렌틸콩 효능 5가지와 부작용, 맛있게 먹는 방법

렌틸콩 부작용

렌틸콩은 다양한 영양소가 풍부한 덕분에 슈퍼푸드라는 이름으로도 불리며 국내에서는 모 여가수가 다이어트를 할 때 복용했다고 해서 큰 인기를 얻기 시작했습니다. 볼록렌즈를 닮은 외모탓에 렌즈콩이라는 이름으로도 불리며 실제로 수입명 자체는 렌틸콩이 …

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아보카도 오일 효능 5가지와 꼭 먹어야 하는 이유

아보카도

아보카도는 훌륭한 맛을 가지고 있으면서도 우리 몸에 이로운 불포화지방산과 18종의 아미노산, 21종의 비타민 등 매우 다양한 영양소를 함유하고 있는 과일 중 하나입니다. 실제로 세상에서 가장 영양소가 많은 과일이라는 항목으로 기네스에 …

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달맞이꽃 종자유 효능 및 복용 시 주의사항

달맞이꽃 종자유

달맞이꽃은 미국 원주민들이 타박상 치료를 위해 사용했던 야생화로 최근에는 여성들의 건강 보조제로 큰 인기를 얻고 있습니다. 달맞이꽃의 씨앗에서 추출한 달맞이꽃 종자유에는 필수 지방산인 리놀렌산, 감마리놀렌산 (오메가6)과 오메가3 등이 풍부해서 우리 …

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귀에 좋은 음식 5가지와 청력을 보호하는 법

청력에 좋은 음식

나이가 들면 자연스럽게 청력이 저하되지만 최근에는 장시간 이어폰을 사용하거나 큰 소리가 나는 곳에 노출되는 일들로 인해 젊은 사람에게서도 소음성 난청이 증가하고 있다고 합니다. 사실 난청이 어떠한 원인에 의해 발생하던지 이를 …

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사차인치 효능 10가지와 부작용을 피하는 법

사차인치 효능

사차인치는 남아메리카가 원산지인 견과류의 일종으로 생김새가 하늘의 별을 닮았다고 해서 ‘땅 위의 별’이라는 별명을 가지고 있으며 ‘스타씨드’ 라는 이름으로 불리기도 합니다. 다양한 영양소를 풍부하게 가지고 있지만 그 중에서도 특히 오메가3가 …

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스피루리나 효능 9가지 및 좋은 제품 선택법

스피루리나 부작용

최근 건강식품으로 큰 인기를 얻고 있는 스피루리나는 조류의 한 종류로써 열대지방의 더운 물에서 번식하는 시아노박테리아의 일종입니다. 스피루리나에는 우리 몸에 반드시 필요한 필수 5대 영양소는 물론 60여가지의 영양소가 풍부하게 함유되어 있기 …

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