우슬은 비름과에 속하는 여러해살이 초본식물인 쇠무릎의 뿌리를 말합니다. 외형이 소 무릎과 비슷하게 생겼다고 해서 우슬이라고 부릅니다. 지금부터 우슬 효능, 복용법, 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다.
우슬이란?
우슬은 쇠무릎의 뿌리에 해당하는 약재입니다. 자궁의 수축을 증강시키며 약한 이뇨 작용을 가지고 있습니다. 또 혈관을 확장시켜서 일시적으로 혈압을 낮추는 작용을 합니다.
생긴 모양이 소 무릎과 닮았다고 해서 우슬이라고 부르는데, 실제로 무릎 관절 질환을 치료하는데 효과가 있는 것으로 인정받고 있습니다. 또 관절이 무겁고 통증이 있거나 근육에 경련이 생겼을 때 많이 활용하는 약재입니다.
우슬 효능
우슬은 동아시아 지역에서 약재로 사용하는 식물입니다. 우슬 효능은 혈액 순환을 개선하고 간과 신장을 튼튼하게 하며, 힘줄과 뼈를 강화시키는 작용을 합니다. 또 관절염, 부종, 통증, 월경 곤란 등의 증상을 치료하는데 사용합니다.
- 혈액 순환을 촉진합니다.
우슬은 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤의 수치를 낮출 뿐만 아니라 어혈을 풀어주어 혈액 순환을 개선하는 효과가 있습니다. 혈액 순환이 개선되면 고혈압, 동맥경화 등의 심혈관 질환의 예방에 도움이 됩니다.
- 관절과 뼈를 강화합니다.
우슬은 간과 신장의 기능을 개선하고 관절과 뼈를 튼튼하게 하는 효과가 있습니다. 특히 무릎의 통증과 관절염을 개선하는데 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 골다공증이나 골절의 치료에도 도움이 된다고 합니다.
- 이뇨 작용을 합니다.
우슬은 신장 기능을 개선하고 이뇨 작용을 활성화하여 소변이 원활하게 배출되도록 돕습니다. 덕분에 몸에 쌓인 독소와 노폐물을 빠르게 배출시키고 부종을 완화합니다.
- 안구 건조증을 개선합니다.
우슬 추출물은 안구건조증으로 인해 발생하는 염증을 억제하고 눈물의 분비를 증가시켜서 안구 건조증을 개선하는 효과가 있습니다.
- 통증을 완화합니다.
우슬에 풍부한 칼슘과 사포닌은 체내 염증을 억제하고, 통증을 줄이는 효과가 있습니다. 특히 관절염에 의해 나타나는 통증의 억제에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 우슬 뿌리를 달여서 우슬차를 마시면 요통, 신경통, 근육통, 두통 등에 좋다고 합니다.
- 생리 불순을 치료합니다.
우슬은 여성의 하반신에 흐르는 혈액 순환을 개선하고 생리 불순을 완화하는데 도움이 된다고 합니다. 또 냉증을 개선하는 효과도 있습니다.
- 자양강장 효과가 있습니다.
우슬은 동의보감에서 원기를 회복시키고 활력을 증진한다고 기록되어 있습니다. 이 식물을 꾸준하게 섭취하면 스테미너 생성에 도움이 됩니다.
- 두뇌 건강에 좋습니다.
우슬에 들어있는 사포닌과 트리테리핀은 두뇌의 혈액 순환을 개선하여 기억력을 향상시키고 두뇌 기능 개선에 좋은 작용을 합니다.
- 면역력을 높입니다.
우슬에 들어있는 사포닌은 인삼에도 들어있는 성분입니다. 사포닌은 면역력을 높이는데 탁월한 효과가 있습니다.
우슬 부작용
우슬은 자궁을 수축시키기 때문에 임산부는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 임산부가 섭취를 할 경우 유산이나 조기 분만의 위험성이 있습니다. 또 모유 수유중인 여성이 복용하면 영아에게 영향을 줄 수 있으므로 섭취를 피해야 합니다.
