코박터 파일로리 감염, 진통제나 아스피린 등의 약물 섭취 등이 있으며 심한 스트레스도 위염 발생의 주요 원인으로 생각되고 있습니다. 문제는 위염이 반복적으로 발생하는 만성 위염의 경우 위암으로 진행될 가능성이 있다는 것 입니다. 평소 스트레스를 많이 받는 성격이거나 예민한 사람은 스트레스성 위염 (신경성 위염)에 더 취약하다고 할 수 있습니다. 대표적인 스트레스성 위염 원인 및 증상, 자가진단 방법, 위염 예방에 좋은 음식의 종류에 대해 알아보세요.







스트레스성 위염 원인

스트레스성 위염은 특별한 원인이나 바이러스의 감염이 없이 스트레스로 인해 발생하는 위염을 말하며 소화불량이나 복통, 속쓰림 등의 다양한 증상을 경험하게 되는 질환입니다. 증상이 악화될 경우에는 구토, 발열 등이 유발되는 경우도 있습니다. 평소 신경이 예민하거나 스트레스를 쉽게 받는 사람은 신경성 위염이 만성으로 이어질 가능성이 더 높습니다.

  • 불안이나 스트레스에 의해 발생합니다.
  • 스트레스의 원인을 해결하면 위염도 개선되는 경우가 많습니다.
  • 예민한 성격으로 인해 스트레스가 오랫동안 지속되거나 반복될 경우 만성 위염으로 진행될 수 있습니다.

스트레스성 위염 예방


스트레스성 위염 증상

스트레스성 위염은 일반적인 위염의 증상과 크게 다르지 않습니다. 다만 스트레스의 강도가 심할수록 통증이 더 심하게 나타날 수 있습니다.

 

  • 복통

위염의 대표적인 증상인 복통은 스트레스가 심할수록 더 크게 나타나는 경향이 있습니다. 복통은 위산의 과다로 인해 발생하며 개인에 따라 타들어가는 듯한 통증이나 속쓰림, 위궤양과 비슷한 통증으로 경험하기도 합니다.

 

  • 소화불량

위염을 겪는 환자들이 쉽게 경험하는 증상으로 소화가 잘 되지 않는 것은 물론 메스꺼움이나 반복적인 트림으로 나타나기도 합니다. 또한 식욕이 줄어들면서 섭취하는 음식의 양이 줄어들고 더부룩함을 느끼기도 합니다.


신경성 위염 자가진단

아래에 설명드리는 자가진단 방법은 어디까지나 스스로 판단하는 것이므로 원인이나 관련 질환에 대해 정확하게 파악하는 것은 불가능합니다. 아래의 스트레스성 위염 자가진단 테스트 후 해당하는 항목이 3개 ~ 4개 이상일 경우 전문의와 상담 및 진료를 받는 것이 중요합니다.

  1. 평소 스트레스를 쉽게 받는다.
  2. 스트레스로 인해 소화불량, 속쓰림, 위산 역류 등의 증상을 자주 경험한다.
  3. 소화불량이 자주 나타난다.
  4. 과식을 하지 않았음에도 소화 불량이 발생한다.
  5. 구토 증상이 나타난다.
  6. 속이 메스껍거나 더부룩함을 느낀다.
  7. 설사 등의 배변 장애를 경험한다.
  8. 명치 부위에 통증이나 불쾌감을 자주 느낀다.
  9. 식욕이 저하된다.
  10. 수족 냉증이 있다.
  11. 음식을 조금만 많이 먹어도 위에 부담을 느낀다.
  12. 원인을 알 수 없는 두통을 자주 느낀다.





스트레스성 위염 예방 및 치료

위장의 불편감을 개선하기 위해 오메프라졸 등의 관련 약물이 처방될 수 있습니다. 다만 스트레스가 원인이 되는 질환이므로 스트레스를 해소하거나 해결하는 것이 중요합니다.

 

  • 스트레스 해소

평소 신경이 예민한 사람이라면 나쁜 감정을 다루는 방법을 터득하는 것이 좋습니다. 주로 이완 요법이나 명상, 심리 치료 등의 방법들이 도움이 될 수 있습니다.

 

  • 음식 조절

알코올, 아스피린, 소염진통제 등의 약물은 위염 발생의 원인으로 작용할 수 있습니다. 또한 맵거나 짠 음식, 뜨거운 음식을 자주 섭취하는 경우 위염 발생의 위험을 증가시킬 수 있습니다.




신경성 위염 예방에 좋은 음식

위염이 발생했을 경우에는 자극적인 음식을 멀리하고 부드럽고 순한 미음이나 죽, 채소, 흰살 생선, 달걀 반숙 등의 음식을 드시는 것이 좋습니다. 반면에 밀가루가 함유된 국수나 빵, 알콜, 맵고 짠 음식, 뜨거운 음식, 흡연 등은 위염의 증상을 악화시키는 원인입니다. 위염이 발생했을 경우에는 따뜻한 물을 자주 마시면 복통을 완화하는데 큰 도움을 받을 수 있습니다.

 

  • 양배추

위장 건강에 좋은 대표적인 음식으로 위장 점막을 보호하는 비타민U가 함유되어 있습니다.

 

  • 토마토

위염 개선에 효과적인 구연산, 사과산, 호박산 등의 함유되어 있습니다.

 

  • 무즙

무에는 소화를 돕는 소화효소가 풍부하게 함유되어 있어 더부룩함을 개선하고 염증을 완화하는 효과를 나타냅니다.




Leave a Comment