최근 건강 식품으로 뜨거운 관심을 받고 있는 MCT오일은 코코넛을 원료로 제조한 오일입니다. 오늘 시간에는 MCT오일 효능과 부작용, 복용법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. MCT오일이란? MCT는 Medium Chain Triglycerides의 줄임말로, 중간사슬 지방산이라는 뜻을 가지고 있습니다. 쉽게 설명하면 우리 몸에서 빠른 속도로 에너지로 전환되는 지방이라고 생각하면 됩니다. MCT 오일은 주로 코코넛 오일이나 팜커넷 오일에서 추출합니다. 다른 종류의 지방과는 …
달콤한 맛을 가진 포도는 우리가 미처 알지 못한 효능들을 가지고 있습니다. 특히 포도씨는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 건강에 좋은데요. 지금부터 포도씨 추출물 효능과 복용법, 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 포도씨 추출물 효능 알아보기 포도를 먹을 때 씨는 먹지 않고 뱉는 사람들이 많습니다. 하지만 포도씨에는 강력한 항산화 성분이 함유되어 있어서 건강에 다양한 이점을 가져다 …
리보플라빈(비타민B2)은 콜레스테롤과 중성지질을 줄이는데 도움이 되는 성분으로 알려져 있습니다. 지금부터 리보플라빈 효능과 부작용, 과다 및 결핍 증상 등에 대해서 알아보겠습니다. 리보플라빈이란? 리보플라빈은 비타민B2로 알려져 있는 비타민입니다. 콜레스테롤 감소, 중성 지방 감소, 에너지 생성, 독조 제거 등 건강에 유익한 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 리보플라빈 효능 알아보기 리보플라빈은 우리 몸이 건강을 유지하기 위해서 반드시 필요한 …
코코넛 오일은 스킨케어에 사용하기도 하며, 요리에 첨가하는 오일로 사용할 수도 있습니다. 활용도가 매우 다양하고 인체에 주는 효과가 뛰어나서 인기가 아주 높은데요. 이번 시간에는 코코넛 오일 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 코코넛 오일 효능 알아보기 코코넛을 압착해서 추출한 기름을 코코넛 오일이라고 부릅니다. 코코넛 오일은 전세계 사람들이 활용하는 제품이며, 건강 및 미용 효과가 뛰어나다고 해서 인기가 더욱 높아지고 …
코코넛은 다이어트에 좋은 불포화 지방과 식이섬유가 풍부하게 함유된 열대 과일입니다. 그리고 코코넛을 말려서 만든 코코넛칩은 단백질과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이번 시간에는 코코넛칩 효능과 부작용, 먹는 방법 등에 대해서 알아보겠습니다. 코코넛칩의 영양 성분 코코넛칩은 인체에 유익한 영양 성분이 다양하게 함유되어 있습니다. 대표적으로 식욕 조절과 다이어트에 도움이 되는 식이섬유와 불포화 지방산이 들어있습니다.또한 칼륨, 마그네슘, 단백질, 비타민, …
뽕나무는 열매, 잎, 가지, 뿌리까지 모두 약재로 사용할 정도로 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 이번 시간에는 뽕나무 효능과 먹는 방법, 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 뽕나무 효능 알아보기 우리나라에서는 뽕나무를 매우 다양한 용도로 활용해왔습니다. 어린 잎은 나물로 먹었으며, 다 자란 잎은 잘 말려 두었다가 흉년이 들면 구황식량으로 활용했습니다. 열매(오디)는 술을 빚는데 사용했고, 나무는 식기나 젓가락을 만드는데 사용했습니다. …
상황버섯은 고산지대에 서식하는 활엽수나 뽕나무에서 자라는 버섯입니다. 자연산은 매우 희귀하기 때문에 대부분 인공재배 또는 수입산 버섯을 구입하게 됩니다. 이번 시간에는 상황버섯 효능과 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 상황버섯의 영양소 상황버섯에는 칼슘, 칼륨, 비타민, 섬유질, 아미노산, 마그네슘, 단백질, 철분, 아연 등의 영양소가 함유되어 있습니다. 특히 면역 기능을 향상시켜주는 베타글루칸이라는 다당체가 다량으로 함유되어 있어 각종 질병을 예방하는 효능을 …
알로에 겔은 가벼운 상처 치료부터 피부 재생을 돕는 효과가 있어서 오래 전부터 많은 사랑을 받아왔습니다. 지금부터 알로에 겔 효능과 올바른 사용법, 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 알로에 겔 효능 알아보기 알로에는 우리나라를 포함한 전 세계에서 상처 치료, 피부 보습, 화상 치료, 피부 재생, 피부 자극 완화 등의 용도로 사용한 식물입니다. 알로에를 원료로 사용한 알로에 겔은 상당히 …
메코발라민은 비타민B12가 활성화된 형태로 메틸코발라민이라는 이름으로도 부릅니다. 이번 시간에는 메코발라민 효능과 복용법, 부작용 등에 대해서 알아보겠습니다. 메코발라민 효능 알아보기 메코발라민은 비타민B12를 공급해서 말초성 신경장애를 치료할 때 사용하는 약입니다. 비타민B12는 손상된 신경 세포를 재생하여 신경기능을 회복시키는 역할을 합니다. 즉, 메코발라민은 비타민B12의 결핍을 방지하여 말초성 신경장애, 당뇨병성 신경병증, 빈혈 등의 질환을 치료하는 효과가 있습니다. 메코발라민 효능을 요약하면 …
연근은 아삭한 식감과 단맛을 가지고 있어서 많은 사람들이 좋아하는 식재료입니다. 연근은 맛도 좋지만 건강에도 아주 좋은데요. 지금부터 연근가루 효능과 부작용, 복용법 등에 대해서 알아보겠습니다. 연근가루 효능 알아보기 건강한 식거리에 대한 관심이 증가하면서 연근이 가지고 있는 효능이 국내에서 큰 주목을 받고 있습니다. 아래에서 연근가루 효능 6가지에 대해서 알아보겠습니다. 면역력 강화 첫번째 연근가루 효능은 면역력 강화 효과입니다. …