우슬은 혈압을 낮추는 효과가 있기 때문에 혈압약을 복용중이거나 선천적으로 혈압이 낮은 사람에게 저혈압을 유발할 수 있습니다. 또 혈당을 낮출 수 있으므로 당뇨약을 복용중인 사람도 주의가 요구됩니다.
마지막으로 섭취하는 과정에서 발진, 두드러기, 가려움증, 호흡곤란 등의 알레르기 반응이 나타날 경우 섭취를 중단하고 즉시 병원에 방문하여 의사에게 진료를 받는 것이 좋습니다.
우슬 복용법
우슬은 뿌리를 차로 달여서 먹거나 탕약으로 섭취하는 방법이 있습니다. 또 취향에 따라서 샐러드나 볶음 등의 요리로 만들어 먹는 것도 좋습니다.
- 우슬차 : 끓는 물 1L에 건조시킨 우슬 10g 정도를 넣고 끓여서 마시면 됩니다. 하루에 2~3잔 정도 꾸준히 마시면 좋습니다.
- 보약 : 우슬과 당귀, 감초, 황기, 생지황, 천궁, 생강 등의 약재를 넣고 달여서 마시는 것도 좋습니다. 체질에 맞는 약재를 사용하여 하루에 1회씩 섭취하면 됩니다.
- 우슬닭발 : 우슬은 콜라겐, DHA, EPA, 단백질이 풍부한 닭발과 궁합이 잘 맞습니다. 우슬과 닭발을 함께 섭취하면 골다공증 예방, 관절통 완화, 피부 미용, 다이어트, 심혈관 질환 예방, 혈당 조절, 정력 강화 효과를 얻을 수 있다고 합니다.
우슬 가격
우슬은 온라인 오프라인 매장에서 구입할 수 있지만, 생각보다 파는 곳이 많지 않습니다. 그렇기 때문에 온라인 쇼핑몰에서 구입을 하는 것이 편리합니다.
건조시킨 우슬뿌리는 500g에 15,000원 정도로 판매하고 있습니다. 이 식물의 영양성분을 효과적으로 섭취하고 싶다면 영양제나 보충제를 구입하여 복용하는 것이 좋습니다.
대표적으로 관절연골엔 우슬조인트100, 휴온스 관절오케이 등의 제품이 있습니다. 관절연골엔 우슬조인트100은 2개월분을 116,900원에 판매하고 있습니다. 휴온스 관절오케이는 60정을 19,000원에 판매합니다.
후기
우슬(쇠무릎)은 인터넷 커뮤니티에서 퇴행성 관절염과 류머티스 관절염의 질환에 효과가 있다고 알려진 식물입니다. 사포닌과 칼슘이 다량으로 함유되어 있어서 이뇨 작용을 촉진하고 혈액 순환을 촉진한다고 합니다.
우슬 효능을 높이고 싶다면 닭발즙과 함께 먹는 것이 좋다고 합니다. 닭발은 우슬에 부족한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 상호보완하는 효과가 있어서 효능을 더 높일 수 있다고 합니다.
평소 무릎 관절에 문제가 있어서 계단 오르기, 등산, 걷기, 달리기, 자전거 타기 등을 하기 힘든 사람이라면 우슬을 복용하는 것이 좋습니다. 사람들이 말하는 대표적인 우슬 효능에는 무릎 관절 통증을 완화하는 효과가 있기 때문입니다.
복용 초기에는 큰 변화를 느끼기 어려울 수 있지만 꾸준하게 복용하면 관절의 통증을 줄어들고 움직임이 부드러워지는 것을 느낄 수 있다고 합니다. 또 계단 오르기나 걷기와 강튼 일생 생활에서 겪는 불편함이 크게 줄어든다고 합니다.
하지만 우슬 효능은 개인에 따라서 차이가 있을 수 있습니다. 또 치료제가 아니기 때문에 심각한 관절 통증을 겪고 있다면 먼저 병원에 방문하여 의사와 상담을 받는 것을 권장합니다.